Athens Yoga

Watch now! Sensit Yoga Somatics Sessions

Miltos Pavlou — Mon, 24 Aug 2020 07:57:00 GMT

On this page you may find and buy Ultra High Definition / 4K recordings of Maja's selected Virtual Sensit Yoga Somatics Sessions to watch and practice at home

Fascia - A sense of wholeness | Sensit Yoga Somatics | Maja Zilih | 4K/UHD | 90min

€20/1.5h of guided practice

WATCH/BUY now! [Provide name and valid email address in Paypal payment or email info@sensit.yoga after payment and receive the link to the 4K/UHD recording of the Sensit Yoga Somatics Session]

Embodying fascia - the connective webbing that envelops, integrates and distinguishes spaces in our body - can give us a strong sense of inner and outer intercontectedness. The emphasis is on whole-body movements, and on reconciling the body and mind.

Note: In this session, much of the guidance is verbal, not visual. There are parts where I am demonstrating the movement, but most of the class you will need to be attentive to my verbal cuing, and rely on the arising body sensations

Moving from Within | Sensit Yoga Somatics | Maja Zilih | 4K/UHD | 91min

€20/1.5h of guided practice

WATCH/BUY now! [Provide name and valid email address in Paypal payment or email info@sensit.yoga after payment and receive the link to the 4K/UHD recording of the Sensit Yoga Somatics Session]

A delicious sense of fullness that comes from moving from the inner body is easily felt throughout this class. Ribcage, shoulders and arms gain support, and sense of volume and integrity, when the movement comes from the awarness of - and initiation from - our lungs and heart.

______________________________________________________________

* Watch the video excerpts/examples of the Yoga sessions, available on this page

Join now! Athens Yoga LIVE Sessions

Maja Zilih — Sat, 22 Aug 2020 19:56:00 GMT

LIVE Yoga Sessions | Διαδικτυακά μαθήματα του Athens Yoga

Kundalini Yoga | Kατερίνα Καρασμάνη | Δευτέρα 18:00-19:30 | έναρξη 28 Σεπτεμβρίου

Sensit Yoga | Maja Zilih | Τρίτη 19:30-21:00 | έναρξη 25 Αυγούστου

Kundalini Yoga | Kατερίνα Καρασμάνη | Τετάρτη 18:00-19:30 | έναρξη 23 Σεπτεμβρίου

Hatha Yoga | Άννα Πετροπούλου | Πέμπτη 18:00-19:30 | έναρξη 3 Σεπτεμβρίου

Sensit Yoga | Maja Zilih | Σάββατο 11:00-12:30 | έναρξη 29 Αυγούστου

Prenatal Yoga | Anna Hagen | Σάββατο 16:30-17:45 | έναρξη 26 Σεπτεμβρίου

Iyengar Yoga | Anna Hagen | Σάββατο 18:00-19:30 | έναρξη 26 Σεπτεμβρίου

Hatha Yoga | Γεωργία Γεωργόνη | Κυριακή 11:00-12:30 | έναρξη 6 Σεπτεμβρίου

Τιμή: 10 Ευρώ το μάθημα

Εάν έρχεστε για πρώτη φορά χρειάζεται να κάνετε εγγραφή στέλνοντας email στο info@athensyoga.gr

* Φροντίστε να έχετε μικρόφωνο και κάμερα στον υπολογιστή/φορητό/κινητό σας, ώστε να έχετε την πλήρη εμπειρία της ζωντανής συνεδρίας γιόγκα και επικοινωνίας με τη δασκάλα.
** Όταν συνδέεστε για το LIVE Yoga session χρησιμοποιείτε το πλήρες πραγματικό σας όνομα και επώνυμο και όχι ψευδώνυμο ή avatar, καθώς αυτά εμφανίζονται στην οθόνη κατά το μάθημα, ενώ έτσι η δασκάλα θα μπορεί να γνωρίζει τα ονόματα των συμμετεχόντων.

Θα χαρούμε να σας συναντήσουμε διαδικτυακά!

