Εκπαίδευση Δασκάλων 200h 300h | Athens Yoga

Foundations 200 | Εκπαίδευση Δασκάλων Yoga 2021

Maja Zilih — Fri, 07 Aug 2020 07:32:00 GMT

Εκπαίδευση Δασκάλων Γιόγκα 200 ώρες, 2021

με τη Maja Zilih και το Athens Yoga

Οι μαθητές αποκτούν γνώσεις, δεξιότητες, αυτοπεποίθηση και ένα διεθνές πιστοποιητικό απαραίτητο για να αρχίσουν να διδάσκουν yoga. Ωστόσο, το δικό μας όραμα στο Athens Yoga είναι πολλά παραπάνω από αυτά. Στόχος μας είναι να δώσουμε στους μαθητές μας τη δύναμη να ανακαλύψουν τις τεράστιες δυνατότητες που κρύβουν μέσα τους. Να τους δώσουμε τα εργαλεία και την έμπνευση όχι να κάνουν απλώς yoga, αλλά να Ζουν τη yoga. Κατά τη διάρκεια του προγράμματος οι μαθητές βυθίζονται στη μελέτη της yoga και του εαυτού τους, ώστε να βιώσουν μια πραγματική αλλαγή προς την καλύτερη υγεία και ισορροπία στη ζωή τους. Η εσωτερική ισορροπία και η γαλήνη που σταδιακά αποκτούν θα μπορέσει έπειτα να βρει έκφραση σε όλες τις σχέσεις τους, συμπεριλαμβανομένης της σχέσης τους με την πρακτική, τη διδασκαλία της yoga και τους μελλοντικούς μαθητές τους. Συνεπώς, όσο και αν αυτό το πρόγραμμα έχει να κάνει με τη διδασκαλία της yoga, έχει επίσης να κάνει με την αυτογνωσία, την ανάπτυξη και τη μεταμόρφωση».

Maja Zilih

Με την ομάδα του Athens Yoga

- βρίσκεστε σε ένα περιβάλλον που σας προσφέρει ασφάλεια, στηριξη και έμπνευση να εξελίσσετε αδιάκοπα την προσωπική σας πρακτική σε σωματικό, νοητικό και πνευματικό επίπεδο
- ακολουθείτε πιστά ένα μονοπάτι συνεχούς αναζήτησης, μελέτης και διεύρυνσης των γνώσεων και αντιλήψεων για το ανθρώπινο σώμα και το νου με προσοχή στα νέα δεδομένα από το χώρο της γιόγκα, της λειτουργικής άσκησης και κίνησης, και της κινησιολογίας
- βελτιώνετε συνεχώς το δυναμικό και τις δεξιότητες διδασκαλίας σας
- αυξάνετε συνεχώς την ικανότητα να αναγνωρίζετε τις ανάγκες των μαθητών σας και τους βέλτιστους τρόπους να συμβάλλετε στην πορεία και την προόδό τους

Τι θα μάθετε

Τα προγράμματα εκπαίδευσης δασκάλων του Athens Yoga είναι προγράμματα εξαιρετικά υψηλού επιπέδου, σχεδιασμένα να σας βοηθήσουν να γίνετε δάσκαλοι yoga με επιδεξιότητα, αυτοπεποίθηση, ικανότητα συγκέντρωσης, διαίσθηση και ευχέρεια στην επικοινωνία. Θα μάθετε να εκφράζετε με σαφήνεια και ακρίβεια τις στέρεες και άφθονες γνώσεις που θα αποκτήσετε γύρω από την στάση και την κίνηση του σώματος. Ταυτόχρονα, θα μάθετε να δημιουργείτε ένα πλαίσιο στο οποίο θα δίνεται ευκαιρία στους μαθητές σας να εξερευνούν το σώμα και τον νου σας, να ακούν τα σήματα που το σώμα επικοινωνεί και έτσι να ανακαλύπτουν την μοναδικότητα των δικών τους αναγκών σε κάθε άσανα. Θα προσφέρετε στους μαθητές σας την έμπνευση και πνευματική ανύψωση, εμπλουτίζοντας τη διδασκαλία σας με την πνευματική θεματολογία από τη φιλοσοφία της Yoga. Έτσι σε κάθε σας μάθημα να τους βοηθάτε να βαδίζουν στο μονοπάτι αληθινής εσωτερικής μεταμόρφωσης.

Προϋποθέσεις

Το πρόγραμμα 200 ωρών είναι ιδανικό για μαθητές που επιθυμούν να διδάξουν yoga, για μαθητές που επιθυμούν να εμβαθύνουν στην πρακτική και στη μελέτη της yoga, όπως επίσης και για ενεργούς δασκάλους yoga οι οποίοι θέλουν να βιώσουν τη μέθοδο της Maja και του Athens Yoga.
Είναι για άτομα που νιώθουν μια αληθινή αγάπη για την πρακτική της yoga και επιθυμούν να βρεθούν σε ένα πλούσιο και δημιουργικό περιβάλλον μάθησης όπου θα έχουν την ευκαιρία να βιώσουν σε βάθος όλες τις πτυχές της yoga. Θα ανακαλύψουν και να μάθουν να εμπιστεύονται και να εκφράζουν τα μοναδικά τους χαρίσματα, τη δική τους μοναδική φωνή και την αυθεντικότητά τους ως δάσκαλοι. Επιπλέον θα μάθουν πώς να μεταδίδουν τη σύνδεση ανάμεσα στο μάθημα yoga και την καθημερινή ζωή και τη σημασία της yoga και του διαλογισμού στις σχέσεις και στην καθημερινότητά τους.

Προαπαιτούμενα για τη συμμετοχή σας

- Τουλάχιστον 1 χρόνος τακτικής και αφοσιωμένης πρακτικής yoga
- Γραπτή αίτηση και συνέντευξη με τη Maja

13 Σαββατοκύριακα από τον Φεβρουάριο μέχρι τον Ιούνιο 2021

Ώρες

Καθημερινό πρόγραμμα: 8.30-17.00

Επιπλέον, το πρόγραμμα εκπαίδευσης περιλαμβάνει και ολοκληρώνεται με:

- Παρακολούθηση 7 μαθημάτων από πιστοποιημένους δασκάλους στο Athens Yoga ως παρατηρητές

- Μελέτη των βιβλίων και παρακολούθηση των webinars.

- Eτοιμασία και παράδοση τεσσάρων εργασιών σε συμφωνία με την Maja

- Πρακτική άσκηση με διδασκαλία 5 μαθημάτων (practicum) σε μέλη μιας κοινωνικο-οικονομικά ευάλωτης ή αποκλεισμένης κοινωνικής ομάδας - πρόσωπα που δεν θα είχαν αλλιώς τη δυνατότητα ή ευκαιρία της πρακτικής γιόγκα. Σε συνεργασία με σχετικούς φορείς υποστήριξης ανάλογων ομάδων υπό την εποπτεία της Maja.

Εξόφληση όλου του ποσού: 1600€ συν ΦΠΑ

Πληρωμή σε 5 μηνιαίες δόσεις = 360€ συν ΦΠΑ η κάθε δόση

Στην τιμή περιλαμβάνεται:

- Το εκπαιδευτικό πρόγραμμα

- Εκπτώσεις στα μαθήματα του Athens Yoga

- Webinar ανατομίας με τον David Keil

- 2 βιβλία (''Asana Index'' by Bruce Bowditch και ''Functional anatomy of yoga'' by David Keil)

- Πλούσιο εκπαιδευτικό υλικό

Πρόγραμμα Σπουδών

-       Εντατική πρακτική της asana και της pranayama
-       Οι λεπτομέρειες της ανατομίας και της σωματικής ευθυγράμμισης στην άσανα, η θεραπευτική τους διάσταση και η εφαρμογή τους σε διαφορετικούς τύπους σώματος.
-       Οι συνηθισμένοι τραυματισμοί στην γιόγκα και πώς να τους αποφύγουμε. Functional movement, ασκήσεις σταθεροποίησης και ενδυνάμωσης ως προετοιμασία για την asana
-      Οι κατηγορίες των asana, πώς χτίζεται η σταδιακή πρόοδος σε κάθε κατηγορία και οι αντίστοιχες προετοιμασίες για την κάθε κατηγορία, τόσο ως προς τις στρατηγικές ευθυγράμμισης όσο και προς τις στάσεις και κινήσεις
-       Στάσεις αποκατάστασης (restorative) και η χρήση των βοηθημάτων props (τουβλάκια, ζώνες, καρέκλες, κουβέρτες).
-       Διαμορφώνοντας τάξεις για αρχάριους, μέσους και προχωρημένους μαθητές. Παραλλαγές των στάσεων ώστε να ανταποκρίνονται στις ανάγκες κάθε μαθητή, με βάση τις ικανότητές και την εμπειρία τους στη yoga.
-       Μελέτη της pranayama (τεχνικές αναπνοής) με ιδιαίτερη λεπτομέρεια.
-       Τα βασικά στοιχεία του ενεργειακού σώματος (chakras, nadis, vayus) που δίνουν ακόμη περισσότερο βάθος στην πρακτική σας.
-       Εισαγωγή στο διαλογισμό. Ασκήσεις για το σπίτι που σας βοηθούν να αποκτήσετε μια καθημερινή πρακτική διαλογισμού.
- Ιστορία και φιλοσοφία της γιόγκα. Η σχετικότητα των αρχαίων φιλοσοφικών κειμένων με τη σύγχρονη εποχή. Η Βεδική αντίληψη της ζωής, η φιλοσοφία των Upanishads, της Bhagavad Gita και των Yoga Sutras of Patanjali. Η γιόγκα στην Ταντρική παράδοση. Οι Σανσκριτικές ονομασίες στάσεων.
-       Μεθοδολογία διδασκαλίας - Πώς να σχεδιάσετε με δεξιοτεχνία μαθήματα τα οποία:
1. Έχουν καλή δομή, καθοδηγώντας από την εστίαση και το διαλογισμό στην προθέρμανση, την κλιμάκωση, την αποκλιμάκωση και τη χαλάρωση.
2. Χαρίζουν καλύτερη επαφή με το σώμα τους, την έμπνευση και πνευματική ανάταση, σχεδιασμένα μέσα σε ένα πνευματικό πλαίσιο yoga και άλλων φιλοσοφιών ζωής και
3. Προσφέρουν πάντα στους μαθητές γνώση για το σώμα τους και τεχνικές που μπορούν να εφαρμόσουν στην καθημερινή τους ζωή.
- Μεθοδολογία της χρήσης του λόγου και του τόνου της φωνής, της ταχύτητας διδασκαλίας και των demos σε διαφορετικά στάδια του μαθήματος και υπό διαφορετικές συνθήκες.
- Τρόπος ζωής, ήθος και ηθικές-αξιακές αρχές για τους δασκάλους γιόγκα.
- Πώς να ξεκινήσετε το επάγγελμα δασκάλου γιόγκα. Νομικά και οικονομοτεχνικά ζητήματα (εμπορικό σήμα, copyright, προστασία δεδομένων, δικαιώματα και υποχρεώσεις, ζητήματα διακρίσεων, ειδικά θέματα αστικής ευθύνης και επίπεδο ποιότητας υπηρεσιών, έρευνα αγοράς, μάρκετινγκ και προώθηση, διερεύνηση trends).
- Πρακτική άσκηση στο Athens Yoga και εθελοντική διδασκαλία σε αποκλεισμένες ή ευάλωτες κοινωνικές ομάδες.

