Workshops-Σεμινάρια | Athens Yoga

Sensit Yoga Somatics Immersion 1, 2 and 3

Maja Zilih — Sun, 09 Aug 2020 07:29:00 GMT

Sensit Yoga Somatics Immersions 1,2 and 3

Virtual LIVE online Workshops

lead to

Sensit Yoga™ Teaching Fundamentals – diploma

(prerequisite: existing 200hr diploma)

Hours also count towards:

►Sensit Yoga 300hr Advances Studies and

►Yoga Alliance International 300hr Advanced Yoga Studies

The essence of the Sensit Yoga teaching methodology is engaging students in an embodied self-inquiry and self-exploration.
Students learn to work with felt experiences and sensations. They begin to trust the support they discover in their own body, and start to feel inspired and empowered by the guidance from within.
The guidance that the teacher offers is the key in this process. It facilitates the students' interoceptive journey, and helps them navigate in this new space in a way that can lift the curtains of conditioning, change old habits, and open the door to new landscapes.
Immersions offer an existing yoga teacher comprehensive material that is very well balanced between practical experience and methodology of teaching, so that each teacher can expand their embodiment practice, and at the same time acquire the necessary skills to lead their students in the path of Sensit Yoga.

Embodied anatomy explorations are inspired by Body-Mind Centering

Sensit IMMERSION 1 | Sep 2020 | Tuesdays | 18hrs

4 Tuesdays in September 2020 | 18:30-22:00 (ώρα Ελλάδος)

8, 15, 22 and 29 September

18 hours (14 contact, 4 non-contact)

Schedule

5:30-6:30 – Sensit Yoga Methodology, Philosophy and Teaching

6:30-8:00 – Practice (open to all students)

8:00-9:00 – Sensit Yoga Methodology, Teaching and Homework

The Practice:

►Origins of movement: Embryology and developmental movement
►Relationship to gravity and space as our fundamental source of support. Actions of yield, push reach and pull
►Pranayama for awakened, embodied breathing
►Anatomy of the Breath: Lungs and Diaphragms
►Cellular, Embryonic and Mobious Breath

Sensit Yoga Philosophy, Methodology, and Teaching:

►Sensit yoga class structure
►Intelligent sequencing: Sequencing asana class from a developmental perspective. Designing classes with focus on the body systems
► Teaching interoceptive awareness. Articulation that engages students in self-inquiry and exploration. Vocabulary that empowers students to rely on their sensations, work with felt experience, and discover guidance from within. Giving students homework and helping them assimilate and apply the knowledge gained in your class.
►Functional movement, coordination movement and intelligent strength, to complement yoga asana, and prevent injury, with special focus on the beginner yoga students
►Anatomy of the breath, and pranayama for embodied breathing
►Conscious touch and self-touch for enhancing awareness and repatterning.
►Embodied Yoga pholosophy: Integrating the philosophy of yoga in your classes in a practical, comprehensive and embodied way
►Teacher's tools: Research, preparing and unpacking the educational material in regular classes

Price - Paypal Direct payment links:

180 Euros for payments before August 25

220 Euros after August 25

---------------------------------------------

10% discount for payments of all three immersions

612 Euros before August 25,

738 Euros after August 25

Sensit IMMERSION 2 | Oct 2020 | Tuesdays | 18hrs

4 Tuesdays in October 2020 | 18:30-22:00 (ώρα Ελλάδος)

18 hours (14 contact, 4 non-contact)

Schedule

5:30-6:30 – Sensit Yoga Methodology, Philosophy and Teaching

6:30-8:00 – Practice (open to all students)

8:10-9:00 – Sensit Yoga Methodology, Teaching and Homework

The Practice:

►Biotensegrity and the system of Fascia
►The Skeletal Connections

Sensit Yoga Philosophy, Methodology and Teaching:

►Intelligent sequencing. Sequencing asana class with a focus on the whole: Fascia as our largest connective and sensory network
►Teaching interoceptive awareness: Repatterning old habits by awakenning consciousness in the body. Articulation that engages students in self-inquiry and exploration. Vocabulary that empowers students to rely on their sensations, work with felt experience, and discover guidance from within. Methods for helping students assimilate the knowledge gained in your class.
►Stira Sukham Asanam: Help your students experience incredible amount of support and comfort, by awakening their skeletal connections.
►Teacher's tools: Research, preparing and unpacking the educational material in regular classes
►Teacher's tools: Designing an effective workshop

Price - Paypal Direct payment links:

180 Euros for payments before August 25

220 Euros after August 25

---------------------------------------------

10% discount for payments of all three immersions

612 Euros before August 25,

738 Euros after August 25

Sensit IMMERSION 3 | Sep-Oct 2020 | Saturdays | 30hrs

7 Saturdays in September and October | 10:00-13:00 (ώρα Ελλάδος)

12, 19, 26 September and 3, 10, 17 and 24 October

30 hours (24 contact, 6 non-contact)

Schedule

9:00-10:00 – Sensit Yoga Methodology, Philosophy and Teaching

10:00-11:30 – Practice (open to all students)

11:40-12:30 – Sensit Yoga Methodology, Teaching and Homework

The Practice:

►The Fluid Body
►Embodying the Koshas
►Endocrine System / Pranamayakosha, Chakras and Vayus
►Pranayama and Bandhas for beginners and advanced
►The Organ System
►The Nervous system / Restorative Yoga, Somatic Rolling, Pranayama and Meditation

Sensit Yoga Philosophy, Methodology and Teaching:

►Intelligent sequencing: Designing classes and sequencing with focus on the fluids.
►Designing classes and sequencing with focus on the Energy body - Chakras, Vayus and the endocrine system.
►Designing classes and sequencing from the Nervous System. Restorative asana and tension release through somatic rolling.
►Teaching interoceptive awareness: Repatterning old habits by awakenning consciousness in the body. Articulation that engages students in self-inquiry and exploration. Vocabulary that empowers students to rely on their sensations, work with felt experience, and discover guidance from within. Methods for helping students assimilate the knowledge gained in your class.
►Embodied Yoga pholosophy: Integrating the philosophy of yoga in your classes in a practical, comprehensive and embodied way

Price - Paypal Direct payment links:

320 Euros for payments before August 25

380 Euros after August 25

---------------------------------------------

10% discount for payments of all three immersions

612 Euros before August 25,

738 Euros after August 25

Immersion are independent, and can be attended separately.

The three immersions together lead to Sensit Yoga™ Teaching Fundamentals diploma

Each session will be available as recording for 7 days. You will need at least 1 hour between sessions for homework.

Immersions are open to all practitioners and movement educators, but they are of most use to yoga teachers with at least 1 year of teaching experience.

If you are a yoga teacher, the hours count towards to Sensit Yoga Advanced Studies and towards Yoga Alliance 300/500hrs.

There is a contunous support throughout the program that helps one with the material comprehension and integration. You will join our Facebook group Sensit Yoga Teachers Community

Awakening the Breath | Sensit Yoga Online workshop with Maja Zilih

Maja Zilih — Tue, 19 May 2020 18:14:00 GMT

In this workshop we use are learning to release the long-held tension patterns in the jaws, throat, lung lobes, diaphragms, thoracic and abdominal cavities, targeting specific connective tissue that is involved in breathing.

We use breath-awareness, anatomy pictures and videos, conscious self-touch, sound vibration, gentle movement and a couple of restorative yoga postures.

When the physical structures involved with breathing become aware to their biotensegrity nature, the movement of the breath is easy, rhythmic and adaptable to the circumstances.

Breathing becomes a voluminous and pleasant experience, that invites the mind to spontaneously settle down and ride on it’s graceful wave.