Namaste!
Maja και η Ομάδα του Athens Yoga

*** Δείτε σε αυτή τη σελίδα δωρεάν τα μαγνητοσκοπημένα μαθήματα της Maja Zilih και εγγραφείτε στο κανάλι της Sensit Yoga στο Youtube

Sensit Yoga™ Somatics | Organ Series | Lungs | with Maja Zilih | 39 min

Journey to your center: Deep embodied meditation | with Maja Zilih | 43 min

Sensit Yoga™ | Whole-Body Connection and Balance | with Maja Zilih | 34 min

Virtual Yoga

Miltos Pavlou — Sat, 22 Aug 2020 14:44:00 GMT

Watch now! Sensit Yoga Organ Series 12h

Miltos Pavlou — Sat, 22 Aug 2020 14:44:00 GMT

Sensit Yoga Organ Series

is a recorded Workshop with Maja Zilih conducted in May 2020

Sessions:

I. Lungs
II. Heart
III. Digestive System I
IV. Digestive System II
V: Urinary System
VI. Reproductive System

Our organs constitute a highly intelligent internal system that nourishes, maintains and balances all life. In response to subtle movements with refined attention, organs can relax, revitalize, and return to balance.

In Sensit Yoga Organ Series we tune into the inner body, clearing the communication pathways from the organ-body to the brain. This “listening“ enables us to sense the patterns of holding and accumulating tension in the organ tissues, and to support the organs in such a way that allows the tension to release and re-patterning to begin to happen.

Furthermore, for yoga practitioners, the asana becomes something that EMERGES out of the internal connections and support systems, and it does so with lightness and a sense of volume. It appears as though the external shape-shifting is actually a response to the internal need for fluidity, spaciousness or other expression that is arising from each of the organs individually, or the organ system as a whole.

If you are a yoga teacher, you can count the hours of this program as 12 hrs of continuing Yoga Alliance education (YACEP)

Price: 149€

Direct payment at paypal.me/liveyogasessions [Provide name and valid email address in Paypal payment or email info@sensit.yoga so you can receive the link to the Seminar recording]

Sign up now! Sensit IMMERSIONS Sep-Oct 2020

Miltos Pavlou — Sat, 22 Aug 2020 14:18:00 GMT

Sensit Yoga Somatics Immersions 1,2 and 3

Virtual LIVE online Workshops

lead to

Sensit Yoga™ Teaching Fundamentals – diploma

(prerequisite: existing 200hr diploma)

Hours also count towards:

►Sensit Yoga 300hr Advances Studies and

►Yoga Alliance International 300hr Advanced Yoga Studies

The essence of the Sensit Yoga teaching methodology is engaging students in an embodied self-inquiry and self-exploration.
Students learn to work with felt experiences and sensations. They begin to trust the support they discover in their own body, and start to feel inspired and empowered by the guidance from within.
The guidance that the teacher offers is the key in this process. It facilitates the students' interoceptive journey, and helps them navigate in this new space in a way that can lift the curtains of conditioning, change old habits, and open the door to new landscapes.
Immersions offer an existing yoga teacher comprehensive material that is very well balanced between practical experience and methodology of teaching, so that each teacher can expand their embodiment practice, and at the same time acquire the necessary skills to lead their students in the path of Sensit Yoga.

Embodied anatomy explorations are inspired by Body-Mind Centering

Sensit IMMERSION 1 | Sep 2020 | Tuesdays | 18hrs

4 Tuesdays in September 2020 | 18:30-22:00 (ώρα Ελλάδος)

8, 15, 22 and 29 September

18 hours (14 contact, 4 non-contact)

Schedule

5:30-6:30 – Sensit Yoga Methodology, Philosophy and Teaching

6:30-8:00 – Practice (open to all students)

8:00-9:00 – Sensit Yoga Methodology, Teaching and Homework

The Practice:

►Origins of movement: Embryology and developmental movement
►Relationship to gravity and space as our fundamental source of support. Actions of yield, push reach and pull
►Pranayama for awakened, embodied breathing
►Anatomy of the Breath: Lungs and Diaphragms
►Cellular, Embryonic and Mobious Breath