Οι Εκπαιδευτές

Maja Zilih

Η Μaja Ζilih, ιδρύτρια του Athens Yoga, είναι δασκάλα και εκπαιδεύτρια δασκάλων γιόγκα, αφοσιωμένη στην αναζήτηση των τρόπων που η γιόγκα μπορεί να λειτουργήσει ως διαδικασία προσωπικής ανάπτυξης. Κύρια ενδιαφέροντά της είναι οι τρόποι με τους οποίους μπορούν να συνδυαστούν η σωματική ευθυγράμμιση, η επίγνωση της αναπνοής, η παρατήρηση του νου και η φιλοσοφία της yoga ώστε να μας βοηθήσουν να βρούμε το δρόμο μας μέσα από τις δυσκολίες της ζωής με μεγαλύτερη δεξιοτεχνία και αποτελεσματικότητα. Στοχεύει στο να κάνει κατανοητό ότι η yoga υπάρχει για να μας εξοπλίζει με δύναμη και στρατηγικές που χρειαζόμαστε ώστε να ξεκινήσει η διαδικασία της αποκατάστασης της σχέσης μας με τον εαυτό μας, τους άλλους και τον πλανήτη.
Η διδασκαλία της συνδυάζει την προσπάθεια και τη δυναμικότητα με μια διαλογιστική προσέγγιση στις στάσεις, που περιλαμβάνει λεπτομερείς στρατηγικές ευθυγράμμισης με κατανοητό και πρακτικό τρόπο.
Εμπνέει πάντα τους μαθητές να ανακαλύπτουν και να απελευθερώνουν το σύνολο των πραγματικών τους δυνατοτήτων.
Η Maja παρέχει προγράμματα εκπαίδευσης δασκάλων, workshop θεραπευτικής κίνησης, σεμινάρια πάνω στη διδασκαλία των αρχαριων μαθητών, πάνω στη διαδασκαλία προχωρημένων στάσεων, μαθήματα yoga και διαλογισμού και εκδρομές yoga (retreats) στην Ελλάδα και την Αυστρία.

Σημείωμα από τη Maja:

Ο εξωτερικός κόσμος δεν είναι παρά μια αντανάκλαση της εσωτερικής μας κατάστασης. Μέσα από την πρακτική της yoga ενώνουμε όλο και περισσότερο τα - φαινομενικά διασκορπισμένα - μέρη του εαυτού μας. Έτσι αρχίζουμε να βλέπουμε τις βαθύτερες συνδέσεις και την αλληλεξάρτηση όπου και αν κοιτάξουμε. Σταδιακά ξυπνάμε από το όνειρο του χωρισμού και επανερχόμαστε στην πραγματικότητα, όπου η ξεχωριστή πνευματική μας ανάπτυξη συμβάλλει και, ταυτόχρονα, εξαρτάται έντονα από το βαθμό εξέλιξης του συνόλου. Μέσα από τον διαλογισμό, τη συνειδητή πρακτική asana και pranayama, φροντίζοντας τον εαυτό μας, προσφέροντας φροντίδα σε άλλους, μεγαλώνοντας τα παιδιά με επίγνωση και ενσυναίσθηση, βοηθώντας του μη προνομιούχους πληθυσμούς, ή μέσα από απλές, καθημερινές πράξεις καλοσύνης, η yoga πραγματικά παίρνει ζωή όταν το κίνητρο πίσω από τις πράξεις μας είναι η επιθυμία να συμβάλλουμε στην αύξηση του επιπέδου επίγνωσης της ανθρωπότητας ως συνόλου.

Άλλοι δάσκαλοι του προγράμματος

Νάνσυ Χιτζανίδου- Ιστορία και φιλοσοφία της γιόγκα

Άννα Πετροπούλου - Restorative yoga, ενεργειακό σώμα, μεθοδολογία

Γεωργία Γεωργόνη- Ευθυγράμμιση, μεθοδολογία

Κατερίνα Λιανού- ανατομία και κίνησιολογία

David Keil - Ανατομία της Yoga - μέσω βιβλίου Yoga Anatomy και της online ύλης

Η γνώμη των αποφοίτων

Video testimonials

Γραπτές γνώμες

«Η Maja είναι εξαιρετική δασκάλα και αποτελεί πραγματική έμπνευση, μια πηγή βαθιάς γνώσης και ένα παράδειγμα προς μίμηση. Μια υπέροχη ισορροπία ανάμεσα στο σώμα και τον νου, την κίνηση και την αναπνοή, τη γη και την ψυχή! Μαζί με την υπόλοιπη ομάδα από εξαιρετικούς δασκάλους, προσφέρουν ένα πρώτης τάξεως, σφαιρικό πρόγραμμα που εστιάζει σε όλες τις απαραίτητες πτυχές της yoga: την πρακτική της (asanas), τη φιλοσοφία, το σχεδιασμό μαθημάτων και τις δεξιότητες που απαιτούνται σε μια τάξη, την προσωπική ανάπτυξη, την ανατομία, την ευθυγράμμιση και οι τρόποι πρακτικής και διδασκαλίας που είναι ασφαλείς και ταυτόχρονα αποτελεσματικοί (εξαιρετικά σημαντική πτυχή και, δυστυχώς, συχνά υποτιμημένη και παραμελημένη).
Συνιστώ το συγκεκριμένο πρόγραμμα εκπαίδευσης δασκάλων ανεπιφύλακτα σε όσους επιθυμούν να βελτιώσουν τη δική τους πρακτική yoga και να βυθιστούν σε ένα μαγικό κόσμο, ακόμη και αν δεν είναι απολύτως σίγουροι για το αν θέλουν να προχωρήσουν στη διδασκαλία. Είναι μια εμπειρία που βελτίωσε αισθητά τη ζωή μου, ακόμη ίσως και να την άλλαξε ολοκληρωτικά! Ευχαριστώ Maja και υπόλοιποι υπέροχοι yogis! Αγάπη και φως σε όλους σας!!!» - Wanda Pierri, 2014

"Ξεκίνησα την εκπαίδευση δασκάλων με την πρόθεση να γνωρίσω καλύτερα την πλούσια παράδοση της γιόγκα. Το κλίμα στο Athens Yoga, το πρόγραμμα και οι προσεγγίσεις των δασκάλων ξεπέρασαν τις προσδοκίες μου. Η διάθεση όλων για γνώση και παρατήρηση, η ύλη και η καθοδήγηση που πήραμε ήταν μόνο η αρχή. Συνεχίζω να μαθαίνω καθημερινά από την πρακτική και τα εργαλεία που μας δόθηκαν κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, αλλά και από την κοινότητα των μαθητών και δασκάλων. Η σιγουριά και η πίστη στις δυνάμεις μας είναι ίσως το σημαντικότερο δώρο της εκπαίδευσης. Η πρακτική στην διδασκαλία ξεκινά τόσο νωρίς που δεν υπάρχουν περιθώρια για αμφιβολίες. Ξεκινήσαμε τα μαθήματα σαν δάσκαλοι στα πρώτα μας βήματα, και αυτό με γέμισε σιγουριά και διάθεση για περισσότερη γνώση και εμπειρία. Η εκπαίδευση δασκάλων είναι μια εμπειρία ανεκτίμητη, όποιος και αν είναι ο λόγος που μας φέρνει σε αυτήν." - Τίνα Τσάλεζα, 2014

"Στο Athens Yoga πήγα τελείως διαισθητικά, μετά από χρόνια πρακτικής yoga. Σήμερα ευγνωμονώ τους δασκάλους μου για την μεταμόρφωσή μου στο σώμα και την ψυχή μου. Γέμισα αυτοπεποίθηση και υπευθυνότητα για αυτήν την απέραντη επιστήμη που λέγεται YOGA. Ήδη διδάσκω. Μακάρι και άλλοι συνάνθρωποί μας να κάνουν αυτό το υπέροχο ταξίδι για αυτοπεποίθηση, ενδυνάμωση, θεραπεία και τέλος χαρά. Ευχαριστώ τους έμπειρους δασκάλους μου που μας μετέφεραν με αγάπη και σεβασμό την γνώση τους. Λόγια βγαλμένα μέσα από την ψυχή μου. Ευχαριστώ και ευγνωμονώ τώρα και για πάντα." - Ιωάννα Λουδάρου, 2014

"Μια μοναδική και ξεχωριστή εμπειρία για το σώμα και το πνεύμα που σε γεμίζει αυτοπεποίθηση όσον αφορά τις δυνατότητές σου. Υπεύθυνοι δάσκαλοι με γνώσεις και μεταδοτικότητα. Ένα ξεχωριστό ταξίδι στον εσωτερικό κόσμο!" – Ελένη Δεμέκα, 2014

"Μια εκπαίδευση δασκάλων γιόγκα δεν περιορίζεται απλώς σε επίπεδο κατάρτισης στη διδασκαλία. Πέρα από την ολοκληρωμένη γνώση που παρέχει για το αντικείμενο, αποτελεί πρόκληση αυτοεξερεύνησης.
Η εκπαίδευση του Athens Υoga αναδεικνύει μια ολιστική αντίληψη για το τι είναι η γιόγκα, τι σημαίνει να τη διδάσκεις και να ασκείσαι σ' αυτή, όχι μόνο στο στενό κύκλο μιας τάξης, αλλά και στο ευρύτερο πεδίο της καθημερινής ζωής." - Ίριδα Μαθέ, 2014

"Δεν ξέρω πόσα ευχαριστώ να πω.. και πώς να τα πω καλύτερα γιατί πέρα από την βασική εκπαίδευση αισθάνομαι ότι έχω πάρει και πολλή τροφή για το μέλλον!! Από εδώ και πέρα αρχίζουν όλα! Νιώθω το Athens Yoga πραγματικά σαν οικογένεια μου που με αγκάλιασε από την πρώτη στιγμή και αυτό οφείλεται κυρίως στο κλίμα που έχει δημιουργήσει η Maja και φυσικά μεταδίδεται και από την υπόλοιπη ομάδα του στούντιο!!" - Ελένη Τ.

"Μία εκπαίδευση πολυδιάστατη, δυνατή από κάθε άποψη και εμπνευστική. Όποιος λόγος και να με έφερε στην εκπαίδευση δασκάλων γιόγκα «επειδή…» ή «για να….» αυτό που μένει και γίνεται ολοένα και πιο έντονο είναι η αίσθηση ότι βρίσκομαι στην αρχή ενός μονοπατιού που όσο το ακολουθώ και νιώθω πιο πολύ μαθήτρια, άλλο τόσο θέλω να προσκαλέσω κόσμο να βρει το δικό του σα δασκάλα" - Άννα Π.

"Το να είσαι στο πρόγραμμα δασκάλων της Yoga, είναι μια ξεχωριστή εμπειρία, η οποία θεωρώ ότι μπορεί να αναχθεί και σε μάθημα ζωής. Το να προσπαθείς να βγάλεις εις πέρας αυτό το κατά τα άλλα απαιτητικό πρόγραμμα εκμάθησης, θεωρώ ότι σου λαξεύει ένα χαρακτήρα πιο δυνατό, πέρα από κάθε δικαιολογία και πίστη. Έπειτα από αυτό κάθε δικαιολογία φαντάζει αστεία, όπως φαντάζει πια μια στήριξη στα χέρια!! Και κάθε πίστη δυναμώνει προς την κατεύθυνση που θα διαλέξει ο εκπαιδευόμενος." - Ιωάννης Πλήτσος

"Δεν έχει σημασία αν θέλεις να διδάξεις και το σκέφτεσαι ως επαγγελματικό εφόδιο, δεν έχει σημασία το επίπεδο σου...σε όποιον απολαμβάνει την πρακτική του και αγαπαέι τη yoga πρέπει να ακολουθήσει το YTT και θα κάνει μια ωραία ελεύθερη βουτιά στην ινδική φιλοσοφία, λεπτομέρειες - κενά που υπάρχουν θα συμπληρωθούν και θα απαντηθούν και συνολικά η πρακτική του θα εξυψωθεί!" - Δημήτρης Τ.

Μια μέρα της εκπαίδευσης

8:30-9:00 Sama Vritti Pranayama: Η πρακτική ισόχρονης εισπνοής και εκπνοής. Η ανατομία του θωρακικούς διαφράγματος.