Payment at paypal.me/liveyogasessions

Price: 20 Euros

Healthy Hips | Μάθημα Sensit Yoga με την Maja Zilih

Maja Zilih — Wed, 26 Feb 2020 08:37:00 GMT

Στο μάθημα αυτό θα εξερευνούμε ασανες και τις λειτουργικές κινήσεις που βελτιώνουν την επίγνωση της περιοχής των γοφών και λεκάνης, την υποστηρίζουν, και αυξάνουν την ευκολία στην κίνησή της.
Είναι στάσεις οι οποίες βοηθούν στη δύναμη, ενυδάτωση και στη ζωτικότητα του συνδετικού ιστού στην περιοχή της λεκάνης, στα πόδια και στο κάτω μέρος της πλάτης. Μας δίνουν την αίσθηση δημιουργίας χώρου στην λεκάνη και καλύτερης σύνδεσης των ποδιών με τον κορμό, αλλά και περισσότερης ελευθερίας του κάτω μέρους της σπονδυλικής στήλης.

Όταν εκτελούνται με επίγνωση στο φυσικό εύρος κίνησης, βοηθούν στην κινητοποίηση ολόκληρης της περιοχής και στην απομάκρυνση της έντασης που προκαλείται από την καθιστική ζωή.

Η πρακτική ολοκληρώνεται με βαθιά χαλάρωση των γοφών με την βοήθεια του rolling και restorative θέσεων.

Σάββατο 15.02.2020 | 13:00-15:00

Τιμή: 20 Ευρώ συν ΦΠΑ

From the Feet up – Θεμελιώδης Υποστήριξη | Sensit Yoga με την Maja Zilih

Maja Zilih — Tue, 11 Feb 2020 10:17:00 GMT

Η μελέτη και συνειδητοποίηση των σκελετικών διασυνδέσεων μέσα στα πέλματά μας, οδηγεί στο να ανακαλύψουμε ένα νέο τρόπο να στεκόμαστε, να ισορροπούμε και να αντλούμε υποστήριξη από τα ίδια μας τα θεμέλια. Και αυτό έχει θετικό αντίκτυπο στην σωματική, συναισθηματική και ψυχική μας υγεία.

Με την βοήθεια της επίγνωσης, τα οστά μας «ζωντανεύουν» και έρχονται σε θέση που επιτρέπει τη βέλτιστη μεταφορά του βάρους, απελευθερώνοντας τους μύες από την ανάγκη να υπερ- συσπώνται και συνεπώς να δημιουργούν ένταση.

Η δουλεία αυτή ονομάζεται repatterning γιατί αντιμετωπίζει τις υφιστάμενες νευρο-μυικές τάσεις για ένταση, και δημιουργεί νέες οδούς ελευθερίας και άνεσης.

Το νευρικό μας σύστημα διατρέχει, ρυθμίζει και συνεχώς δέχεται πληροφορία από τους ιστούς των μυών, τενόντων και της περιτονίας. Οι ιστοί αυτοί μαθαίνουν έναν νέο τρόπο ύπαρξης (pattern), κατά τον οποίο καταβάλουν μόνο την ελάχιστη απαραίτητη προσπάθεια, διατηρώντας πάντα ένα επίπεδο άνεσης. Μαθαίνουμε ότι, ακόμα και κατά τη διάρκεια της κίνησης, μπορούμε να αποβάλλουμε το περιττό κομμάτι της έντασης, η οποία είναι συχνά ψυχολογικής προέλευσης. Με την υποστήριξη των οστών, η ένταση αυτή έρχεται από το υποσυνείδητο στο συνειδητό επίπεδο και έτσι πραγματοποιείται πιο εύκολα η απελευθέρωσή της.

Σάββατο 15.02.2020 | 13:00-15:15

Τιμή: 20 Ευρώ συν ΦΠΑ

Γιόγκα με οδηγό τις αισθήσεις με την Καλλιόπη Πάλλη

Mariatina Kotsali — Tue, 07 Jan 2020 14:33:00 GMT

"Γιόγκα με οδηγό τις αισθήσεις"

Το εργαστήρι αυτό εστιάζει στην εξερεύνηση της εμπειρίας στο σώμα μέσα από τις αισθήσεις και την μεθοδολογία της γιόγκα.

Θα έχετε τον χώρο να εξερευνήσετε την πλούσια πληροφορία που λαμβάνετε από τις αισθήσεις, καθώς κινήστε, αλληλεπιδράτε με το περιβάλλον, ασκείστε στην γιόγκα, διαλογίζεστε. Θα εξερευνήσετε πώς η κάθε αίσθηση πυροδοτεί την κίνηση στο σώμα και πώς αντιλαμβάνεστε και αποκρίνεστε στα διαφορετικά ερεθίσματα που λαμβάνετε από το εσωτερικό και εξωτερικό περιβάλλον.

Το σεμινάριο αυτό είναι ένα βιωματικό ταξίδι στο σώμα όπου θα εφαρμόσετε την πληροφορία των αισθήσεων στην πρακτική σας στην γιόγκα. Μαζί με την πρακτική των asanas, θα ακολουθήσετε ολιγόχρονες πρακτικές κίνησης εμπνευσμένες από το BMC. Θα λάβετε επίσης διαλογισμούς πάνω στις αισθήσεις και θα εξερευνήσετε πώς τροφοδοτούν το σώμα και το νου.

Μέρος 1 (για όλους) περιλαμβάνει:

- Εξερεύνηση των αισθήσεων μέσα από πρακτική εξάσκηση γιόγκα.

- Προσέγγιση σε άσανας, μάντρας, μούντρας, προναγυάμα, διαλογισμό που διεγείρουν την προσοχή σε κάθε μία από τις αισθήσεις

- Εξερεύνηση κάθε αίσθησης βιωματικά και θεωρητικά.

Μέρος 2 (για δασκάλους γιόγκα) περιλαμβάνει:

- Μεθοδολογία διδασκαλίας γιόγκα με οδηγό τις αισθήσεις

Ελάτε να εξερευνήσετε το σώμα σας μέσα από τις αισθήσεις και να διευρύνετε τον τρόπο που αντιλαμβάνεστε και συνδέεστε με τον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω σας!

Πρόγραμμα

Μέρος 1 (για όλους) (συνολική διάρκεια 9 ώρες)

Σάββατο και Κυριακή 9.00-15.00

Αναλυτικά οι συνεδρίες του Μέρους 1:

Σάββατο:

9.00 – 11.00 Πρακτική με οδηγό την Αφή
11.00-13.00 Διάλειμμα
13.00-15.00 Πρακτική και εξερεύνηση με οδηγό την όσφρηση και την γεύση

Κυριακή:

9.00-11.00 Πρακτική με οδηγό την ακοή και το αιθουσαίο
11.00-12.00 Διάλειμμα,
12.00-15.00 Πρακτική με οδηγό την όραση-Εξερεύνηση μέσα από το ιδιοδεκτικό & ενδοδεκτικό σύστημα

Για να έχετε μία πλήρη και ολοκληρωμένη εμπειρία, προτείνουμε την παρακολούθηση ολόκληρου του Μέρους 1.

Εαν αυτό δεν είναι εφικτό, μπορείτε να συμμετάσχετε στις επιμέρους συνεδρίες με κόστος 25 ευρώ συν ΦΠΑ ανά συνεδρία.

Μέρος 2 (επιπλέον ώρες για δασκάλους γιόγκα που θέλουν να εκπαιδευτούν στην διδασκαλία του γιόγκα με οδηγό τις αισθήσεις)

Σάββατο 15.30-16.45 και Κυριακή 15.30-17.30

Τιμές

Μέρος 1: 100€ συν ΦΠΑ ή 25 ευρώ συν ΦΠΑ ανά συνεδρία

Μέρος 1 και 2: 130€ συν ΦΠΑ

Λίγα λόγια για την Καλλιόπη Πάλλη

Η Καλλιόπη είναι έμπειρη δασκάλα γιόγκα (RΥΤ500, E-RYT200) με επιρροές από τoν κόσμο της Hatha Yoga, Anusara Yoga, Sensit Yoga, αλλά και άλλες ενσώματες πρακτικές όπως το Body Mind Centering. Διδάσκει γιόγκα και ρέικι και έχει μεγάλο πάθος για την αντίληψη της ενέργειας μέσα από την ενσώματη εμπειρία!