Sensit Yoga Philosophy, Methodology, and Teaching:

►Sensit yoga class structure
►Intelligent sequencing: Sequencing asana class from a developmental perspective. Designing classes with focus on the body systems
► Teaching interoceptive awareness. Articulation that engages students in self-inquiry and exploration. Vocabulary that empowers students to rely on their sensations, work with felt experience, and discover guidance from within. Giving students homework and helping them assimilate and apply the knowledge gained in your class.
►Functional movement, coordination movement and intelligent strength, to complement yoga asana, and prevent injury, with special focus on the beginner yoga students
►Anatomy of the breath, and pranayama for embodied breathing
►Conscious touch and self-touch for enhancing awareness and repatterning.
►Embodied Yoga pholosophy: Integrating the philosophy of yoga in your classes in a practical, comprehensive and embodied way
►Teacher's tools: Research, preparing and unpacking the educational material in regular classes

Price - Paypal Direct payment links:

180 Euros for payments before August 25

220 Euros after August 25

---------------------------------------------

10% discount for payments of all three immersions

612 Euros before August 25,

738 Euros after August 25

Sensit IMMERSION 2 | Oct 2020 | Tuesdays | 18hrs

4 Tuesdays in October 2020 | 18:30-22:00 (ώρα Ελλάδος)

18 hours (14 contact, 4 non-contact)

Schedule

5:30-6:30 – Sensit Yoga Methodology, Philosophy and Teaching

6:30-8:00 – Practice (open to all students)

8:10-9:00 – Sensit Yoga Methodology, Teaching and Homework

The Practice:

►Biotensegrity and the system of Fascia
►The Skeletal Connections

Sensit Yoga Philosophy, Methodology and Teaching:

►Intelligent sequencing. Sequencing asana class with a focus on the whole: Fascia as our largest connective and sensory network
►Teaching interoceptive awareness: Repatterning old habits by awakenning consciousness in the body. Articulation that engages students in self-inquiry and exploration. Vocabulary that empowers students to rely on their sensations, work with felt experience, and discover guidance from within. Methods for helping students assimilate the knowledge gained in your class.
►Stira Sukham Asanam: Help your students experience incredible amount of support and comfort, by awakening their skeletal connections.
►Teacher's tools: Research, preparing and unpacking the educational material in regular classes
►Teacher's tools: Designing an effective workshop

Price - Paypal Direct payment links:

180 Euros for payments before August 25

220 Euros after August 25

---------------------------------------------

10% discount for payments of all three immersions

612 Euros before August 25,

738 Euros after August 25

Sensit IMMERSION 3 | Sep-Oct 2020 | Saturdays | 30hrs

7 Saturdays in September and October | 10:00-13:00 (ώρα Ελλάδος)

13, 20, 27 September and 4, 11, 18 and 25 October

30 hours (21 contact, 9 non-contact)

Schedule

9:00-10:00 – Sensit Yoga Methodology, Philosophy and Teaching

10:00-11:30 – Practice (open to all students)

11:40-12:30 – Sensit Yoga Methodology, Teaching and Homework

The Practice:

►The Fluid Body
►Embodying the Koshas
►Endocrine System / Pranamayakosha, Chakras and Vayus
►Pranayama and Bandhas for beginners and advanced
►The Organ System
►The Nervous system / Restorative Yoga, Somatic Rolling, Pranayama and Meditation

Sensit Yoga Philosophy, Methodology and Teaching:

►Intelligent sequencing: Designing classes and sequencing with focus on the fluids.
►Designing classes and sequencing with focus on the Energy body - Chakras, Vayus and the endocrine system.
►Designing classes and sequencing from the Nervous System. Restorative asana and tension release through somatic rolling.
►Teaching interoceptive awareness: Repatterning old habits by awakenning consciousness in the body. Articulation that engages students in self-inquiry and exploration. Vocabulary that empowers students to rely on their sensations, work with felt experience, and discover guidance from within. Methods for helping students assimilate the knowledge gained in your class.
►Embodied Yoga pholosophy: Integrating the philosophy of yoga in your classes in a practical, comprehensive and embodied way

Price - Paypal Direct payment links:

320 Euros for payments before August 25

380 Euros after August 25

---------------------------------------------

10% discount for payments of all three immersions

612 Euros before August 25,

738 Euros after August 25

Immersion are independent, and can be attended separately.