9:00-11:00 Δομώντας το μάθημα. Η δίωρη πρακτική γιόγκα με έμφαση στα θεμέλεια στις όρθιες ασάνες - και στην σχέση μας με τη βαρύτητα. Εστιάζοντας στα θεμέλεια και την βαρύτητα το σώμα μαθαίνει να κατανέμει το βάρος ανάμεσα στα σημεία στήριξης και να ευθυγραμμίζεται με βέλτιστο τρόπο. Με την συνειδητή χρήση των θεμελείων και της επαφής τους το έδαφος, οι ασάνες, όπως και άλλες κινήσεις, γίνονται πιο εύκολες, αλλά και πιο θεραπευτικές.

11:00-12:30 Διάλειμμα

12:30-14:30 Μελέτη των βασικών όρθιων ασάνων σε τρία επίπεδα κίνησης (οβελιαίο, μετωπιαίο και εγκάρσιο) και οι πιθανές σειρές με τις οποίες διδάσκονται.

14:30-14:45 Διάλειμμα

14:45 - 16:00 Μεθοδολογία διδασκαλίας: Χρήση βοηθημάτων (τουβλάκια, τοίχος, κουβέρτες, ζώνες) που κάνουν την πρακτικη πιο προσβάσημη. Πως να διδάσκετε παραλλαγές των όρθιων ασάνων από πιο αρχάριες προς πιο προχωρημένες. Πότε να χρησιμοποιείτε τις αντισταθμιστικές και πότε τις συμπληρωματικές στάσεις. Πως να διδάσκετε το γείωμα και η χαλάρωση

16:00-18:00 Φιλοσοφία: Bhagavad Gita (Μπαγκαβαντ Γκίτα)

18:00-18:30 Ερωτήσεις/συζήτηση, διαλογισμός και κλείσιμο/ολοκλήρωση

Sensit Yoga for the Endocrine system | 7, 14 and 21 July | Online

Maja Zilih — Mon, 29 Jun 2020 11:15:00 GMT

This yoga workshop aims at balancing the main system that regulates all of our body’s functions and activities, influences our perceptions, shapes our moods and directs our decision making.

Geting to know the workings of our endocrine and system experientially, we become more conscious of our impulses and triggers, and better able to regulate our reactions.

Reflecting on who, and how we are in any given situation, more choices become available to us in responding to the stimulations of our environment.

Program includes

Asana, somatic rolling, and intuitive movement practice that focuses on the fluidity of our inner body, and aims at harmonizing the entire endocrine system. Be ready to move in interesting ways - rolling and spiralling, using gravity, space, touch and sound, to stimulate and balance the perinneal body, gonads, pancreas, adrenals, heart, thymus, thyroid, pituitary and pineal glands – inspired by Body-mind centering

Theoretic learning and practical embodiment of the divisions and branches of the nervous system.

For teachers, basic Sensit Yoga methodology and sequencing for the Endocrine system will be covered. You will receive notes with sequences for you to expand from in your own teaching direction.

For teachers, hours are counting towards
- Yoga Alliance continuing education
- Sensit Yoga 300hr advanced studies.

Price:

95 Euros or

40 Euros per session

Recording of this workshop will be available to you for 60 days

Program:

Session 1 | Tuesday 7 July | 18:00-20:30 CET

Sensit Yoga Fluid Body experience and the introduction to the Endocrine System.

Harmonizing the Endocrine System - Lower body glands

Sequencing and Methodology of Sensit Yoga. Homework for the next session

Session 2 | Tuesday 14 July | 18:00-20:30 CET

Harmonizing the Endocrine System - Middle body glands

The Nervous System – Pranayama and meditation for autonomic nervous system awareness and regulation

Sequencing and Methodology of Sensit Yoga. Homework for the next session

Session 3 | Tuesday 21 July | 18:00-20:30

Harmonizing the Endocrine System - Upper body glands

Divisions and branches of the nervous system

Sequencing and Methodology of Sensit Yoga

Sensit Yoga για το Ενδοκρινικό και το Νευρικό σύστημα | 19-20 October | Maja Zilih

Maja Zilih — Tue, 01 Oct 2019 12:22:00 GMT

Tο εργαστήριο στοχεύει στην εξισορρόπηση των δύο κύριων συστημάτων που ρυθμίζουν όλες τις λειτουργίες και τις δραστηριότητες του σώματός μας, επηρεάζουν τις αντιλήψεις μας, διαμορφώνουν τις διαθέσεις μας, και μας κατευθύνουν στη λήψη αποφάσεων.
Η τόνωση των αδένων και η επίγνωση των λειτουργιών του νευρικού συστήματος κάνουν την πρακτική μας να αποκτά βάθος, βοηθώντας μας να γνωρίσουμε σημαντικές συνδέσεις σώματος-νού.

Μέρος 1 (για όλους) περιλαμβάνει:

- Πρακτικές γιόγκα που εστιάζουν στη ρευστότητα του εσωτερικού μας σώματος και στοχεύουν στην εναρμόνιση ολόκληρου του ενδοκρινικού συστήματος. Θα κινηθείτε με νέους τρόπους - συνδυάζοντας ρολάρισμα στο έδαφος και σπειροειδείς κινήσεις, ασάνες, κρίγιες, χρηση του ήχου και της αφής - για να τονώσετε και να εξισορροπήσετε τους κύριους ενδοκρινικούς αδένες και σώματα όπως το περινέου, τις γονάδες, τα επινεφρίδια, τον θυρεοειδή, την υπόφυση και άλλα – εμπνευσμένο από το body-mind centering
- Θεωρητική εκμάθηση και πρακτική embodiment των πτυχών και των κλάδων του νευρικού συστήματος, με ιδιαίτερη έμφαση στη θεωρία Polyvagal. Θα αναγνωρίζουμε την τρέχουσα κατάσταση του νευρικού συστήματος και θα ασκούμε κινήσεις και πίεση των trigger points για την εξισορρόπηση της δραστηριότητας του συμπαθητικού συστήματος με τα ραχιαία και κοιλιακά κλαδιά του πνευμονογαστρικού νεύρου (Vagus nerve)

Mέρος 2 (για τους δασκάλους) περιλαμβάνει:

- Hands-on για την εμπειρία της κυτταρικής και εμβρυακής αναπνοής και της κίνησης των υγρών, εμπνευσμένο από το body-mind centering
- Μεθοδολογία διδασκαλίας της Sensit Yoga.

Για τους δασκάλους, οι ώρες υπολογίζονται ως
- Sensit Yoga 300hr advanced studies
- Yoga Alliance Continuing Education

Πρόγραμμα και τιμές:

Μέρος 1 = 135 Ευρώ συν ΦΠΑ ή 35 Ευρώ ανά συνεδρία
Σάββατο 9:00-11:00 και 13:00-15:00
Κυριακή 9:00-11:00 και 11:30-13:30

Για να έχετε μια πλήρης και ολοκληρωμένη εμπειρία, συστήνουμε την παρακολούθηση ολόκληρου του Μέρους 1. Εάν αυτό δεν είναι εφικτό, μπορείτε να συμμετάσχετε στις επιμέρους συνεδρίες, με κόστος 35 Ευρώ την καθε μιά.

Μέρος 2
Σάββατο 15:30-17:30
Κυριακή 14:30-16:30
Μέρος 1 και 2 = 190 Ευρώ συν ΦΠΑ

Part 1

Session 1 | Saturday 8:30-10:30

The Fluid Body experience
Fluidity in movement and thought. Being uninhibited, smooth, free from rigid mental conceptions and open to change.

Session 2 | Saturday 13:00-15:00

Harmonizing the Endocrine System
Glands of the lower body

Session 3 | Sunday 9:00-11:00

Divisions and branches of the nervous system
Balancing the Ventral Vagus, Dorsal Vagus and the Sympathetic Nervous System (The Polyvagal Theory). Techniques for autonomic nervous system awareness and regulation (pressure points, Polyvagal Theory exercises, pranayama, meditation in movement, tapping and other)

"From doing to being" – a guided use of gravity to release all unnecessary tension from the body-mind.

Session 4 | Sunday 11:30-13:30

Harmonizing the Endocrine System
Glands of the upper body

Part 2

Saturday: 15:45-17:30 and Sunday 15:00-17:00

Methodology of teaching and sequence discussion, hands-on, Teaching practice
- Hands-on connection to experience the cellular breathing and movement of fluids, inspired by Body-Mind centering
- Methodology of teaching Sensit Yoga, including teacher’s own grounding and centering, turning instructions into exploration invitations, touch, cues and questions that can deepen the students' experience of themselves, others and their environment.

For teachers, hours are counting towards
- Yoga Alliance continuing education
- Sensit Yoga 300hr advanced studies.

Γιόγκα για τη Σκολίωση με την Elise Browning Miller, 30/1/2020-2/2/2020

Maja Zilih — Fri, 23 Aug 2019 19:02:00 GMT

H Elise Miller παρουσιάζει το διεθνώς αναγνωρισμένο σεμινάριό της για τη σκολίωση. Αυτό το σεμινάριο 20 ωρών είναι σχεδιασμένο για να παρουσιάσει πληροφορίες και εμπειρίες για τους τρόπους με τους οποίους η Iyengar Yoga μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αντιμετωπιστούν οι προκλήσεις της σκολίωσης. Συμπεριλαμβάνει μια επισκόπηση της ανατομίας της σκολίωσης, αναγνώριση της σκολίωσης του κάθε συμμετέχοντα και συζήτηση για τα αίτια και τις επιπτώσεις αλλά και τις ψυχολογικές συνέπειες της σκολίωσης.

Οι συμμετέχοντες θα διδαχθούν τις βέλτιστες στάσεις για τη σκολίωση αλλά και πώς να προσαρμόζουν συγκεκριμένες στάσεις γιόγκα για τη σκολίωσή τους. Συνδυάζοντας τις θέσεις της γιόγκα με επίγνωση της αναπνοής μπορεί κανείς να αναπτύξει μεγαλύτερη δομική ευθυγράμμιση του σώματος και να γίνει πιο συμμετρικός και ισορροπημένος. Στη γιόγκα μπορεί κανείς να βρει το σημείο ισορροπίας που επιτρέπει στην καμπύλη της σκολίωσης να συνυπάρχει με τη βαρύτητα και ενεργοποιεί τη φυσική κατακόρυφο του σώματος. Το σεμινάριο θα προχωρήσει από τις πιο απλές προς τις πιο προχωρημένες στάσεις.

Μέρος 1: Οι συμμετέχοντες θα μάθουν να εργάζονται με τη σκολίωση που έχουν μέσω μιας ποικιλίας στάσεων γιόγκα, συμπεριλαμβανομένων όρθιων στάσεων, στάσεων που ενδυναμώνουν την πλάτη, περιστροφών και αναστροφών.

Μέρος 2: Αποτελεί τη συνέχεια και χτίζει πάνω στις γνώσεις που αποκτήθηκαν στο πρώτο μέρος και προτείνεται σε όσους έχουν παρακολουθήσει το πρώτο μέρος ή έχουν αρκετή εμπειρία στη γιόγκα (τουλάχιστον 6 μήνες ή να είναι δάσκαλοι γιόγκα). Συμπεριλαμβάνει πιο προχωρημένες στάσεις και στάσεις που ενδυναμώνουν την πλάτη, κάμψεις προς τα πίσω, αναστροφές, περιστροφές και πρόσθιες κάμψεις.