Έχει παρακολουθήσει σεμινάρια πάνω στο αισθητηριακό σύστημα και την εφαρμογή στην γιόγκα, ενώ έχει λάβει μεγάλη έμπνευση σε σχέση με αυτό μέσα από το εκπαιδευτικό σεμινάριο "Senses&Perception1" του BMC.

Αρθρογραφεί πάνω σε θέματα που την ενδιαφέρουν σε σχέση με την γιόγκα, το ρέικι, τον διαλογισμό και έναν συνειδητό τρόπο ζωής στο kallioyoga.com !

Devata Yoga με την Νάνσυ Χιτζανίδου

Mariatina Kotsali — Tue, 07 Jan 2020 14:33:00 GMT

Devata Yoga: Ανακαλύπτοντας την πιο ολοκληρωμένη μορφή του Εαυτού μας | Νάνσυ Χιτζανίδου

Σημαντική θέση στην πλούσια Ταντρική Παράδοση, κατέχει η Devata Yoga, στην οποία μελετάμε και δουλεύουμε με τις μυθολογικές «θεότητες» της Ινδικής παράδοσης, προκειμένου να έρθουμε σε επαφή με τις πιο βαθιές πτυχές του ψυχισμού μας.

Στη συνάντησή μας αυτή, μέσα από Asana, Διαλογισμό, Yantra/Mandala, Chanting, αφήγηση και διαδραστική συζήτηση, θα κάνουμε μια γνωριμία με τις μυθολογικές αυτές μορφές, στην πραγματικότητα διεισδύοντας, αποκαλύπτοντας τα βάθη και αναδεικνύοντας την πιο ολοκληρωμένη μορφή του ίδιου μας του Εαυτού!

Οι ώρες υπολογίζονται ως 10 ώρες continuing Yoga Alliance education, και ως

10 ώρες της εκπαίδευσης Athens Yoga Advanced Yoga Studies 300hrs και 500hrs

Κόστος

95 Ευρώ σύν ΦΠΑ

Για την Νάνσυ Χιτζανίδου

Η αγάπη της Νάνσυ για τη Γιόγκα ως άσκηση, φιλοσοφία και τρόπο ζωής, την οδήγησε να θελήσει να μοιραστεί τη χαρά της πρακτικής της με άλλους. Ετσι, έχοντας μαθητεύσει στη σχολή Yoga Arts από το 2001, ολοκλήρωσε αρχικά, το 2008, το Πρόγραμμα Εκπαίδευσης Δασκάλων Γιόγκα 200 ωρών (Yoga Alliance 200-hour RYT) στο NYSY Studios με την Βιβή Λέτσου. Τον Αύγουστο του 2011 ολοκλήρωσε το Πρόγραμμα Εκπαίδευσης Δασκάλων Γιόγκα 500 ωρών (Yoga Alliance 500-hour RYT) του NYSY Studios, με τομέα εστίασης Διαλογισμό και Ταντρικές Σπουδές, ενώ τον Δεκέμβριο του 2016, το τριετές Πρόγραμμα εξ’ αποστάσεως σπουδών Φιλοσοφίας και Ιστορίας της Γιόγκα (800 ωρών) του Ινστιτούτου Traditional Yoga Studies του Καναδά (Georg and Brenda Feuerstein).

Πηγή έμπνευσης για την πρακτική της είναι οι Δάσκαλοί της, και τα σεμινάρια και εκπαιδευτικά προγράμματα που παρακολουθεί στην Ελλάδα και το εξωτερικό, με διακεκριμένους Δασκάλους, τα οποία αφορούν διάφορα είδη σωματικής άσκησης (Asana), Pranayama και Διαλογισμού (Dhyana).

Από το 2008 έως σήμερα, διδάσκει τάξεις, εισηγείται σεμινάρια και συμμετέχει σε Προγράμματα Εκπαίδευσης Δασκάλων, όπου η σωματική άσκηση,ο διαλογισμός και η φιλοσοφία της Γιόγκα, εμπνέουν και καθοδηγούν το ένα το άλλο.

Γιόγκα για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος | Anna Hagen

Mariatina Kotsali — Tue, 07 Jan 2020 14:32:00 GMT

Γιόγκα για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος

Οι χειμερινοί μήνες σημαίνουν περισσότερο χρόνο σε κλειστούς χώρους, καθιστώντας ευκολότερη την έκθεσή μας σε μικρόβια που θα μας κάνουν να αρρωστήσουμε. Η υποβάθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος μπορεί να οδηγήσει σε ένα ευρύ φάσμα ασθενειών, από ένα κοινό κρύωμα μέχρι και πιο σοβαρές ασθένειες. Ακριβώς όπως ένα καθημερινό συμπλήρωμα βιταμινών, η πρακτική της γιόγκα μπορεί να υποστηρίξει την προσπάθεια του σώματός μας να υπερασπιστεί την ευημερία μας και να καταπολεμήσει την νόσο.

Οι μαθητές θα ακολουθήσουν asanas και pranayama ειδικά σχεδιασμένες για να προσφέρουν μια πρακτική αποκατάστασης. Θα μάθουν πώς να προσαρμόζουν τις στάσεις και να χρησιμοποιούν την υποστήριξη ώστε το ανοσοποιητικό τους σύστημα να απολαύσει όλα τα οφέλη. Θα δοθούν επίσης διατροφικές συμβουλές και θα παρουσιαστεί η γιόγκικη μεθόδος εσωτερικόυ καθαρισμου.

Ελάτε μαζί μας σε αυτή την πρακτική, που μπορεί να σας ωφελήσει είτε έχετε ένα κρύωμα είτε απλά θέλετε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Συνολική διάρκεια σεμιναρίου: 2.5 ώρες

Κόστος: 25 Ευρώ (συμπεριλαμβανομένου ΦΠΑ)

Yoga για τη Σκολίωση | Elise Browning Miller

Mariatina Kotsali — Tue, 07 Jan 2020 14:32:00 GMT

H Elise Miller παρουσιάζει το διεθνώς αναγνωρισμένο σεμινάριό της για τη σκολίωση. Αυτό το σεμινάριο 20 ωρών είναι σχεδιασμένο για να παρουσιάσει πληροφορίες και εμπειρίες για τους τρόπους με τους οποίους η Iyengar Yoga μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αντιμετωπιστούν οι προκλήσεις της σκολίωσης. Συμπεριλαμβάνει μια επισκόπηση της ανατομίας της σκολίωσης, αναγνώριση της σκολίωσης του κάθε συμμετέχοντα και συζήτηση για τα αίτια και τις επιπτώσεις αλλά και τις ψυχολογικές συνέπειες της σκολίωσης.

Οι συμμετέχοντες θα διδαχθούν τις βέλτιστες στάσεις για τη σκολίωση αλλά και πώς να προσαρμόζουν συγκεκριμένες στάσεις γιόγκα για τη σκολίωσή τους. Συνδυάζοντας τις θέσεις της γιόγκα με επίγνωση της αναπνοής μπορεί κανείς να αναπτύξει μεγαλύτερη δομική ευθυγράμμιση του σώματος και να γίνει πιο συμμετρικός και ισορροπημένος. Στη γιόγκα μπορεί κανείς να βρει το σημείο ισορροπίας που επιτρέπει στην καμπύλη της σκολίωσης να συνυπάρχει με τη βαρύτητα και ενεργοποιεί τη φυσική κατακόρυφο του σώματος. Το σεμινάριο θα προχωρήσει από τις πιο απλές προς τις πιο προχωρημένες στάσεις.

Μέρος 1: Οι συμμετέχοντες θα μάθουν να εργάζονται με τη σκολίωση που έχουν μέσω μιας ποικιλίας στάσεων γιόγκα, συμπεριλαμβανομένων όρθιων στάσεων, στάσεων που ενδυναμώνουν την πλάτη, περιστροφών και αναστροφών.