The three immersions together lead to Sensit Yoga™ Teaching Fundamentals diploma

Each session will be available as recording for 7 days. You will need at least 1 hour between sessions for homework.

Immersions are open to all practitioners and movement educators, but they are of most use to yoga teachers with at least 1 year of teaching experience.

If you are a yoga teacher, the hours count towards to Sensit Yoga Advanced Studies and towards Yoga Alliance 300/500hrs.

There is a continuous support throughout the program that helps one with the material comprehension and integration. You will join our Facebook group Sensit Yoga Teachers Community

Athens Yoga Teachers

Miltos Pavlou — Sat, 22 Aug 2020 11:53:00 GMT

Sensit Yoga Somatics Immersion 1, 2 and 3

Maja Zilih — Sun, 09 Aug 2020 07:29:00 GMT

Sensit Yoga Somatics Immersions 1,2 and 3

Virtual LIVE online Workshops

lead to

Sensit Yoga™ Teaching Fundamentals – diploma

(prerequisite: existing 200hr diploma)

Hours also count towards:

►Sensit Yoga 300hr Advances Studies and

►Yoga Alliance International 300hr Advanced Yoga Studies

Embodied anatomy explorations are inspired by Body-Mind Centering

Sensit IMMERSION 1 | Sep 2020 | Tuesdays | 18hrs

4 Tuesdays in September 2020 | 18:30-22:00 (ώρα Ελλάδος)

8, 15, 22 and 29 September

18 hours (14 contact, 4 non-contact)

Schedule

5:30-6:30 – Sensit Yoga Methodology, Philosophy and Teaching

6:30-8:00 – Practice (open to all students)

8:00-9:00 – Sensit Yoga Methodology, Teaching and Homework

The Practice:

►Origins of movement: Embryology and developmental movement
►Relationship to gravity and space as our fundamental source of support. Actions of yield, push reach and pull
►Pranayama for awakened, embodied breathing
►Anatomy of the Breath: Lungs and Diaphragms
►Cellular, Embryonic and Mobious Breath

Sensit Yoga Philosophy, Methodology, and Teaching:

►Sensit yoga class structure
►Intelligent sequencing: Sequencing asana class from a developmental perspective. Designing classes with focus on the body systems
► Teaching interoceptive awareness. Articulation that engages students in self-inquiry and exploration. Vocabulary that empowers students to rely on their sensations, work with felt experience, and discover guidance from within. Giving students homework and helping them assimilate and apply the knowledge gained in your class.
►Functional movement, coordination movement and intelligent strength, to complement yoga asana, and prevent injury, with special focus on the beginner yoga students
►Anatomy of the breath, and pranayama for embodied breathing
►Conscious touch and self-touch for enhancing awareness and repatterning.
►Embodied Yoga pholosophy: Integrating the philosophy of yoga in your classes in a practical, comprehensive and embodied way
►Teacher's tools: Research, preparing and unpacking the educational material in regular classes

Price - Paypal Direct payment links:

180 Euros for payments before August 25

220 Euros after August 25

---------------------------------------------

10% discount for payments of all three immersions

612 Euros before August 25,

738 Euros after August 25

Sensit IMMERSION 2 | Oct 2020 | Tuesdays | 18hrs

4 Tuesdays in October 2020 | 18:30-22:00 (ώρα Ελλάδος)

18 hours (14 contact, 4 non-contact)

Schedule

5:30-6:30 – Sensit Yoga Methodology, Philosophy and Teaching

6:30-8:00 – Practice (open to all students)

8:10-9:00 – Sensit Yoga Methodology, Teaching and Homework

The Practice:

►Biotensegrity and the system of Fascia
►The Skeletal Connections

Sensit Yoga Philosophy, Methodology and Teaching:

►Intelligent sequencing. Sequencing asana class with a focus on the whole: Fascia as our largest connective and sensory network
►Teaching interoceptive awareness: Repatterning old habits by awakenning consciousness in the body. Articulation that engages students in self-inquiry and exploration. Vocabulary that empowers students to rely on their sensations, work with felt experience, and discover guidance from within. Methods for helping students assimilate the knowledge gained in your class.
►Stira Sukham Asanam: Help your students experience incredible amount of support and comfort, by awakening their skeletal connections.
►Teacher's tools: Research, preparing and unpacking the educational material in regular classes
►Teacher's tools: Designing an effective workshop

Price - Paypal Direct payment links:

180 Euros for payments before August 25

220 Euros after August 25

---------------------------------------------

10% discount for payments of all three immersions

612 Euros before August 25,

738 Euros after August 25

Sensit IMMERSION 3 | Sep-Oct 2020 | Saturdays | 30hrs

7 Saturdays in September and October | 10:00-13:00 (ώρα Ελλάδος)

12, 19, 26 September and 3, 10, 17 and 24 October

30 hours (24 contact, 6 non-contact)

Schedule

9:00-10:00 – Sensit Yoga Methodology, Philosophy and Teaching

10:00-11:30 – Practice (open to all students)

11:40-12:30 – Sensit Yoga Methodology, Teaching and Homework

The Practice:

►The Fluid Body
►Embodying the Koshas
►Endocrine System / Pranamayakosha, Chakras and Vayus
►Pranayama and Bandhas for beginners and advanced
►The Organ System
►The Nervous system / Restorative Yoga, Somatic Rolling, Pranayama and Meditation

Sensit Yoga Philosophy, Methodology and Teaching:

►Intelligent sequencing: Designing classes and sequencing with focus on the fluids.
►Designing classes and sequencing with focus on the Energy body - Chakras, Vayus and the endocrine system.
►Designing classes and sequencing from the Nervous System. Restorative asana and tension release through somatic rolling.
►Teaching interoceptive awareness: Repatterning old habits by awakenning consciousness in the body. Articulation that engages students in self-inquiry and exploration. Vocabulary that empowers students to rely on their sensations, work with felt experience, and discover guidance from within. Methods for helping students assimilate the knowledge gained in your class.
►Embodied Yoga pholosophy: Integrating the philosophy of yoga in your classes in a practical, comprehensive and embodied way

Price - Paypal Direct payment links:

320 Euros for payments before August 25

380 Euros after August 25

---------------------------------------------

10% discount for payments of all three immersions

612 Euros before August 25,

738 Euros after August 25

Immersion are independent, and can be attended separately.

The three immersions together lead to Sensit Yoga™ Teaching Fundamentals diploma

Each session will be available as recording for 7 days. You will need at least 1 hour between sessions for homework.

Immersions are open to all practitioners and movement educators, but they are of most use to yoga teachers with at least 1 year of teaching experience.

If you are a yoga teacher, the hours count towards to Sensit Yoga Advanced Studies and towards Yoga Alliance 300/500hrs.

There is a contunous support throughout the program that helps one with the material comprehension and integration. You will join our Facebook group Sensit Yoga Teachers Community