Το σεμινάριο απευθύνεται σε:

-Μαθητές όλων των επιπέδων

-Δασκάλους με ή χωρίς σκολίωση από οποιοδήποτε σύστημα γιόγκα κι αν προέρχονται (οι δάσκαλοι μπορούν να φέρουν και τους μαθητές τους που πάσχουν από σκολίωση ώστε να δουλέψουν μαζί με την καθοδήγηση της Elise)

Ενδιαφέρεστε να γίνετε πιστοποιημένοι εκπαιδευτές της "Γιόγκα για Σκολίωση";

Αυτό το σεμινάριο καλύπτει τις 20 ώρες που απαιτούνται για να ξεκινήσετε το εκπαιδευτικό πρόγραμμα της Elise Browning Miller "Yoga for Scoliosis". Είναι απαραίτητο να έχετε ολοκληρώσει πρόγραμμα εκπαίδευσης δασκάλων 200 ωρών ή να είστε επαγγελματίας υγείας. Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε http://www.yogaforscoliosis.com/teacher_training

Elise Browning Miller

Elise Browning Miller, MA, είναι πιστοποιημένη senior δασκάλα Iyengar Yoga που διδάσκει γιόγκα στις ΗΠΑ και διεθνώς για περισσότερα από 30 χρόνια. Είναι ιδρυτικό στέλεχος του California Yoga Center στο Mountain View, κατέχει μάστερ στη θεραπευτική αναψυχή και έχει μελετήσει πολλές φορές στην Ινδία με τους Iyengar και ειδικότητά της είναι η σκολίωση, τα προβλήματα πλάτης και μέσης και οι αθλητικοί τραυματισμοι. Έχει χρησιμοποιήσει τη γιόγκα με επιτυχία για να ελαχιστοποιήσει τα αποτελέσματα της δικής της σκολίωσης και έχει δημοισεύσει ποικίλα άρθρα για τη σκολίωση και άλλα θέματα σχετικά με τη γιόγκα στο Yoga Journal και άλλα διεθνή περιοδικά.

Η Elise άρχισε τη μελέτη της γιόγκα στα είκοσι χρόνια της σαν εναλλακτική λύση να μην τοποθετήσει μια μεταλλική ράβδο στη σπονδυλική της στήλη. Από τότε ασκείται στη γιόγκα τακτικά και πλεόν δεν ταλαιπωρείται από κανένα πόνο. Πρόσφατα συμμετείχε στη συγγραφή ενός περιεκτικού βιβλίου με τίτλο "Yoga for Scoliosis - A Path for Students and Teachers" καθώς και ένα DVD και συνοδευτικό βιβλίο με τίτλο "Yoga for Scoliosis", το εγχειρίδιο "Yoga for Back Care" και το βιβλίο της "Yoga: Anytime, Anywhere". Για περισσότερες πληροφορίες για την Elise επισκεφθείτε www.yogaforscoliosis.com και www.ebmyoga.com

Ημερομηνίες και Ώρες

Μέρος 1

Πέμπτη 30 Ιανουαρίου: 5:00μμ - 8:30μμ
Παρασκευή 31 Ιανουαρίου: 5:00μμ - 8:00μμ
Σάββατο 1 Φεβρουαρίου: 9πμ - 12:30μμ

Μέρος 2

Σάββατο 1 Φεβρουαρίου: 2μμ - 5μμ
Κυριακή 2 Φεβρουαρίου: 9πμ - 12:30μμ & 2:00μμ - 5:30μμ

Μπορείτε να συμμετέχετε στο Μέρος 1 πρώτα και είτε να συνεχίσετε με το Μέρος 2 είτε όχι.

Κόστος

Για πληρωμές έως 01.10.19 υπάρχει έκπτωση έγκαιρης πληρωμής:

Μέρος 1 & 2: 368€ (+88€ ΦΠΑ)
Μέρος 1: 180 € (+43€ ΦΠΑ)

Για πληρωμές μετά τις 01.10.19:

Μέρος 1 & 2: 400€ (+96€ ΦΠΑ)
Μέρος 1: 200€ (+48€ ΦΠΑ)

Testimonials

For years, my stepdaughter had been after me to go to Elise for my back. She said Elise was the best yoga teacher for maintaining and strengthening your back. And she lived right here in Palo Alto. Even my Spine Surgeon said ‘Yoga” for long term maintenance of the back. Finally in 2010 after recovering from a fall in my kitchen in which I yanked it pretty badly, I decided to go… to try to gain control. It has worked! I do the stretches prescribed by Elise for my particular scoliosis everyday. Within 2 months I was pain free. It is now one and a half years later and myback is stronger, more flexible and pain free. I still try not to sit too much, and I keep active by walking, swimming, biking and stretching. Elise’s coaching and tailoring of the exercise routine to my back curvature deserves the credit. Thank you Elise! - Lois McCluskey

I was looking for an alternative approach to surgery that had been recommended by two out of three top orthopedic surgeons in NYC for my daughter. I found an amazing yoga instructor who met with her once a week for about an hour to an hour and a half. My daughter was very good about doing the routine that they worked out about four to five times a week. She was just x-rayed last week and now she would not be considered a candidate for surgery. I would like to thank you for your encouragement to pursue this avenue of treatment! Blossom F.

I have scoliosis and, after reading your article last May, decided I would try yoga. I cannot even explain how it has helped me. I, along with my family, see a miraculous difference. My rib cage is not so protruding as it was and my posture has so improved. I am so happy with Yoga, and practice at home and also at a studio. It has changed my life physically and spiritually. I refer to my Mat as my magic carpet. It has become to me now a way of life. -Pat L.

For most of my life, I believed that yoga was not for me because I have scoliosis. Each time I attended a class in which students were instructed to move one vertebra at a time or to align the spine, I felt excluded and somehow defective. I have an S-curve 0f 35 degrees at the top and bottom of my spine. Thank you for opening new doors of possibility for me.- Susan G.

Όροι κρατήσεων

Σε περίπτωση ακύρωσης:
2 μήνες πριν από την εκδήλωση, 100% επιστροφή χρημάτων (εκτός τραπεζικής προμήθειας)
1 μήνα πριν από την εκδήλωση, 50% επιστροφή χρημάτων (εκτός τραπεζικής προμήθειας)
Λιγότερο από ένα μήνα πριν την εκδήλωση, δεν επιστρέφονται τα χρήματα

Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε με το Athens Yoga στο center@athensyoga.gr και το 2130383611.

ΟΙ ΩΡΕΣ ΑΥΤΟΥ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΥΠΟΛΟΓΙΖΟΝΤΑΙ ΣΤΟ ATHENS YOGA - ΑΝΩΤΕΡΟΣ ΚΥΚΛΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ 300H - ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ RYT-500, YOGA ALLIANCE INTERNATIONAL.

Ανοιχτή Παρουσίαση της Εκπαίδευσης Δασκάλων 200 Ωρών 2019-2020

Mariatina Kotsali — Tue, 18 Jun 2019 17:59:00 GMT

Ελάτε να συναντήσετε τη Maja Zilih και την μέθοδο Sensit Yoga , σε ένα ανοιχτό μάθημα γιόγκα μετά το οποίο θα ακολουθήσει η παρουσίαση του προγράμματος Εκπαίδευσης Δασκάλων Γιόγκα | Foundations 200.

Με την Maja και την ομάδα του Athens Yoga Teacher Training

- βρίσκεστε σε ένα περιβάλλον που σας προσφέρει ασφάλεια, στήριξη και έμπνευση να εξελίσσετε αδιάκοπα την προσωπική σας πρακτική σε σωματικό, νοητικό και πνευματικό επίπεδο
- ακολουθείτε πιστά ένα μονοπάτι συνεχούς αναζήτησης, μελέτης και διεύρυνσης των γνώσεων και αντιλήψεων για το ανθρώπινο σώμα και το νου με προσοχή στα νέα δεδομένα από το χώρο της γιόγκα, της λειτουργικής άσκησης και κίνησης και της κινησιολογίας
- βελτιώνετε συνεχώς το δυναμικό και τις δεξιότητες διδασκαλίας σας
- αυξάνετε συνεχώς την ικανότητα να αναγνωρίζετε τις ανάγκες των μαθητών σας και τους βέλτιστους τρόπους να συμβάλλετε στην πορεία και την προόδό τους

Foundations 200 Εκπαίδευση Δασκάλων Yoga 2018-2019

Miltos Pavlou — Thu, 15 Nov 2018 12:09:00 GMT

Εκπαίδευση Δασκάλων Γιόγκα 200 ώρες, 2018-2019

με τη Maja Zilih και το Athens Yoga

Το όραμά μας

Maja Zilih

Με τη Maja στο Athens Yoga

Τι θα μάθετε

Τα προγράμματα εκπαίδευσης δασκάλων της Maja και της ομάδας του Athens Yoga είναι προγράμματα εξαιρετικά υψηλού επιπέδου, σχεδιασμένα να σας βοηθήσουν να γίνετε δάσκαλοι yoga με επιδεξιότητα, αυτοπεποίθηση, ικανότητα συγκέντρωσης, διαίσθηση και ευχέρεια στην επικοινωνία.Θα μάθετε να εκφράζετε με σαφήνεια και ακρίβεια τις στέρεες και άφθονες γνώσεις που θα αποκτήσετε γύρω από την στάση και την κίνηση του σώματος. Ταυτόχρονα, θα μάθετε να δημιουργείτε ένα πλαίσιο στο οποίο θα δίνεται ευκαιρία στους μαθητές σας να εξερευνούν το σώμα και τον νου σας, να ακούν τα σήματα που το σώμα επικοινωνεί και έτσι να ανακαλύπτουν την μοναδικότητα των δικών τους αναγκών σε κάθε άσανα. Θα προσφέρετε στους μαθητές σας την έμπνευση και πνευματική ανύψωση, εμπλουτίζοντας τη διδασκαλία σας με την πνευματική θεματολογία από τη φιλοσοφία της Yoga. Έτσι σε κάθε σας μάθημα να τους βοηθάτε να βαδίζουν στο μονοπάτι αληθινής εσωτερικής μεταμόρφωσης.

Προϋποθέσεις

Το πρόγραμμα 200 ωρών είναι ιδανικό για μαθητές που επιθυμούν να διδάξουν yoga, για μαθητές που επιθυμούν να εμβαθύνουν στην πρακτική και στη μελέτη της yoga, όπως επίσης και για ενεργούς δασκάλους yoga οι οποίοι θέλουν να βιώσουν τη μέθοδο της Maja.
Είναι για άτομα που νιώθουν μια αληθινή αγάπη για την πρακτική της yoga και επιθυμούν να βρεθούν σε ένα πλούσιο και δημιουργικό περιβάλλον μάθησης όπου θα έχουν την ευκαιρία να βιώσουν σε βάθος όλες τις πτυχές της yoga. Θα ανακαλύψουν και να μάθουν να εμπιστεύονται και να εκφράζουν τα μοναδικά τους χαρίσματα, τη δική τους μοναδική φωνή και την αυθεντικότητά τους ως δάσκαλοι. Επιπλέον θα μάθουν πώς να μεταδίδουν τη σύνδεση ανάμεσα στο μάθημα yoga και την καθημερινή ζωή και τη σημασία της yoga και του διαλογισμού στις σχέσεις και στην καθημερινότητά τους.