Μέρος 2: Αποτελεί τη συνέχεια και χτίζει πάνω στις γνώσεις που αποκτήθηκαν στο πρώτο μέρος και προτείνεται σε όσους έχουν παρακολουθήσει το πρώτο μέρος ή έχουν αρκετή εμπειρία στη γιόγκα (τουλάχιστον 6 μήνες ή να είναι δάσκαλοι γιόγκα). Συμπεριλαμβάνει πιο προχωρημένες στάσεις και στάσεις που ενδυναμώνουν την πλάτη, κάμψεις προς τα πίσω, αναστροφές, περιστροφές και πρόσθιες κάμψεις.

Το σεμινάριο απευθύνεται σε:

-Μαθητές όλων των επιπέδων

-Δασκάλους με ή χωρίς σκολίωση από οποιοδήποτε σύστημα γιόγκα κι αν προέρχονται (οι δάσκαλοι μπορούν να φέρουν και τους μαθητές τους που πάσχουν από σκολίωση ώστε να δουλέψουν μαζί με την καθοδήγηση της Elise)

Ενδιαφέρεστε να γίνετε πιστοποιημένοι εκπαιδευτές της "Γιόγκα για Σκολίωση";

Αυτό το σεμινάριο καλύπτει τις 20 ώρες που απαιτούνται για να ξεκινήσετε το εκπαιδευτικό πρόγραμμα της Elise Browning Miller "Yoga for Scoliosis". Είναι απαραίτητο να έχετε ολοκληρώσει πρόγραμμα εκπαίδευσης δασκάλων 200 ωρών ή να είστε επαγγελματίας υγείας. Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε http://www.yogaforscoliosis.com/teacher_training

Elise Browning Miller

Elise Browning Miller, MA, είναι πιστοποιημένη senior δασκάλα Iyengar Yoga που διδάσκει γιόγκα στις ΗΠΑ και διεθνώς για περισσότερα από 30 χρόνια. Είναι ιδρυτικό στέλεχος του California Yoga Center στο Mountain View, κατέχει μάστερ στη θεραπευτική αναψυχή και έχει μελετήσει πολλές φορές στην Ινδία με τους Iyengar και ειδικότητά της είναι η σκολίωση, τα προβλήματα πλάτης και μέσης και οι αθλητικοί τραυματισμοι. Έχει χρησιμοποιήσει τη γιόγκα με επιτυχία για να ελαχιστοποιήσει τα αποτελέσματα της δικής της σκολίωσης και έχει δημοισεύσει ποικίλα άρθρα για τη σκολίωση και άλλα θέματα σχετικά με τη γιόγκα στο Yoga Journal και άλλα διεθνή περιοδικά.

Η Elise άρχισε τη μελέτη της γιόγκα στα είκοσι χρόνια της σαν εναλλακτική λύση να μην τοποθετήσει μια μεταλλική ράβδο στη σπονδυλική της στήλη. Από τότε ασκείται στη γιόγκα τακτικά και πλεόν δεν ταλαιπωρείται από κανένα πόνο. Πρόσφατα συμμετείχε στη συγγραφή ενός περιεκτικού βιβλίου με τίτλο "Yoga for Scoliosis - A Path for Students and Teachers" καθώς και ένα DVD και συνοδευτικό βιβλίο με τίτλο "Yoga for Scoliosis", το εγχειρίδιο "Yoga for Back Care" και το βιβλίο της "Yoga: Anytime, Anywhere". Για περισσότερες πληροφορίες για την Elise επισκεφθείτε www.yogaforscoliosis.com και www.ebmyoga.com

Ημερομηνίες και Ώρες

Μέρος 1

Πέμπτη 30 Ιανουαρίου: 5:00μμ - 8:30μμ
Παρασκευή 31 Ιανουαρίου: 5:00μμ - 8:30μμ
Σάββατο 1 Φεβρουαρίου: 8πμ - 11:00μμ

Μέρος 2

Σάββατο 1 Φεβρουαρίου: 2μμ - 5μμ
Κυριακή 2 Φεβρουαρίου: 9πμ - 12:30μμ & 2:00μμ - 5:30μμ

Μπορείτε να συμμετέχετε στο Μέρος 1 πρώτα και είτε να συνεχίσετε με το Μέρος 2 είτε όχι.

Κόστος

Για πληρωμές έως 01.10.19 υπάρχει έκπτωση έγκαιρης πληρωμής:

Μέρος 1 & 2: 368€ (+88€ ΦΠΑ)
Μέρος 1: 180 € (+43€ ΦΠΑ)

Για πληρωμές μετά τις 01.10.19:

Μέρος 1 & 2: 400€ (+96€ ΦΠΑ)
Μέρος 1: 200€ (+48€ ΦΠΑ)

Testimonials

For years, my stepdaughter had been after me to go to Elise for my back. She said Elise was the best yoga teacher for maintaining and strengthening your back. And she lived right here in Palo Alto. Even my Spine Surgeon said ‘Yoga” for long term maintenance of the back. Finally in 2010 after recovering from a fall in my kitchen in which I yanked it pretty badly, I decided to go… to try to gain control. It has worked! I do the stretches prescribed by Elise for my particular scoliosis everyday. Within 2 months I was pain free. It is now one and a half years later and myback is stronger, more flexible and pain free. I still try not to sit too much, and I keep active by walking, swimming, biking and stretching. Elise’s coaching and tailoring of the exercise routine to my back curvature deserves the credit. Thank you Elise! - Lois McCluskey

I was looking for an alternative approach to surgery that had been recommended by two out of three top orthopedic surgeons in NYC for my daughter. I found an amazing yoga instructor who met with her once a week for about an hour to an hour and a half. My daughter was very good about doing the routine that they worked out about four to five times a week. She was just x-rayed last week and now she would not be considered a candidate for surgery. I would like to thank you for your encouragement to pursue this avenue of treatment! Blossom F.

I have scoliosis and, after reading your article last May, decided I would try yoga. I cannot even explain how it has helped me. I, along with my family, see a miraculous difference. My rib cage is not so protruding as it was and my posture has so improved. I am so happy with Yoga, and practice at home and also at a studio. It has changed my life physically and spiritually. I refer to my Mat as my magic carpet. It has become to me now a way of life. -Pat L.

For most of my life, I believed that yoga was not for me because I have scoliosis. Each time I attended a class in which students were instructed to move one vertebra at a time or to align the spine, I felt excluded and somehow defective. I have an S-curve 0f 35 degrees at the top and bottom of my spine. Thank you for opening new doors of possibility for me.- Susan G.

Όροι κρατήσεων

Σε περίπτωση ακύρωσης:
2 μήνες πριν από την εκδήλωση, 100% επιστροφή χρημάτων (εκτός τραπεζικής προμήθειας)
1 μήνα πριν από την εκδήλωση, 50% επιστροφή χρημάτων (εκτός τραπεζικής προμήθειας)
Λιγότερο από ένα μήνα πριν την εκδήλωση, δεν επιστρέφονται τα χρήματα

Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε με το Athens Yoga στο center@athensyoga.gr και το 2130383611.

ΟΙ ΩΡΕΣ ΑΥΤΟΥ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΥΠΟΛΟΓΙΖΟΝΤΑΙ ΣΤΟ ATHENS YOGA - ΑΝΩΤΕΡΟΣ ΚΥΚΛΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ 300H - ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ RYT-500, YOGA ALLIANCE INTERNATIONAL.

Φροντίζοντας το Σύστημα των Οργάνων | Maja Zilih & Vivian Menjivar

Maja Zilih — Tue, 07 Jan 2020 14:32:00 GMT

Sensit Yoga Organ Series & Arvigo Τεχνικές Κοιλιακού Μασάζ, με την Maja Zilih και την Vivian Menjivar

Sensit yoga με εκλεπτυσμένη προσοχή στα όργανα βελτιώνει την λειτουργία, τη ζωτικότητα και την ισορροπία σε όλο σύστημα οργάνων, ενώ βελτιώνει την επικοινωνία του με το νευρικό και το ενδοκρινικό σύστημα.

Οι κινήσεις, ασάνες, εσωτερική δόνηση και απαλό άγγιγμα, μας βοηθούν να νιώσουμε με ακρίβεια τα σημεία ανεπαρκούς ροής υγρών και ενέργειας, όπου συσσωρεύονται τα συμπτώματα του στρες, όπως και τρόπους να τα απελευθερώσουμε.