Προαπαιτούμενα για τη συμμετοχή σας

- Τουλάχιστον 1 χρόνος τακτικής και αφοσιωμένης πρακτικής yoga
- Γραπτή αίτηση και συνέντευξη με τη Maja
- Συνίσταται πρακτική τουλάχιστον 3 μηνών με δασκάλους του Athens Yoga

6 Παρασκευοσαββατοκύριακα & 5 Σαββατοκύριακα από τον Οκτώβριο 2018 μέχρι τον Απρίλιο 2019:

26-28 Οκτωβρίου - 3 ημέρες

2-4 Νοεμβρίου - 3 ημέρες

24-25 Νοεμβρίου

15-16 Δεκεμβρίου

4-6 Ιανουαρίου - 3 ημέρες

19-20 Ιανουαρίου

2-3 Φεβρουαρίου

22-24 Φεβρουαρίου - 3 ημέρες

16-17 Μαρτίου

29-31 Μαρτίου - 3 ημέρες

19-21 Απριλίου - 3 ημέρες

Ώρες

Παρασκευή: 9.00-17.00 με διάλειμμα 2 ωρών
Σάββατο: 8.00-16.00 με διάλειμμα 2 ωρών
Κυριακή: 8.00-16.00 με διάλειμμα 2 ωρών

Επιπλέον, το πρόγραμμα εκπαίδευσης περιλαμβάνει και ολοκληρώνεται με:

- Real-time assistance πρακτική - παρακολούθηση 10 μαθημάτων από πιστοποιημένους δασκάλους στο Athens Yoga ως παρατηρητές

- Μελέτη των βιβλίων και παρακολούθηση των webinars.

- Eτοιμασία και παράδοση τεσσάρων εργασιών σε συμφωνία με Maja Zilh

- Πρακτική άσκηση με διδασκαλία μαθημάτων (practicum) σε μέλη μιας κοινωνικο-οικονομικά ευάλωτης ή αποκλεισμένης κοινωνικής ομάδας - πρόσωπα που δεν θα είχαν αλλιώς τη δυνατότητα ή ευκαιρία της πρακτικής γιόγκα. Σε συνεργασία με σχετικούς φορείς υποστήριξης ανάλογων ομάδων υπό την εποπτεία της Maja.

Πρόγραμμα Σπουδών

Οι Εκπαιδευτές

Maja Zilih

Σημείωμα από τη Maja:

Άλλοι δάσκαλοι του προγράμματος

Νάνσυ Χιτζανίδου- Ιστορία και φιλοσοφία της γιόγκα

Άννα Πετροπούλου - Restorative yoga, ενεργειακό σώμα, μεθοδολογία

Γεωργία Γεωργόνη- Ευθυγράμμιση, μεθοδολογία

Κατερίνα Λιανού- ανατομία και κίνησιολογία

David Keil - Ανατομία της Yoga - μέσω βιβλίου Yoga Anatomy και της online ύλης

Η γνώμη των αποφοίτων

Video testimonials

Γραπτές γνώμες

Ένα Σαββατοκύριακο εκπαίδευσης

Pranayama και διαλογισμός

Δομώντας το μάθημα. Δίωρη πρακτική γιόγκα με έμφαση στις κάμψεις προς τα πίσω (back bends)

Επανάληψη και συζήτηση για την σειρά asanas που ακολουθήθηκε (sequencing), τη θεματολογία και την έμφαση στο μάθημα που προηγήθηκε

Ανατομία σχετική με τις κάμψεις προς τα πίσω. Φροντίδα του σώματος καλλιεργώντας την αίσθηση της συνέχειας σε ολόκληρη την σπονδυλική στήλη, αναγνωρίζοντας την μπροστινή και την πίσω πλευρά στην κίνηση, αναπτύσσοντας μια απτή σχέση με την βαρύτητα, και διατηρώντας άνεση στο πίσω μέρος της καρδιάς. Πλεονεκτήματα, αντενδείξεις. Σταδιακή και κατάλληλη προετοιμασία για τις κάμψεις προς τα πίσω. Hands on (manual adjustments) μέσα στις στάσεις. Χρήση βοηθημάτων (τουβλάκια, κουβέρτες, ζώνες). Πώς να κάνετε κατάλληλη χαλάρωση μετά τις κάμψεις προς τα πίσω. Σημανικές στρατηγικές στη διδασκαλία των κάμψεων προς τα πίσω

Φιλοσοφία: Bhagavad Gita (Μπαγκαβαντ Γκίτα)

Χρησιμοποιώντας τη γιόγκικη φιλοσοφία για να εμπνεύσετε μια τάξη

Pranayama (Πραναγιάμα): Nadhi Shodana με παραλλαγές

Ερωτήσεις/συζήτηση, διαλογισμός και κλείσιμο/ολοκλήρωση

Advanced 300 | Ανώτερος Κύκλος Σπουδών 300h | Πιστοποίηση RYT-500

Maja Zilih — Fri, 09 Feb 2018 14:00:00 GMT

Εκπαίδευση Δασκάλων – Ανώτερος Κύκλος Σπουδών 300h

με την Maja Zilih και το Athens Yoga

οδηγεί στην πιστοποίηση RYT-500 Yoga Alliance International

Τι θα μάθετε

Τα προγράμματα εκπαίδευσης δασκάλων της Maja και του Athens Yoga είναι πιστοποιημένα και αναγνωρισμένα διεθνή προγράμματα υψηλού επιπέδου, σχεδιασμένα να σας βοηθήσουν να διακριθείτε ως δάσκαλοι yoga αποκτώντας σημαντικές δεξιότητες, στέρεη αυτοπεποίθηση, ανεπτυγμένη διαίσθηση και ευχέρεια στην επικοινωνία. Θα βελτιώσουν τις τεχνικές σας ικανότητες και τη γκάμα διδασκαλίας, καθώς θα σας εξοπλίσουν με νέα εργαλεία και θα σας οδηγήσουν σε μια ακριβή και αποτελεσματική διδακτική μέθοδο, η οποία ταυτόχρονα θα χαρακτηρίζεται και θα προσφέρει στους μαθητές βαθιά έμπνευση και πνευματική ανύψωση.

Το πρόγραμμα εκπαίδευσης 300 ωρών MayaYoga – Athens Yoga αποτελεί μια διαδρομή εξέλιξης του δασκάλου σε όλα τα επίπεδα. Θα φέρει στην επιφάνεια τις αληθινές σας δυνατότητες ώστε να γίνετε εξαιρετικά ικανοί δάσκαλοι yoga. Θα σας βοηθήσει να εξελιχτείτε στο προσωπικό επίπεδο και στο επίπεδο διδασκαλίας, να ανακαλύψετε την αυθεντικότητα σας ως δασκάλα/δάσκαλος γιόγκα, να βελτιώσετε τις ηγετικές σας ικανότητες και ικανότητες καθοδήγησης και υποστήριξης, και να διευρύνετε το φάσμα των ομάδων των μαθητών που μπορείτε να εξυπηρετήσετε.

Θα μάθετε να εκφράζετε με σαφήνεια και ακρίβεια τις γνώσεις που θα αποκτήσετε γύρω από τις ασάνες και τις παραλλαγές τους, αλλά και για τις στρατηγικές ευθυγράμμισης και την εφαρμογή τους σε διαφορετικά άτομα, με διαφορετικές σωματικές ανάγκες και ιδιαιτερότητες. Ταυτόχρονα, θα μάθετε πώς δημιουργείτε και να προετοιμάζετε μαθήματα με πνευματικότητα αντλώντας θεματολογία από τη φιλοσοφία της Yoga, η οποία θα προσφέρει έμπνευση και πνευματική ανύψωση και ανάταση στους μαθητές σας. Έτσι σε κάθε σας μάθημα να τους βοηθάτε να βαδίζουν στο μονοπάτι της γνήσιας εσωτερικής μεταμόρφωσης και ελευθερίας.

Με τη Maja στο Athens Yoga

- να εξελίσσετε αδιάκοπα την προσωπική σας πρακτική σε σωματικό, νοητικό και πνευματικό επίπεδο.

- να ακολουθείτε πιστά ένα μονοπάτι συνεχούς αναζήτησης, μελέτης και διεύρυνσης των γνώσεων και αντιλήψεων για το ανθρώπινο σώμα και το νου με προσοχή στα νέα δεδομένα από το χώρο της γιόγκα, της λειτουργικής άσκησης και κίνησης, και της κινησιολογίας.

- να βελτιώνετε συνεχώς το δυναμικό και τις δεξιότητες διδασκαλίας σας,

- να αυξάνετε συνεχώς την ικανότητα να αναγνωρίζετε τις ανάγκες των μαθητών σας και τους βέλτιστους τρόπους να συμβάλλετε στην πορεία και την προόδό τους.

Πρόγραμμα Σπουδών

- 5 ενότητες με τη Maja

- 5 ενότητες από guest teachers – Jivana Heyman (Accessible Yoga), Elysabeth Williamson (Principle-Based Partner Yoga), Elise Miller (Yoga για σκολίωση), Katy Appleton (pre- and post-natal yoga), Ελένη Κόρακα (Nada Yoga), Πηνελόπη Γαβριλάκη (Kids Yoga), Καλλιόπη Πάλη και άλλοι. Σημείωση: Στις ενότητες με δασκάλους από το εξωτερικό θα υπάρχει μετάφραση στα Ελληνικά

- Eξατομικευμένη καθοδήγηση από τη Maja και την ομάδα του Athens Yoga, όπως και η παρακολούθηση και συμμετοχή ως βοηθοί σε μερικά πραγματικά μαθήματα του Athens Yoga

ENOTHTEΣ

Ενότητες με τη Maja (μπορείτε να παρακολουθήσετε 5 ενότητες τις επιλογής σας)

22-23 Φεβρουαρίου 2020 | Sensit Yoga για το σύστημα των οργάνων

24-26 Απριλίου 2020 | Restorative yoga, yoga nidra και διαλογισμός | Sensit Yoga για το Νευρικό Σύστημα

22-27 Μαϊου 2020 | Sensit Yoga Immersion 1 | Retreat on Crete

19-21 Ιουνίου 2020 | Διδασκαλία των αρχάριων μαθητών

13-15 Νοεμβρίου 2020 | Ενσωματώνοντας τη φιλοσοφία της γιόγκα στα μαθήμα

Ιανουάριος 2021 | Sensit Yoga Immersion 2

Μάρτιος 2021 | Sensit Yoga για το ενδοκρινικό και το νευρικό σύστημα

*Όλες οι Ενότητες μπορούν να παρακολουθηθούν με οποιαδήποτε σειρά

Eνότητες με άλλους δασκάλους (μπορείτε να παρακολουθήσετε 5 ενότητες τις επιλογής σας)

28-29 Μαρτίου 2020 | Kids Yoga με την Πηνελόπη Γαβριλάκη

Σεπτέμβριος 2020 | Trauma Sensitive Yoga - ημερμηνίες θα ανακοινωθούν

Δεκεμβριος 2020 | Διαλογισμός στην Ταντρική Παράδοση με την Νάνσυ Χιτζανίδου

18-21 Μαρτίου 2021 | Accessible Yoga

Ιουνιος 2021 | Pre- and post- natal Teacher Training

Σεπτέμβριος 2021 | Devata Yoga: Ανακαλύπτοντας την πιο ολοκληρωμένη μορφή του Εαυτού μας με την Νάνσυ Χιτζανίδου

Ιανουάριος 2022 | Γιόγκα για Σκολίωση με την Elise Miller

Τα σεμινάρια με φιλοξενούμενους δασκάλους προστίθονται συνεχώς

Κάθε ενότητα προπληρώνεται 1-2 εβδομάδες πριν την έναρξη. Οι ενότητες με ξένους δασκάλους πληρώνονται σύμφωνα με τους εκάστοτε όρους.

3. Mentoring: Καθοδήγηση από την Μaja και την ομάδα της σε όλη τη διάρκεια της εκπαίδευσης, χωρίς επιπλέον κόστος.

Ο συνδυασμός όλων των παραπάνω θα βοηθήσει τους δασκάλους να διαπρέψουν μέσα από την εμβάθυνση αλλά και τη διεύρυνση των δυνατοτήτων τους:

- Η εμβάθυνση αφορά την βελτίωση των δεξιοτήτων που κατέχουν οι δάσκαλοι γύρω από τις αλληλουχίες των στάσεων, τη θεματολογία στο μάθημά τους, την βέλτιστη κατανομή του χρόνο, την λεκτική έκφραση, την εφαρμογή των manual assits, την εφαρμογή της θεραπευτικής yoga και άλλα.