Η πρακτική αυτή φέρνει βαθιά χαλάρωση και ανακούφιση, αλλά ταυτόχρονα και μια αίσθηση ζωντάνιας και ενεργητικότητας σε όλο το σύστημα των οργάνων.

Επιπλέον, η άσανα, στην οποία το μυοσκελετικό σύστημα στηρίζεται από τον εσωτερικό χώρο των οργάνων, εκτελείται πιο εύκολα και ανάλαφρα, με την αίσθηση ότι η εξωτερική κίνηση απλώς "απαντά" στην εσωτερική ανάγκη για αναπνοή, ευρυχωρία, σύνδεση ή άλλη έκφραση που αναδύεται στο κάθε όργανο ξεχωριστά.

Για τις Arvigo τεχνικές κοιλιακού μασάζ

Αυτή η απαλή εξωτερική τεχνική καθοδηγεί τα εσωτερικά όργανα της κοιλιάς στη σωστή τους θέση, ανακουφίζοντας από συμφορήσεις και μπλοκαρίσματα. Βελτιώνει τη ροή της ενέργειας και των υγρών στο κυκλοφοριακό, λεμφικό και νευρικό σύστημα. Οι τοξίνες αποβάλλονται και τα θρεπτικά συστατικά που βοηθούν την τόνωση των ιστών και την ισορροπία των ορμονών αποκαθίστανται στα φυσιολογικά επίπεδα. Θα μάθετε να πραγματοποιείτε αυτό το μασάζ στο εαυτό σας ώστε να βοηθήσετε την αποκατάσταση της ομοιόστασης και της φυσικής ισορροπίας του σώματος στην περιοχή της λεκάνης, της κάτω κοιλίας και των γειτονικών οργάνων.

Arvigo self-care massage συνιστάται ιδιαίτερα στις γυναίκες με
Δυσμηνόρροια, περίοδος ή/ και ωορρηξία που συνοδεύεται από έντονους πόνους
Ακανόνιστο γυναικολογικό κύκλο και ωορρηξία
Προεμηνορροϊκό σύνδρομο, κατάθληψη
Μολύνσεις της ουροδόχου κύστης, ουρολοιμώξεις και yeast infections
Πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή
Μετατόπιση ή χαλάρωση (πρόπτωση) μήτρας ή/ και ουροδόχου κύστης
Αποβολές, δύσκολες γέννες
Ενδομητρίωση
Προ-εμμηνόπαυση, συμπτώματα εμμηνόπαυσης
Ινομυώματα στη μήτρα,
Πολυκυστικές ωοθήκες
Στειρότητα
Δυσλειτουργική αιμορραγία της μήτρας

Οι τεχνικές Arvigo ενισχύουν τις πιθανότητες για εγκυμοσύνη, και βοηθούν στον τοκετό

Το σεμινάριο δεν στοχεύει στην προετοιμασία επαγγελματιών και στην επαγγελματική κατάρτιση

Η Vivian Menjivar είναι πιστοποιημένη θεραπεύτρια τεχνικών Arvigo ® Maya Abdominal Therapy. Είναι ολιστική θεραπεύτρια από το 1999, και ασκεί αυτή την πρακτική από το 2000. Βοηθά τις γυναίκες να θεραπεύσουν τα αναπαραγωγικά, πεπτικά και χρόνια φλεγμονώδη προβλήματα με Integrative Holistic Therapies περιλαμβανομένων των Amma Therapy (Chinese Medical Massage), Arvigo ® Maya Abdominal Therapy, Intuitive and Maya Spiritual Healing, και Nutritional Health and Wellness Coaching. Είναι NY State Licensed Massage Therapist, Certified Amma Therapies. Έλαβε το πτυχίο της στα Amma Therapies από το Κολλέγιο της Νέας Υόρκης για την Ψυχολογική Εκπαίδευση & Έρευνα Υγείας στο Long Island της Νέας Υόρκης, και το Bachelor of Arts στην Ψυχολογία στο Πανεπιστήμιο Long Island. Διδάσκει τα μαθήματα Arvigo ® Techniques Maya Abdominal Therapy Self Care στις ΗΠΑ, τον Καναδά και σε όλη την Ευρώπη από το 2004.

Το πρόγραμμα:

Παρασκευή:
9:00-12:00 και 14:00-16:00 Sensit Yoga για τα όργανα της θωρακικης κοιλότητας (καρδιά και πνευμόνια) με την Maja
Σάββατο:
8:00-11:00 και 13:00-15:00 Sensit Yoga για τα όργανα της κοιλιακής κοιλότητας (το πεπτικό σύστημα) με την Maja
16:00-18:00 Arvigo τεχνικές κοιλιακού μασάζ με την Vivian
Κυριακή:
9:00-12:00 και 14:00-16:00 Sensit Yoga για τα όργανα της κοιλότητας της λεκάνης (το ουροποιητικό και το αναπαραγωικό σύστημα) με την Maja
16:30-18:30 Arvigo τεχνικές κοιλιακού μασάζ με την Vivian

Οι τιμές:

250 ευρώ + ΦΠΑ.

225 Ευρώ + ΦΠΑ για τους μαθητές του προγράμματος Athens Yoga Advanced Studies 300hrs

30% έκπτωση για μαθητές που ξαναπαρακολουθούν το σεμινάριο.

Μεμονωμένες πρακτικές:

Παρασκευή 9:00-12:00 (καρδιά και πνευμόνια)

Σάββατο 8:00-11:00 και Σάββατο 13:00-15:00 (το πεπτικό σύστημα)

Κυριακή 9:00-12:00 (το ουροποιητικό κα το γεννητικό σύστημα)

Κόσοτος = 35 Ευρώ + ΦΠΑ ανά συνεδρία

Οι ώρες (ολόκληρου μόνο) σεμιναρίου υπολογίζεται ως 15 συνεχιζόμενες ώρες εκπαίδευσης (continuing Yoga Alliance education), 15 ώρες της εκπαίδευσης Athens Yoga Teacher Training Program 300hrs, και ως 15 ώρες της εκπαίδευσης Sensit Yoga.

Διαλογισμός πανσελήνου με την Κατερίνα Καρασμάνη

Miltos Pavlou — Sat, 04 Jan 2020 14:34:00 GMT

Διαλογισμός πανσελήνου | Σκοτάδι & φως: ένας δυναμικός χορός

Νύχτα με πανσέληνο... Πολλοί θα έχετε παρατηρήσει ότι τις μέρες κοντά στην πανσέληνο γίνεστε νευρικοί, ευερέθιστοι και αγχώδεις. Μεγάλες ποσότητές ενέργειας κατεβαίνουν στην γη και μας επηρεάζουν άμεσα καθιστώντας την περίοδο της πανσελήνου περίοδο κρίσης. Βαδίζοντας στο πνευματικό μονοπάτι έχουμε την δυνατότητα να μετατρέψουμε την κρίση σε ευκαιρία ανύψωσης χρησιμοποιώντας το εργαλείο του διαλογισμού και να συνδεθούμε με την άπλετη συμπαντική ενέργεια για εξαγνισμό και θεραπεία τόσο του εαυτού μας όσο και του περιβάλλοντός μας. Ελάτε λοιπόν να συναντηθούμε στην πανσέληνο του Ιανουαρίου και να ενώσουμε τις καρδιές μας σε ένα διαλογισμό Κουνταλίνι γιόγκα που συνδυάζει μάντρα, μούντρα και την ξεχωριστή εξαγνιστική δύναμη των ημιπολύτιμων λίθων.

Καλή μας Πανσέληνο!!!

Κυριακή 12 Ιανουαρίου 2020 στις 12.00-14.00

Με την Κατερίνα Καρασμάνη

Κόστος: 15 ευρώ (12 ευρώ + ΦΠΑ)

Διαλογισμός πανσελήνου με την Κατερίνα Καρασμάνη

Mariatina Kotsali — Sat, 04 Jan 2020 14:34:00 GMT

Διαλογισμός πανσελήνου | Σκοτάδι & φως: ένας δυναμικός χορός

Καλή μας Πανσέληνο!!!

Κυριακή 08 Μαρτίου 2020 στις 18.00-20.00

Με την Κατερίνα Καρασμάνη

Κόστος: 15 ευρώ (12 ευρώ + ΦΠΑ)

108 Χαιρετισμοί στον Ήλιο με την Ίριδα Μαθέ

Miltos Pavlou — Tue, 24 Dec 2019 11:29:00 GMT

Οι 108 χαιρετισμοί στον Ήλιο είναι μια δυναμική τελετή εσωτερικού καθαρισμού, ανανέωσης και της προετοιμασίας για μια νέα περίοδο ζωής. Eκτελούνται παραδοσιακά την Πρωτοχρονιά όταν ορίζουμε την πρόθεση για όλο τον επόμενο χρόνο. Η ροή της αναπνοής και της κίνησης μας βοηθούν να καθαρίσουμε το μυαλό και το σώμα μας, και να συνδεθούμε με το φως της καρδιάς μας.

Τιμή: 15 Ευρώ συν ΦΠΑ

Σημείωση:
Οι 108 χαιρετισμοί είναι μια σωματικά απαιτητική πρακτική κατά την οποία χρειάζεται πάνω απ 'ολα να ακούτε το σώμα σας και να μην ξεπερνάτε τα όρια σας. Αν το σώμα σας κουραστεί πολύ μπορείτε να κάνετε πιο εύκολες παραλλαγές που θα δοθούν από την δασκάλα, ή ακόμα και να συνεχίζετε τους χαιρετισμούς μόνο νοερά μέχρι να επανέλθει η δύναμη σας και η όρεξη να συνεχίσετε την κίνηση. Να θυμάστε πάντα ότι η επίγνωση είναι το πιο σημαντικό μέρος κάθε πρακτικής γιόγκα.

Ground Workshop της Sensit Yoga | Maja Zilih

Maja Zilih — Wed, 18 Dec 2019 17:04:00 GMT

Στο Ground Workshop της Sensit Yoga αποβάλουμε την ένταση στη Γη, και με την επίγνωση της βαρύτητας και σημείων επαφής, αρχίζουμε να κινούμαστε από τη χαλάρωση σε ρολάρισμα, περιστροφές και άλλες κινήσεις στο έδαφος. Με αυτό το τρόπο ανακαλύπτουμε τη διαδρομή της ελάχιστης αντίστασης, ενώ παρατηρούμε τα σφιγμένα σημεία στο σώμα τα οποία σταδιακά χαλαρώνουν, είτε είναι στους ιστούς των μυών και περιτονίας, είτε στο σύστημα των οργάνων.
Η κίνηση και ο διαλογισμός γίνονται ένα, σε μια πρακτική αυξημένης ιδιοδεκτικής συνειδητοποίησης. Σταδιακά ερχόμαστε σε μια κατάσταση ένωσης του νου με το σώμα, στην οποία δεν χρειαζόμαστε καμία πια καθοδήγηση ή διδασκαλία. Παραδινόμαστε στην βαθύτερη σοφία του σώματος, μέσω της μη εκούσιας, αυθόρμητής και βαθιά θεραπευτικής του έκφρασης.

Η μέγιστη συμμετοχή είναι 10 άτομα σε κάθε συνεδρία

Σάββατο 21.12 | 13:00-15:30

Τιμή: 20 Ευρώ συν ΦΠΑ

Myofascial and Self Myofascial Release | Κ. Λιανού και Ν. Γκικάκη

Maja Zilih — Sat, 23 Nov 2019 14:57:00 GMT

Σεμινάριο Myofascial and Self Myofascial Release | Ένα κλινικό εργαλείο με θεραπευτική προσέγγιση

Για ποιον είναι: για το μέσο ασκούμενο σε οποιοδήποτε επίπεδο (αρχάριο, μέσο, προχωρημένο), αθλητή, προπονητή, personal trainer, instructor, γυμναστή, δάσκαλο χορού, γιόγκα κλπ. Πρόκειται για μια πολύ ασφαλή μέθοδο που μπορεί να τους ωφελήσει ΟΛΟΥΣ ανεξαρτήτως ηλικίας.

Το Myofascial και Self Myofascial Release είναι μια θεραπευτική μέθοδος που αντιμετωπίζει το μυϊκό πόνο μέσα από τη χαλάρωση των μυών βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου. Εφαρμόζεται στην περιτονία που είναι ένα πέπλο συνδετικού ιστού που βρίσκεται κάτω από το δέρμα και συνέχει, σταθεροποιεί, εσωκλείει και διαχωρίζει τους μύες και άλλα εσωτερικά όργανα.

Τι θα μάθετε σε αυτό το σεμινάριο

-Μάθετε το πως σχετίζονται οι μύες, πώς λειτουργούν και πως μπορούν να βελτιωθούν. Γνώσεις πάνω στην απελευθέρωση των επώδυνων σημείων και των μυών με βοήθεια τεχνικών απελευθέρωσης και foam roller.

-Στάση σώματος: τι εννοούμε με τον όρο ιδανική στάση, πώς αναγνωρίζουμε τη λάθος στάση και πως μπορούμε να την βελτιώσουμε

-Σημεία πυροδότησης πόνου (Trigger points): πώς τα αναγνωρίζουμε και τρόποι αντιμετώπισης τους

-Περιτονία (fascia): τι είναι και γιατί είναι τόσο σημαντική;

-Μύες: λειτουργία και διάταση τους

Σε τι βοηθάει η μυοπεριτονιακή απελευθέρωση (myofascial release)
-Βελτίωση στάσης σώματος
-Μείωση του χρόνιου πόνου
-Βελτίωση της λειτουργίας του αναπνευστικού συστήματος
-Βοηθάει στη συνειδητοποίηση της θέσης του σώματος
-Αυξάνει το εύρος κίνησης των αρθρώσεων
-Προλαμβάνει τα σύνδρομα υπέρχρησης
-Αποκαθιστά τη μυοπεριτονιακή ισορροπία
-Διατηρεί την ιδανική φυσιολογία των μαλακών ιστών

Leader coach Λιανού Κατερίνα

Assistant coach Γκικάκη Νάνσυ

Για την Κατερίνα Λιανού

Η Κατερίνα είναι η επιστημονική υπεύθυνος του φυσικοθεραπευτηριου JP FITNESS AND REHAB και απόφοιτη φυσιοθεραπείας στο Πανεπιστήμιο NSA με διατριβή με θέμα πάρεση του περονιαίου νεύρου. Προετοιμασία και ολοκλήρωση του διδακτορικού διπλώματος για τη θεραπεία του αντανακλαστικού πόνου σε ασθενείς με δισκοπάθεια στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης.

Συγγραφέας ενός βιβλίου για ασκήσεις με ελβετική μπάλα σε ασθενείς με δισκοπάθεια, με τη συμμετοχή του Καθηγητή Δρ Β ZELEV. Συμμετείχε σε 15 εκδόσεις και ήταν ομιλήτρια σε πολλά συνέδρια, μεταπτυχιακά μαθήματα και σεμινάρια: Manual Therapy Kinesiotaping, Dry Needling, Prophylaxis et Rehabilitation Avec Des Balles Fitball, CPR. Πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια στο AIR FIT PRO (USA) και fitball, κάτοχος διπλώματος στο ταϊλανδέζικο μασάζ αναγνωρισμένο από το Υπουργείο Παιδείας της Ταϊλάνδης και της σχολής μασάζ της Τσιάνγκ Μάι της Ταϊλάνδης.

Καθηγήτρια στις σχολές Studio One και στο Αthens Yoga στην ανατομία, κινησιολογία και αθλητική τραυματολογία. Έχει αποκτήσει εργασιακή εμπειρία σε κέντρο αποκατάστασης και το Νοσοκομείο Ερρίκος Ντυνάν, με ασθενείς με μυοσκελετικά, νευρολογικά, καρδιαγγειακά και αναπνευστικά προβλήματα.