- Η διεύρυνση αφορά την επέκταση του πιθανού εύρους των μαθητών που μπορούν να εξυπηρετήσουν, ώστε να συμπεριλαμβάνονται οι μαθητές με σκολίωση, οι μαθητές με ειδικές ανάγκες και περιορισμούς κίνησης, μαθήτριες κατά τη διάρκεια του τοκετού και άλλοι.

Προϋποθέσεις εγγραφής

- Ολοκληρωμένη παρακολούθηση βασικής εκπαίδευσης 200 ωρών, στο Athens Yoga ή σε άλλη ανάλογη σχολή yoga
- Αφοσίωση, αποφασιστικότητα, δίψα να μαθαίνετε, να διευρύνετε τον τρόπο διδασκαλίας σας αλλά και να εξελίσσεστε διαρκώς
- Γραπτή αίτηση εγγραφής, και συνέντευξη με τη Maja

Maja's mentoring

Καθοδήγηση από την Μaja και την ομάδα της σε όλη τη διάρκεια της εκπαίδευσης, χωρίς επιπλέον κόστος.

Στο Athens Yoga θεωρούμε ότι η διδασκαλία της yoga, όταν ασκείται σωστά και στο μέγιστο επίπεδο ποιότητας, είναι ένα ιδιαίτερα απαιτητικό επάγγελμα, το οποίο όμως προσφέρει σημαντική ηθική επιβράβευση. Για να μάθει κανείς να διδάσκει σωστά απαιτείται πολλή προσπάθεια, αφοσίωση, ταπεινότητα, ανοιχτή διάθεση απέναντι στις αλλαγές, ευελιξία στον τρόπο σκέψης και άλλα. Ένα καλό περιβάλλον μάθησης βοηθάει τον δάσκαλο να εξελιχθεί προς όλες αυτές τις κατευθύνσεις. Πρωταρχικό μας μέλημα στο Athens Yoga είναι να καλλιεργούμε μια ατμόσφαιρα καλής διάθεσης, υποστήριξης και εμπιστοσύνης όπου όλοι θα αισθάνονται ασφάλεια και υποστήριξη.

Το πρόγραμμα των 300 ωρών είναι ένα ταξίδι για να αποκτήσουν οι δάσκαλοι ανώτερες διδακτικές ικανότητες. Ένα σημαντικό μέρος του προγράμματος είναι η καθοδήγηση και παρακολούθηση της εξέλιξής τους κατά τη διάρκεια αυτών των 2 χρόνων. Οι μαθητές μπορούν κάθε 6 μήνες να βιντεοσκοπούν το μάθημά τους, πάνω στο οποίο η Maja δίνει εποικοδομητικά σχόλια και καθοδήγηση όσον αφορά τη διαδοχή των στάσεων, την ανάπτυξη του θέματος, το χωρισμό του μαθήματος σε βασικά μέρη, την κατανομή του χρόνου ανάμεσα σε κατηγορίες ασανων, τη χρήση της φωνής σας και άλλα πολλά.

Αν οι μαθητές σε κάποια χρονική περίοδο δεν μπορούν να ανταπεξέλθουν στις υποχρεώσεις του προγράμματος, μπορούν να ακολουθήσουν πιο αργούς ρυθμούς. Σε άλλες περιόδους μπορούν να αφοσιωθούν πλήρως και να προχωρήσουν με πιο γρήγορους ρυθμούς. Το όριο ολοκλήρωσης του προγράμματος είναι 5 έτη.

Το πρόγραμμα θα σας βοηθήσει να κάνετε μεγάλα άλματα ως δάσκαλοι, εξελισσόμενοι χάρη στην πλούσια εκπαιδευτική ύλη, την δική σας προσπάθεια και αφοσίωση και μια εξαιρετικά δημιουργική και υποστηρικτική ομάδα. Ταυτόχρονα θα βιώνετε σημαντικές προσωπικές αλλαγές στο μονοπάτι της πνευματικής ολοκλήρωσης ανακαλύπτοντας νέες δυνατότητες και τρόπους να διαδίδετε την γιόγκα, ο καθένας με το δικό του μοναδικό και αυθεντικό τρόπο.

Εκπαίδευση Δασκάλων Γιόγκα 200h, 2016

Miltos Pavlou — Fri, 12 Feb 2016 14:06:00 GMT

Εκπαίδευση Δασκάλων Γιόγκα 200 ώρες,
2016

με την Maja Zilih και το Athens Yoga

πιστοποίηση Yoga Alliance

Εμπνεύσου και ενέπνευσε τους άλλους μέσα από τη YOGA

Το πρόγραμμά μας με μια ματιά:

Αριθμός ωρών

Πρόγραμμα

Εκπαιδευτές

Ημερομηνίες

Ενότητα 1:
"10 Μέρες στην Kαρδιά της Yoga"
Εμβάθυνση στην πρακτική και στην θεωρία της Yoga

Κατάλληλη για όλους όσους θέλουν να εμβαθύνουν στη γιόγκα, ανεξάρτητα από το αν θέλουν να συνεχίσουν για τo πλήρες πρόγραμμα επαγγελματικής κατάρτισης των 200 ωρών που οδηγεί στο διεθνώς αναγνωρισμένο πτυχίο της Yoga Alliance RYT200

Maja Zilih (primary director),

Γιάννης Γέρου,

Νάνσυ Χιτζανίδου,

10-14 και 17-21 Φεβρουαρίου 2016

Ώρες:

8.00 - 11.30 and 13.00-15.30

120

Ενότητα 2:
Τεχνικές διδασκαλίας, εξειδικευμένη ανατομία, φιλοσοφία και πρακτική

(Περιλαμβάνει και τις ώρες παρακολούθησης πραγματικών μαθημάτων στο Athens Yoga κ.ο.κ)

Maja Zilih (primary director),

Γιάννης Γέρου,

Carlos Pomeda,

Νάνσυ Χιτζανίδου,

Κατερίνα Λιανού,

Martin Kirk

4-6/3, 18-20/3, 25-27/3, 15-17/4, 22-24/4, 7-8/5, 20-22/5

Ώρες:
-Παρασκευή 19.00-21.00

-Σάββατο 11.30 και 13.00-15.30

-Κυριακή
8.00 - 11.30 και 13.00-15.30

Οι μαθητές μπορούν να συνδυάσουν τις παραπάνω 185 ώρες βασικής εκπαίδευσης ME ΕΝΑ ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ ΑΠΟ ΤΑ 3 παρακάτω προγράμματα, για να ολοκληρώσουν τις 200 ώρες, και να πληρούν τις προυποθέσεις για εγγραφή στην Yoga Alliance με διεθνώς αναγνωρισμένο πτυχίο δασκάλου γιόγκα. Εάν επιθυμούν μπορούν να παρακολουθήσουν περοσσότερα από ένα από τα παρακάτω προγράμματα ως συνεχιζόμενη κατάρτιση (continuing education - Yoga Alliance).

Hours	Program	Teacher	Dates
18	*Ενότητα 3:* Θεραπεία με γιόγκα και manual adjustments για δασκάλους	Maja Zilih	10-12 Ιουνίου 2016
12	Ενότητα 3: Γεφυρώνοντας τη Γιόγκα με το Διαλογισμό	Michael Stone	21-23 Οκτωβρίου 2016
30	Ενότητα 3: Η διδασκαλία των προχωρημένων στάσεων γιόγκα και η ένταξή τους στο μάθημα	Maja Zilih	29 Μαΐου - 4 Ιουνίου 2016

-Εμβάθυνση μέσω εντατικής πρακτικής της asana (3-4 ώρες την ημέρα).

-Μελέτη της pranayama (τεχνικές αναπνοής) με ιδιαίτερη λεπτομέρεια.

-Οι λεπτομέρειες της ευθυγράμμισης, η θεραπευτική τους διάσταση και η εφαρμογή τους σε κάθε τύπο σώματος.

-Οι κατηγορίες των asanas και οι αντίστοιχες προετοιμασίες.

-Restoratives και η χρήση των props (τουβλάκια, ζώνες, καρέκλες, κουβέρτες).

-Εισαγωγή στο διαλογισμό.

-Εισαγωγή στην φιλοσοφία της γιόγκα (Bhagavad Gita και Yoga Sutras of Patanjali).

-Μάθετε να διαμορφώνετε τη δική σας πρακτική για το σπίτι.

-Διδάσκοντας σε ομάδες 1-3 ατόμων.

-Χάθα γιόγκα, Ashtanga yoga, Vinyasa.

Ενότητα 2:

-Ακόμα βαθύτερη πρακτική - το ενεργειακό σώμα (chakras, nadis, vayus).

-Ιστορία και φιλοσοφία της γιόγκα (Η Βεδική αντίληψη της ζωής, η φιλοσοφία των Upanishads, οι Ορθόδοξες σχολές, η γιόγκα στην Ταντρική παράδοση και η σύγχρονη Ινδική Φιλοσοφία) με τον καθηγητή Δημήτρη Βασιλειάδη.

-Πρακτική γιόγκα και εκπαίδευση πάνω στην τεχνική.

-Sequencing. Σειρές και διαδοχή των στάσεων που προετοιμάζουν το σώμα των μαθητών για τις προχωρημένες asanas.

-Χρήση του λόγου και του τόνου της φωνής σε διαφορετικά στάδια του μαθήματος.

-Ανατομία και θεραπεία με γιόγκα.

-Διαμορφώνοντας τάξεις για αρχάριους, μέσους και προχωρημένους μαθητές.

-Ιδιαίτερα μαθήματα.

-Πώς να διδάξετε σύνθετες και προχωρημένες στάσεις.

-Μεικτές τάξεις και παραλλαγές των στάσεων.

-Vinyasa Yoga.

-Ashtanga Yoga.

-Τρόπος ζωής, ήθος και ηθικές-αξιακές αρχές για τους δασκάλους γιόγκα.

-Πώς να ξεκινήσετε το επάγγελμα δασκάλου γιόγκα. Νομικά και οικονομοτεχνικά ζητήματα (εμπορικό σήμα, copyright, προστασία δεδομένων, δικαιώματα και υποχρεώσεις, ειδικά θέματα αστικής ευθύνης και επίπεδο ποιότητας υπηρεσιών, έρευνα αγοράς, μάρκετιγνκ και προώθηση, διερεύνηση trends).

-Πρακτική άσκηση στο Athens Yoga, και εθελοντική διδασκαλία σε αποκλεισμένες ή ευάλωτες κοινωνικές ομάδες.

-Ανάγνωση, ατομικές και ομαδικές εργασίες.

Ενότητα 3

Θεραπεία με γιόγκα και manual adjustments για δασκάλους με την Maja Zilih ή

Γεφυρώνοντας τη Γιόγκα με το Διαλογισμό με τον Micahel Stone ή

Η διδασκαλία των προχωρημένων στάσεων γιόγκα και η ένταξή τους στο μάθημα με την Maja Zilih

Οι εκπαιδευτές

Maja Zilih - κύρια εκπαιδεύτρια

Yoga Alliance International Experienced Registered Yoga teacher
Anusara-InspiredTM Yoga Teacher,
Bsc στην Οικονομία
Bsc στις Κοινωνικές Επιστήμες
Master στις Πολιτικές Επιστήμες

Η Μaja Ζilih, ιδρύτρια του Athens Yoga, είναι δασκάλα και εκπαιδεύτρια δασκάλων γιόγκα, αφοσιωμένη στην αναζήτηση των τρόπων που η γιόγκα μπορεί να δράσει θεραπευτικά πάνω στις ανθρώπινες σχέσεις της σύγχρονης καθημερινότητας, και να συμβάλλει στην συναισθηματική ωρίμανση και την πνευματική εξέλιξη του ανθρώπου.