Συν-ιδρύτρια στο Κέντρο Φυσικοθεραπείας ΚΙΝΗΣΗ & ΘΕΡΑΠΕΙΑ, Μέλος του Συνδέσμου Ελληνικών φυσιοθεραπευτών, την Ελληνική επιστημονική εταιρεία. Μέλος του Βουλγαρικού Συλλόγου Φυσιοθεραπευτών.

Για την Νάνσυ Γκικάκι

Η Νάνσυ Γκικάκη είναι απόφοιτη της σχολής STUDIO ONE GREEK INSTITUTE OF FITNESS με τις κάτωθι ειδικότητες Group exersice leader, Elite choreography trainer, Aqua fitness trainer , Airfit trainer pro level 1 USA certified, power cycling instructor, bosu trainer, έχει παρακολουθήσει και πιστοποιηθεί σε πολλά σεμινάρια στο τομέα της προπονητικής,της Ορθοσωμίας και του Fitness σε Ελλάδα και εξωτερικό, ενώ είναι και Official Member of EREPS group fitness instructor level 3.
Από το 2004 έως και σήμερα είναι αποκλειστική συνεργάτης του φυσικοθεραπευτικου κέντρου Κίνηση και Θεραπεία στο κομμάτι της μετ´αποκαταστασης ενώ παράλληλα συνεργάζεται με πολλά γνωστά γυμναστήρια της Αθήνας.
Κάτοχος του χρυσού μεταλλίου στο 20° Πανελλήνιο Πρωτάθλημα BODYFITNESS με τον αθλητικό σύλλογο ΕΙΡΗΝΙΚΟΣ ΠΑΙΑΝΙΑΣ.
Βοηθός καθηγητή σε σεμινάρια αθλητικής τραυματιολογίας ,Foam roller Trigger points and myofacial release.
Από το 2015 είναι Official Perfect Nutrition Trainer, Official Saucony Athlete.

Hμερομηνίες & Ώρες
07.12 Σάββατο 13:00-16:00
08.12 Κυριακή 13:00-16:00

Κόστος
80 € + ΦΠΑ

*Προσφέρεται ειδική τιμή σε όσους παρακολουθήσουν συνδυαστικά και το workshop restorative Yoga Experience με την Άννα Πετροπούλου

Restorative Yoga Experience με την Άννα Πετροπούλου

Maja Zilih — Sat, 23 Nov 2019 14:56:00 GMT

Τα Restorative Yoga Experiences επιστρέφουν στο Athens Yoga.

Προσφέρετε στον εαυτό σας την εμπειρία της βαθειάς χαλάρωσης, εναρμονίζοντας σώμα και νου με τους αργούς ρυθμούς της Φύσης αυτή την εποχή. Αξιοποιώντας τη δύναμη της βαρύτητας και χρησιμοποιώντας ζώνες, τουβλάκια, κουβέρτες μαξιλάρια και άλλα βοηθήματα θα αφεθείτε σε μια μελετημένη σειρά θέσεων, ώστε το σώμα να ξεκουραστεί σε βάθος, να απελευθερωθεί η περιτονία και να ενεργοποιηθεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα. Το σύστημα αυτό είναι υπεύθυνο για τη βαθειά χαλάρωση, συμβάλει στην ηρεμία του νου και του νευρικού συστήματος, τη μείωση του στρες, την καταπολέμηση της αϋπνίας ,την καλή λειτουργίας των οργάνων, τη ροή των υγρών του σώματος κ.α. Όλα αυτά με τη φροντίδα και την καθοδήγηση της Άννας Πετροπούλου (RYT 500, E-RYT 200, YACEP).

Κυριακή 8 Δεκεμβρίου 2019, 17.00-20.00

Κόστος

25 € (+ ΦΠΑ)

Όροι κρατήσεων

Σε περίπτωση ακύρωσης:
40 ημέρες πριν από την εκδήλωση, 100% επιστροφή χρημάτων (εκτός τραπεζικής προμήθειας)
1 μήνα πριν από την εκδήλωση, 50% επιστροφή χρημάτων (εκτός τραπεζικής προμήθειας)

Λιγότερο από ένα μήνα πριν την εκδήλωση, δεν επιστρέφονται τα χρήματα

Διαλογισμός στην Ταντρική Παράδοση | Νάνσυ Χιτζανίδου

Miltos Pavlou — Sat, 23 Nov 2019 14:55:00 GMT

Διαλογισμός στην Ταντρική Παράδοση: Μελέτη και άσκηση Διαλογισμού με έμπνευση από τις Ταντρικές Γραφές Pratyabijna Hridayam και Vijnana Bhairava Tantra

Το σεμινάριο περιλαμβάνει πρακτικές Pranayama, Διαλογισμό, και εμβάθυνση στη φιλοσοφία των αρχαίων κειμένων της γιόγκα

H Tantra, μία από τις αρχαιότερες μη-δυιστικές παραδόσεις, βασίζεται στην αρχή ότι η δημιουργία των κόσμων, εκδήλωση της θεμελιώδους Ελευθερίας της Συνειδητότητας, είναι το αποτέλεσμα του αέναου χορού της αρσενικής αρχής (Shiva - Συνειδητότητα) και της θηλυκής (Shakti - Δημιουργική Δύναμη).

Στη συνάντησή μας αυτή, θα αντλήσουμε έμπνευση από τα αρχαία Ταντρικά Κείμενα και θα προσεγγίσουμε τη θετική προς τη ζωή αυτή φιλοσοφία, μέσα από παραδοσιακές πρακτικές Ταντρικού Διαλογισμού (αλλά και Asana και Pranayama), βιώνοντας έτσι τον μαγικό χορό (ή παιχνίδι) των δύο αντίθετων αρχών.

Οι ώρες υπολογίζονται ως 10 ώρες continuing Yoga Alliance education και ως 10 ώρες της εκπαίδευσης Athens Yoga Advanced Yoga Studies 300hrs και 500hrs

Κόστος

95 Ευρώ σύν ΦΠΑ

Για την Νάνσυ Χιτζανίδου

Η αγάπη της Νάνσυ για τη Γιόγκα ως άσκηση, φιλοσοφία και τρόπο ζωής, την οδήγησε να θελήσει να μοιραστεί τη χαρά της πρακτικής της με άλλους. Ετσι, έχοντας μαθητεύσει στη σχολή Yoga Arts από το 2001, ολοκλήρωσε αρχικά το 2008, το Πρόγραμμα Εκπαίδευσης Δασκάλων Γιόγκα 200 ωρών (Yoga Alliance 200-hour RYT) στο NYSY Studios με την Βιβή Λέτσου, και στη συνέχεια, τον Αύγουστο του 2011, το Πρόγραμμα Εκπαίδευσης Δασκάλων Γιόγκα 500 ωρών (Yoga Alliance 500-hour RYT) του NYSY Studios, με τομέα εστίασης Διαλογισμό και Ταντρικές Σπουδές. Τον Ιούνιο του 2015, ολοκλήρωσε το Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα Διδασκαλίας Διαλογισμού "The Art and Practice of Τeaching Meditation", στο Λονδίνο, με την Sally Kempton, ενώ τον Δεκέμβριο του 2016, πιστοποιήθηκε από το Ινστιτούτο Traditional Yoga Studies του Καναδά των Georg και Brenda Feuerstein, για την ολοκλήρωση του τριετούς Προγράμματος εξ’ αποστάσεως σπουδών Φιλοσοφίας και Ιστορίας της Γιόγκα (800 ωρών).

Πηγή έμπνευσης για την πρακτική της είναι οι Δάσκαλοί της, τα σεμινάρια και τα εκπαιδευτικά προγράμματα που παρακολουθεί στην Ελλάδα και το εξωτερικό, με διακεκριμένους Δασκάλους, τα οποία αφορούν διάφορα είδη σωματικής άσκησης (Asana), Pranayama και Διαλογισμού (Dhyana).

LIVE Online Sessions with Maja Zilih

Maja Zilih — Wed, 20 Nov 2019 14:58:00 GMT

In these LIVE sessions Maja guides you into the Sensit Yoga somatic exploration - a practice of body-mind integration through mindful movement, sound and observation. It involves listening and feeling ourselves on a deeper level and discovering our inner sources of healing and strength. The healing of body-mind happens through a cultivation of gentle and supportive inner relationship, listening to our body, and being guided by its wisdom. In these meetings we explore the workings of our body and mind through a direct experience of our bones, muscles, fascia, organs, glands and the ever-changing states of our nervous system.

It is advisable that you have a good internet connection, microphone and a camera.

If you are joining for the first time, please register at:
info@sensit.yoga

Monday | 19:00 – 20:30 | gentle, accessible, beginners and all levels welcome

Wednesday | 20:00-21:30 | more dynamic, experience is recommended.

Thursday | 10:00-11:15 | gentle, accessible, beginners and all levels welcome. (No class on Jun 10th-public holiday)

Thursday | 12:00-12:30 | Meditation for balancing the nervous system (free of charge)

Saturday | 11:00-12:30 more dynamic, experience is recommended.

Kids Yoga Training με την Πηνελόπη Γαβριλάκη

Maja Zilih — Fri, 15 Nov 2019 12:08:00 GMT

Kids Yoga Progression με την Πηνελόπη Γαβριλάκη

28-29 Μαρτίου 2019

Ένα καινoύριο εκπαιδευτικό σύστημα για την εισαγωγή των παιδιών στις αρχές της Hatha Yoga, το οποίο εισάγει η Πηνελόπη Γαβριλάκη. Δασκάλα yoga και λογοθεραπεύτρια που ασχολείται με το παιδί και την οικογένεια από το 1999.

Η εκπαίδευση διαρκεί 25 ώρες (16 contact και 9 non-contact) και εκτείνεται σε ένα διήμερο. Αποτελείται από 20 πλάνα μαθημάτων, τα οποία εστιάζουν:

• Asana και αδρή εξωτερική ευθυγράμμιση

• Καταγραφή αναπνοής, pranayama

• Ημερολογιακοί πίνακες πρακτικής και στόχων (περιβάλλον, διατροφή, μελέτη για το σχολείο, κ.λ.π.)

• Πρακτική εξήγηση με θεατρικό παιγνίδι και storytelling των yamas και niyamas

• Θεωρητική και πρακτική εκπαίδευση των υποψήφιων δασκάλων για σχεδιασμό μαθήματος και μεθοδολογία διδασκαλίας.

Η προσέγγιση της Πηνελόπης:

«Το να μοιράζομαι την πρακτική μου στη yoga με τα παιδιά, μου έχει διδάξει τη γνήσια παρατήρηση, την αυθεντική έννοια του αρχάριου νου. Το παιδί όσο ζει και μεγαλώνει απορεί και θαυμάζει τον κόσμο και τη ζωή. Προσεγγίζει τα πάντα με την αρχέγονη αυτή περιέργεια του άγνωστου. Το να κάνω yoga με παιδιά, με βοήθησε να αναλύσω τη δομή της πρακτικής μου: Πού ξεκινά η εξωτερική ευθυγράμμιση και πού μπορώ να δουλέψω εγώ εσωτερικά; Πώς μπορώ να ενώσω (yoga = ένωση) την πρακτική asana με τη φιλοσοφία και τη συμπεριφορά μου; Πώς μπορώ να χωρίσω τη διαδικασία αυτή σε κομμάτια και να την κάνω πιο εκπαιδευτική ώστε να τη μεταδώσω; Πώς μπορώ να ξεφύγω από το μοτίβο της παιδικής yoga που τα παιδιά μόνο παίζουν και να πάω σε ένα μοτίβο παίζω – μαθαίνω – εστιάζω – συγκεντρώνομαι – γενικεύω; Φυσικά τίποτα από όλα αυτά δε θα συνέβαινε στην πρακτική, τη διδασκαλία και τη ζωή μου, χωρίς την έμπνευση και καθοδήγηση που δέχομαι από τη δασκάλα μου Μaja Ζilih και τη φίλη μου Αλεξάνδρα Ρωσσοπούλου, που με “μύησε” στη yoga για παιδιά!»

Το πρόγραμμα αυτό απευθύνεται σε

• Δασκάλους yoga, που επιθυμούν να διδάξουν παιδιά, ή απλά αναζητούν μια νέα έμπνευση στη διδασκαλία και πρακτική τους. Οι ώρες είναι αναγνωρισμένες από τη Yoga Alliance.

• Εκπαιδευτικούς, που επιθυμούν να εισάγουν μια νέα μέθοδο και προσέγγιση στη διδασκαλία τους ή χρειάζονται και άλλο ένα εκπαιδευτικό εργαλείο.

• Γονείς, που θέλουν να περάσουν δημιουργικό χρόνο με τα παιδιά τους! Τα παιδιά μας διαρκώς εξελίσσονται, εξελισσόμαστε κι εμείς!

Παρέχονται όλα τα πλάνα των μαθημάτων σε μορφή βιβλίου με ασπρόμαυρα σκίτσα για να μπορείτε να φωτοτυπείτε για τους μαθητές σας!

Hμερομηνίες & Ώρες

Σάββατο 8:00 -11.00 & 13.00-16.00

Κυριακή: 9:00 -12.00 & 14.00-17.00

Κόστος

180€ + ΦΠΑ

Yoga για τις ημέρες περιόδου | Άννα Χάγκεν | 3 Νοεμβρίου 2019

Maria Kappa — Tue, 22 Oct 2019 14:44:00 GMT

Yoga για τις ημέρες περιόδου.

Το εργαστήριο είναι αφιερωμένο στο πώς μπορεί η yoga να εξομαλύνει τα διάφορα συμπτώματα που έχουν οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Οι μαθήτριες θα νιώσουν μία σειρά από ασάνες οι οποίες είναι τροποποιημένες έτσι ώστε να μειώσουν κάποιες δυσκολίες των ημερών αυτών. Θα μάθουμε πώς να στήνουμε συγκεκριμένες άσανες (στάσεις) με ανάλογες υποστηρίξεις ώστε να νιώσουμε τα οφέλη της πρακτικής μας κατά τη διάρκεια της περιόδου.

Θα εξερευνήσουμε τη φύση της γυναικείας υγείας και το πώς η yoga μπορεί να βοηθήσει στο να έρθουμε σε πιο ισορροπημένη κατάσταση. Ποιοί είναι οι "σταθμοί" στη ζωή μιας γυναίκας και τι μπορεί να προσφέρει η yoga στην ομαλή "ροή" μας.

Θα αναφερθούν στατιστικές και θα συζητηθούν οι πιθανές παθήσεις.

Θα δοθεί η σειρά ασανων για την πρακτική για τις ημέρες περιόδου

Κόστος:

25€ + ΦΠΑ

*Οι συμμετέχοντες θα λάβουν βεβαίωση παρακολούθησης

Iyengar γιόγκα για καλό σκοπό!

Maria Kappa — Tue, 22 Oct 2019 14:43:00 GMT

Iyengar γιόγκα για καλό σκοπό!

Kυριακή 3 Νοεμβρίου 17.30-19.00

Όλα τα επίπεδα | με την Άννα Χάγκεν

Κάθε χρόνο υπάρχουν εκατοντάδες αδέσποτα σκυλιά στους δρόμους που αρρωσταίνουν λόγω της μόλυνσης από τσιμπούρια και ψύλλους. Αυτό το μάθημα γίνεται προκειμένου να συγκεντρωθούν τα χρήματα για να προχωρήσουμε στην αγορά θεραπευτικών και αντιπαρασιτικών φαρμάκων. Η φιλοζωική ομάδα πίσω από αυτή τη δράση είναι «Τα Αδέσποτα Μυστήρια» με έδρα την Ελευσίνα στα δυτικά προάστια της Αθήνας, όπου το ζήτημα των αδέσποτων ζώων είναι δυστυχώς εξαιρετικά μεγάλο.

Eλάχιστη συμμετοχή: 5 ευρώ

Δήλωση συμμετοχής: 2130383611 | center@athensyoga.gr