Η ζωή και η διδασκαλία της Maja είναι αφιερωμένες στη σύνδεση με τους ανθρώπους με δέσμευση και φροντίδα, προσφέροντας τη σοφία της yoga με τρόπο που σέβεται τις ανάγκες κάθε ατόμου, προσκαλώντας τους την ίδια στιγμή να ξεδιπλώσουν το πλήρες και πραγματικό δυναμικό τους.

Η διδασκαλία της ενσωματώνει διαφορετικά στυλ γιόγκα, καθώς
- συνδυάζει τη δυναμικότητα με μια διαλογιστική προσέγγιση στις στάσεις,
- συνδέει την κίνηση με την εσωτερική επίγνωση, και
- εμπνέει πάντα τους μαθητές ώστε να ακολουθούν τη γιόγκα σαν τρόπο ζωής.

Carlos Pomeda

Michael Stone

Martin Kirk - Ανατομία και Θεραπεία με Yoga - μέσω webinars

Γιάννης Γέρου

Κατερίνα Λιανού

Νάνσυ Χιτζανίδου

Εμπνεύσου και ενέπνευσε τους άλλους μέσα από τη YOGA

Με πάνω από 500 μαθήματα διδασκαλίας ετησίως, και με χρόνια εκπαίδευσης από παγκοσμίως γνωστούς δασκάλους, η Maja Zilih και η ομάδα των κορυφαίων παγκοσμίως γνωστών δασκάλων πραγματοποιούν την εκπαίδευση δασκάλων γιόγκα, με διεθνή πιστοποίηση από τον οργανισμό Yoga Alliance, για όποιον θέλει να εμβαθύνει και να ανέβει επίπεδο στην πρακτική γιόγκα, αλλά και με την οποία μπορεί κανείς να αρχίσει να διδάσκει γιόγκα. Το πρόγραμμα αυτό προσφέρει εκπαίδευση και κατάρτιση σε βάθος και πλούσιο εκπαιδευτικό υλικό.

Maja Zilih:

"Οι μαθητές μας αποκτούν γνώσεις, δεξιότητες, αυτοπεποίθηση και μια διεθνή πιστοποίηση, την οποία χρειάζονται προκειμένου να διδάξουν γιόγκα. Όμως το όραμά μας, στο Athens Yoga, υπερβαίνει όλα τα παραπάνω. Στόχος μας είναι να δώσουμε στους μαθητές μας τις βάσεις και τη δύναμη που θα τους επιτρέψουν να ανακαλύψουν το τεράστιο δυναμικό που κρύβεται μέσα τους. Να τους δώσουμε εργαλεία και έμπνευση, όχι για να κάνουν γιόγκα, αλλά για να ζήσουν τη γιόγκα. Οι πιο ξεχωριστοί δάσκαλοι γιόγκα στον κόσμο είναι εκείνοι που ζουν πραγματικά με βάση τη διδασκαλία της γιόγκα. Γι' αυτό και είναι απαραίτητο όλοι οι συμμετέχοντες να έχουν εξασκήσει τη γιόγκα για τουλάχιστον ένα χρόνο πριν ξεκινήσουν. Γι' αυτό και η βασική εκπαίδευσή μας δεν μπορεί να διαρκέσει λιγότερο από μήνες. Όλο το διάστημα της εκπαίδευσης διαβάζουμε και μελετάμε πολύ, και αφιερώνουμε συστηματικά χρόνο στη πρακτική.

Κατά τη διάρκεια του προγράμματος, οι μαθητές μπαίνουν πολύ βαθιά μέσα στη μελέτη της γιόγκα και του Εαυτού, έτσι ώστε να βιώσουν μια πραγματική αλλαγή, προς την κατεύθυνση της υγείας και της ισορροπίας, σε όλα τα επίπεδα της ζωής τους. Η εσωτερική ισορροπία και η γαλήνη που θα κερδίσουν θα βρει στη συνέχεια έκφραση σε όλες τους τις σχέσεις, συμπεριλαμβανομένης και της σχέσης τους με την πρακτική της γιόγκα, με τη διδασκαλία της, αλλά και με τους μελλοντικούς μαθητές τους. Ακόμα και οι μαθητές που έχουν άγχος και φόβο να μιλήσουν σε ομάδες, γρήγορα διαπιστώνουν ότι σε μια ομάδα που προσφέρη τόση πολλή υποστήριξη και φιλικότητα, όλα αλλάζουν.

Γι' αυτό και, παρότι περιστρέφεται γύρω από τη διδασκαλία της γιόγκα, το πρόγραμμα αυτό έχει επίσης να κάνει με την ανακάλυψη του εαυτού μας, την εξέλιξη και τη μεταμόρφωσή του."

Ένα ταξίδι για όποιον θέλει να εμβαθύνει και να επεκτείνει την πρακτική γιόγκα, ή να αλλάξει προσανατολισμό κάνοντας κάτι που πραγματικά αγαπά

Στο Athens Yoga, σε ένα περιβάλλον που θα σας υποστηρίξει και θα σας εμπνεύσει,
ενώ παράλληλα θα προσφέρει εμψύχωση και διασκέδαση,
θα σας δοθούν εργαλεία με τα οποία θα αποκτήσετε την ενσυναίσθηση και την αυτοπεποίθηση δασκάλου,
και θα μπορέσετε να διδάσκετε εμπνέοντας βαθιά τους μαθητές σας,
και βοηθώντας τους να αλλάξουν τη ζωή τους .

Τι περιλαμβάνει μια μέρα εκπαίδευσης

Η κάθε μας συνάντηση περιλαμβάνει μια ολοκληρωμένη πρακτική (μάθημα) γιόγκα, και κατόπιν ακολουθεί η διδασκαλία πάνω στις εκπαιδευτικές θεματικές ενότητες.

Παράδειγμα μιας μέρας εκπαίδευσης:

7:30-8:00 (προαιρετικό) Διαλογισμός και pranayama
8:00-10:20 Δίωρη πρακτική γιόγκα με έμφαση στις κάμψεις προς τα πίσω (back bends)
10:20-10:40 Επανάληψη και συζήτηση για την σειρά asanas που ακολουθήθηκε, μεθοδολογία του sequencing.
10:40-12:00 Ανατομία σχετική με τις κάμψεις προς τα πίσω (περιστροφές των μηρών, κύκλος των νεφρών, ώμων και κρανίου). Πλεονεκτήματα, αντενδείξεις. Διορθώσεις (manual adjustments) μέσα στις στάσεις. Χρήση βοηθημάτων (τουβλάκια, κουβέρτες, ζώνες). Πώς να προετοιμάσετε κατάλληλα το σώμα των μαθητών για τις κάμψεις προς τα πίσω. Πώς να κάνετε κατάλληλη χαλάρωση μετά τις κάμψεις προς τα πίσω.
12:00-13:00 Διάλειμμα
13:00 - 15:00 Φιλοσοφία: Bhagavad Gita (Μπαγκαβαντ Γκίτα)
15:00-15:30 Χρησιμοποιόντας τη γιόγκικη φιλοσοφία για να εμπνεύσετε τάξεις με back bends.
15:30-16:00 Pranayama (Πραναγιάμα): Nadhi Shodana
16:00 - 16:30 Ερωτήσεις/συζήτηση, διαλογισμός και κλείσιμο/ολοκλήρωση

Μερικά από τα πράγματα που θα μάθετε

Πώς να σχεδιάζετε μαθήματα τα οποία να έχουν τεχνική αρτιότητα, σωστή διαδοχή, και ροή, αλλά και πάντοτε πνευματικό χαρακτήρα και να συνεισφέρουν κάτι που οι μαθητές θα μπορέσουν να εφαρμόσουν στην καθημερινότητά τους.

Να διδάσκετε γιόγκα στους αρχαρίους, μέσους και προχωρημένους μαθητές.

Τις παραλλαγές στάσεων που ανταποκρίνονται στις ανάγκες του κάθε κάθε μαθητή, ανάλογα με τη δυναμικότητα και την εμπειρία του στην γιόγκα. Έτσι θα μπορείτε να να εγγυάστε την ασφάλεια από τραυματισμούς των μαθητών κατά την εκτέλεση των στάσεων της γιόγκα.

Αναλυτική κατάρτιση για το μυϊκό και σκελετικό σύστημα, ποια μέρη του σώματος ενεργοποιούνται και πώς σε διάφορες ασάνες, πώς λειτουργούν τα διάφορα συστήματα (αναπνευστικό, κυκλοφορικό, πεπτικό κλπ.) και πώς να αποφεύγετε τραυματισμούς.

Βασικά Σανσκριτικά και τις ονομασίες των asanas.

Θεραπευτική ευθυγράμμιση και αναζωοογονητικές asanas με τα οποία θα μπορείτε να βοηθάτε οποιονδήποτε από το κοινωνικό-οικογενειακό σας περιβάλλον έχει ανάγκη.

Να προοδεύετε εσείς οι ίδιοι και να βοηθάτε τους μαθητές σας να προοδεύουν στην πρακτική τους, να κατανοούν και να βιώνουν όλες τις θεραπευτικές δυνάμεις τις γιόγκα.

Πώς να εισάγετε το διαλογισμό στην αρχή της πρακτικής και έτσι να δημιουργείτε έναν μοναδικό «ιερό» χώρο συγκέντρωσης και ανάτασης στη τάξη σας, όπως και να καθοδηγείτε pranayama και μια χαλαρωτική Shavasana.

Να εμπιστεύεσθε και να εκφράζετε τη γνησιότητά σας.

Να μεταδίδετε τη σύνδεση του μαθήματος γιόγκα με τη ζωή και τη σημασία της γιόγκα ως τρόπου ζωής

Hμερομηνίες:

Ενότητα 1:
10-14 Φεβρουαρίου (8:00-15:30 με μιάμιση ώρα διάλειμμα)
17-21 Φεβρουαρίου (8:00-15:30 με μιάμιση ώρα διάλειμμα)

Ενότητα 2:
Έξι Σαββατοκύριακα από τον Φεβρουάριο μέχρι το Μάιο 2016.

Επιπλέον η ενότητα 2 περιλαμβάνει,
10 ώρες οι μαθητές θα παρακολουθούν πραγματικές τάξεις στο Athens Yoga, και
10 ώρες θα είναι βοηθοί δασκάλων σε πραγματικές τάξεις στο Athens Yoga.

Στο σπίτι τους, στο ελεύθερo χρόνο τους οι μαθητες θα βλέπουν τα anatomy webinars, θα διαβάζουν τη βιβλιογραφία και θα γράφουν εργασίες.

Ενότητα 3:
Επιλογές ανάμεσα σε Ιούνιο 2016, Οκτώβριο 2015 ή Σεπτέμβριο 2016. Δείτε τις επιλογές εδώ

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει 15 ώρες ανατομίας μεσω webinar του Martin Kirk. Είναι ένα πολύτιμο υλικό ανατομίας και ευθυγράμμισης στο οποίο οι μαθητές θα έχουν πρόσβαση άμεσα και οποτεδήποτε θελήσουν στο μέλλον. Κάντε κλικ εδώ για λεπτομέρειες.

Οι προυποθέσεις συμμετοχής:

- Τουλάχιστον 1 χρόνος τακτικής πρακτικής γιόγκα
- Γραπτή αίτηση και συνέντευξη με την Maja Zilih

Κατα τη διάρκεια των σπουδών τους, οι μαθητές θα ενθαρρύνονται να ασκούν συχνά πρακτική και θα απολαμβάνουν 50% έκπτωση στο απεριόριστο μηνιαίο πακέτο μαθημάτων στο Athens Yoga.

Είτε θέλετε να ακολουθήσετε τη γιόγκα ως επαγγελματική επιλογή είτε απλά να εμβαθύνετε στην πρακτική της γιόγκα, είναι σίγουρο πως θα αλλάξει τη ζωή σας!

Δηλώστε έγκαιρα τη συμμετοχή σας. Ο αριθμός συμμετεχόντων είναι περιορισμένος.

ΤΙ ΕΙΠΑΝ ΟΙ ΜΑΘΗΤΕΣ ΤΩΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΝ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΔΑΣΚΑΛΩN 2012, 2013 και 2014:

"Ξεκίνησα την εκπαίδευση δασκάλων με την πρόθεση να γνωρίσω καλύτερα την πλούσια παράδοση της γιόγκα. Το κλίμα στο Athens Yoga, το πρόγραμμα και οι προσεγγίσεις των δασκάλων ξεπέρασαν τις προσδοκίες μου. Η διάθεση όλων για γνώση και παρατήρηση, η ύλη και η καθοδήγηση που πήραμε ήταν μόνο η αρχή. Συνεχίζω να μαθαίνω καθημερινά απο την πρακτική και τα εργαλεία που μας δόθηκαν κατα την διάρκεια της εκπαίδευσης, αλλά και από την κοινότητα των μαθητών και δασκάλων. Η σιγουριά και η πίστη στις δυνάμεις μας είναι ίσως το σημαντικότερο δώρο της εκπαίδευσης. Η πρακτική στην διδασκαλία ξεκινά τόσο νωρίς που δεν υπάρχουν περιθώρια για αμφιβολίες. Ξεκινήσαμε τα μαθήματα σαν δάσκαλοι στα πρώτα μας βήματα, και αυτό με γέμισε σιγουριά και διάθεση για περισσότερη γνώση και εμπειρία. Η εκπαίδευση δασκάλων είναι μια εμπειρία ανεκτίμητη, όποιος και αν είναι ο λόγος που μας φέρνει σε αυτήν." - Τίνα Τσάλεζα, 2014

"Στο Athens Yoga πήγα τελείως διαισθητικά, μετά από χρόνια πρακτικής yoga. Σήμερα ευγνωμονώ τους δασκάλους μου για την μεταμόρφωσή μου στο σώμα και την ψυχή μου. Γέμισα αυτοπεποίθηση και υπευθυνότητα για αυτήν την απέραντη επιστήμη που λέγεται YOGA. Ήδη διδάσκω. Μακάρι και άλλοι συνάνθρωποί μας να κάνουν αυτό το υπέροχο ταξίδι για αυτοπεποίθηση, ενδυνάμωση, θεραπεία και τέλος χαρά. Ευχαριστώ τους έμπειρους δασκάλους μου που μας μετέφεραν με αγάπη και σεβασμό την γνώση τους. Λόγια βγαλμένα μέσα απο την ψυχή μου. Ευχαριστώ και ευγνωμονώ τώρα και για πάντα." - Ιωάννα Λουδάρου, 2014

"Χαίρομαι που κατάφερα να πάρω μέρος σε αυτό το" ταξίδι" και να ανακαλύψω τόσους θαμμένους "θησαυρούς". Βέβαια χωρίς την καθοδήγηση των δασκάλων δεν θα έφτανα ποτέ. Ευχαριστώ πολύ όλους όσους μας έδωσαν τα φώτα τους να φτάσουμε μέχρι εδώ. Η εκπαίδευση με επηρέασε πολύ, κυρίως συναισθηματικά. Γνώρισα καλύτερα τον εαυτό μου και τα όριά μου και έμαθα να τον διαχειρίζομαι καλύτερα. Μέσα απο τα βιβλία γνώρισα πολλά γύρω απο τη φιλοσοφία της yoga, τα οποία με επηρέασαν θετικά στον ψυχολογικό τομέα και με έκαναν να αντιληφθώ καλύτερα τον τρόπο που πρέπει να πορευόμαστε στη ζωή μας. Έμαθα επίσης πολλά σε ό,τι αφορά το φυσιολογικό, ανατομικό και κινητικό μέρος του σώματος και τις θετικές επιδράσεις των asana στο φυσικό σώμα, καθώς επίσης και τον τρόπο ελέγχου της αναπνοής μέσω της pranayama." - Νάνσυ Ρουσάκη, 2014

"H καλύτερη εμπειρία της ζωής μου! Για μένα δεν ήταν απλά μια εκπαίδευση δασκάλων, αλλά ένιωσα σαν να ξαναγεννήθηκα αφήνοντας πίσω κακές σκέψεις και συνήθειες. Όλοι οι δάσκαλοι είχαν κάτι να δώσουν και αυτό που μου άρεσε ήταν η οργάνωση και η μεθοδικότητα που υπήρχε καθ' ολη τη διάρκεια του προγράμματος." - Κωνσταντίνα Κοσμίδου, 2014

"Θα περιέγραφα τους μήνες που πέρασαν σαν ένα ταξίδι εσωτερικής αναζήτησης και διεύρυνσης οριζόντων. Και αν έπρεπε να επιλέξω το σημαντικότερο εφόδιο που μου έδωσε η σχολή της Maja, αυτό θα ηταν 'φως'.. Φως για να ανακαλύψω ή να θυμηθώ κρυμμένες πτυχές του εαυτού μου και φως για να μοιραστώ με τους ανθρώπους γύρω μου!
Ενα μεγάλο ευχαριστώ από την καρδιά μου!" - Καίτη Παντελή, 2014

"Λένε πως για να μάθεις ουσιαστικά ένα αντικείμενο θα πρέπει να το διδάξεις, και είναι ακριβώς πάνω σε αυτό που η εκπαίδευση ξεπέρασε τις προσδοκίες μου. Από το πρώτο σαββατοκύριακο κληθήκαμε να μάθουμε να βλέπουμε από την σκοπιά του δασκάλου. Η καθοδήγηση της Maja μας οδήγησε από νωρίς να βρούμε και να δουλέψουμε με τον δάσκαλο που έχουμε μέσα μας, και ήταν αυτό που για μένα έδωσε νέο -και ανεξάντλητο- βάθος στην πρακτική μου και την κατανόηση της. 200 ώρες (ή πέντε μήνες) αφού ξεκινήσαμε, καθώς κλείνει πια αυτός ο κύκλος η εμπειρία αυτή μοιάζει να είναι για μένα τομή. Οποιαδήποτε μορφή και αν πάρει η σχέση μου με την yoga στο μέλλον θα είναι εμποτισμένη από όσα διδάχθηκα αυτούς τους μήνες και από την θέληση που μου ξύπνησε η εκπαίδευση αφ' ενός να μεταδώσω όλα αυτά που πήρα και αφ' ετέρου να συνεχίσω σε αυτό τον δρόμο που ευτυχώς βρέθηκα.
Είμαι πάνω από όλα ευγνώμων στην Maja που με τόσο μεράκι έστησε και δίδαξε αυτό το πρόγραμμα, και μου έδωσε την ευκαιρία να δουλέψω με τους πολύ ξεχωριστούς ανθρώπους με τους οποίους μοιράστηκα την εκπαίδευση και με τους υπόλοιπους εξαιρετικούς δασκάλους που την στελέχωσαν (Αthens Υoga Τeam, C. Pomeda, κ.α.). " - Κωνσταντίνος Αμέντας, 2013

"Ειναι πραγματικά εντυπωσιακό το μέγεθος της γνώσης που αποκτάται κατα τη διάρκεια του training. Προκειται για γνώση στην οποία θα ανατρέχουμε σε καθε πρακτική μας και σε κάθε μάθημα που θα δίνουμε. Κάθε μέρα του training είναι πολυ καθαρά αποτυπωμένη μέσα μου γιατί ο τροπος εκπαίδευσης διαφέρει από τον κλασσικό τρόπο εκπαίδευσης των μαθητικών μας χρόνων. Η πίστη στο δυναμικό του καθενός, η αγάπη, η γενναιοδωρία και ο ενθουσιασμός στην μετάδοση της γνώσης είναι από τα κύρια χαρακτηριστικά της σχολής και των δασκάλων μας! Γι' αυτόν ακριβώς τον λόγο αν χρειαζόταν να επιλέξω ξανα σε ποια σχολή θα ήθελα να κάνω το training 200h hatha yoga θα επέλεγα πάλι το Athens Υoga Σtudio." - Γεωργία Γεωργόνη, 2013

"Δεν ξέρω πόσα ευχαριστώ να πω.. και πώς να τα πω καλύτερα γιατί πέρα από την βασική εκπαίδευση αισθάνομαι ότι έχω πάρει και πολλή τροφή για το μέλλον!! Απο εδώ και πέρα αρχίζουν όλα! Νιώθω το Athens Yoga πραγματικά σαν οικογένεια μου που με αγκάλιασε από την πρώτη στιγμή και αυτό οφείλεται κυρίως στο κλίμα που έχει δημιουργήσει η Maja και φυσικά μεταδίδεται και από την υπόλοιπη ομάδα του στούντιο!!" - Ελένη Τόλια, 2013

"Δεν έχει σημασία αν θέλεις να διδαξεις και το σκέφτεσαι ως επαγγελματικο εφόδιο, δεν έχει σημασία το επίπεδο σου...σε όποιον απολαμβάνει την πρακτικη του και αγαπαέι τη yoga πρέπει να ακολουθήσει το YTT και θα κάνει μια ωραία ελευθερή βουτιά στην ινδική φιλοσοφία, λεπτομέρειες-κενά που υπάρχουν θα συμπληρωθούον και θα απαντηθούν και συνολικά η πρακτική του θα εξυψωθεί!" - Δημήτρης Τσιμπινός, 2013

Εκπαίδευση Δασκάλων 200h 300h | Athens Yoga

Foundations 200 | Εκπαίδευση Δασκάλων Yoga 2021

Εκπαίδευση Δασκάλων Γιόγκα 200 ώρες, 2021

με τη Maja Zilih και το Athens Yoga

Σημείωμα από τη Maja:

Άλλοι δάσκαλοι του προγράμματος

Sensit Yoga for the Endocrine system | 7, 14 and 21 July | Online

Sensit Yoga για το Ενδοκρινικό και το Νευρικό σύστημα | 19-20 October | Maja Zilih

Πρόγραμμα και τιμές:

Session 1 | Saturday 8:30-10:30

Session 2 | Saturday 13:00-15:00

Session 3 | Sunday 9:00-11:00

Session 4 | Sunday 11:30-13:30

Part 2

Saturday: 15:45-17:30 and Sunday 15:00-17:00

Γιόγκα για τη Σκολίωση με την Elise Browning Miller, 30/1/2020-2/2/2020

Όροι κρατήσεων

Ανοιχτή Παρουσίαση της Εκπαίδευσης Δασκάλων 200 Ωρών 2019-2020

Foundations 200 Εκπαίδευση Δασκάλων Yoga 2018-2019

Εκπαίδευση Δασκάλων Γιόγκα 200 ώρες, 2018-2019

με τη Maja Zilih και το Athens Yoga

Σημείωμα από τη Maja:

Άλλοι δάσκαλοι του προγράμματος

Advanced 300 | Ανώτερος Κύκλος Σπουδών 300h | Πιστοποίηση RYT-500

Εκπαίδευση Δασκάλων – Ανώτερος Κύκλος Σπουδών 300h

με την Maja Zilih και το Athens Yoga

οδηγεί στην πιστοποίηση RYT-500 Yoga Alliance International

Εκπαίδευση Δασκάλων Γιόγκα 200h, 2016

Εκπαίδευση Δασκάλων Γιόγκα 200 ώρες, 2016

Θεραπεία με γιόγκα και manual adjustments για δασκάλους

Γεφυρώνοντας τη Γιόγκα με το Διαλογισμό

Η διδασκαλία των προχωρημένων στάσεων γιόγκα και η ένταξή τους στο μάθημα

Οι εκπαιδευτές

Εμπνεύσου και ενέπνευσε τους άλλους μέσα από τη YOGA

Εκπαίδευση Δασκάλων Γιόγκα 200 ώρες,
2016