Foundations 200 | Εκπαίδευση Δασκάλων Yoga 2021

Maja Zilih — Fri, 07 Aug 2020 07:32:00 GMT

Εκπαίδευση Δασκάλων Γιόγκα 200 ώρες, 2021

με τη Maja Zilih και το Athens Yoga

Το όραμά μας

Οι μαθητές αποκτούν γνώσεις, δεξιότητες, αυτοπεποίθηση και ένα διεθνές πιστοποιητικό απαραίτητο για να αρχίσουν να διδάσκουν yoga. Ωστόσο, το δικό μας όραμα στο Athens Yoga είναι πολλά παραπάνω από αυτά. Στόχος μας είναι να δώσουμε στους μαθητές μας τη δύναμη να ανακαλύψουν τις τεράστιες δυνατότητες που κρύβουν μέσα τους. Να τους δώσουμε τα εργαλεία και την έμπνευση όχι να κάνουν απλώς yoga, αλλά να Ζουν τη yoga. Κατά τη διάρκεια του προγράμματος οι μαθητές βυθίζονται στη μελέτη της yoga και του εαυτού τους, ώστε να βιώσουν μια πραγματική αλλαγή προς την καλύτερη υγεία και ισορροπία στη ζωή τους. Η εσωτερική ισορροπία και η γαλήνη που σταδιακά αποκτούν θα μπορέσει έπειτα να βρει έκφραση σε όλες τις σχέσεις τους, συμπεριλαμβανομένης της σχέσης τους με την πρακτική, τη διδασκαλία της yoga και τους μελλοντικούς μαθητές τους. Συνεπώς, όσο και αν αυτό το πρόγραμμα έχει να κάνει με τη διδασκαλία της yoga, έχει επίσης να κάνει με την αυτογνωσία, την ανάπτυξη και τη μεταμόρφωση».

Maja Zilih

Με την ομάδα του Athens Yoga

- βρίσκεστε σε ένα περιβάλλον που σας προσφέρει ασφάλεια, στηριξη και έμπνευση να εξελίσσετε αδιάκοπα την προσωπική σας πρακτική σε σωματικό, νοητικό και πνευματικό επίπεδο
- ακολουθείτε πιστά ένα μονοπάτι συνεχούς αναζήτησης, μελέτης και διεύρυνσης των γνώσεων και αντιλήψεων για το ανθρώπινο σώμα και το νου με προσοχή στα νέα δεδομένα από το χώρο της γιόγκα, της λειτουργικής άσκησης και κίνησης, και της κινησιολογίας
- βελτιώνετε συνεχώς το δυναμικό και τις δεξιότητες διδασκαλίας σας
- αυξάνετε συνεχώς την ικανότητα να αναγνωρίζετε τις ανάγκες των μαθητών σας και τους βέλτιστους τρόπους να συμβάλλετε στην πορεία και την προόδό τους

Τι θα μάθετε

Τα προγράμματα εκπαίδευσης δασκάλων του Athens Yoga είναι προγράμματα εξαιρετικά υψηλού επιπέδου, σχεδιασμένα να σας βοηθήσουν να γίνετε δάσκαλοι yoga με επιδεξιότητα, αυτοπεποίθηση, ικανότητα συγκέντρωσης, διαίσθηση και ευχέρεια στην επικοινωνία. Θα μάθετε να εκφράζετε με σαφήνεια και ακρίβεια τις στέρεες και άφθονες γνώσεις που θα αποκτήσετε γύρω από την στάση και την κίνηση του σώματος. Ταυτόχρονα, θα μάθετε να δημιουργείτε ένα πλαίσιο στο οποίο θα δίνεται ευκαιρία στους μαθητές σας να εξερευνούν το σώμα και τον νου σας, να ακούν τα σήματα που το σώμα επικοινωνεί και έτσι να ανακαλύπτουν την μοναδικότητα των δικών τους αναγκών σε κάθε άσανα. Θα προσφέρετε στους μαθητές σας την έμπνευση και πνευματική ανύψωση, εμπλουτίζοντας τη διδασκαλία σας με την πνευματική θεματολογία από τη φιλοσοφία της Yoga. Έτσι σε κάθε σας μάθημα να τους βοηθάτε να βαδίζουν στο μονοπάτι αληθινής εσωτερικής μεταμόρφωσης.

Προϋποθέσεις

Το πρόγραμμα 200 ωρών είναι ιδανικό για μαθητές που επιθυμούν να διδάξουν yoga, για μαθητές που επιθυμούν να εμβαθύνουν στην πρακτική και στη μελέτη της yoga, όπως επίσης και για ενεργούς δασκάλους yoga οι οποίοι θέλουν να βιώσουν τη μέθοδο της Maja και του Athens Yoga.
Είναι για άτομα που νιώθουν μια αληθινή αγάπη για την πρακτική της yoga και επιθυμούν να βρεθούν σε ένα πλούσιο και δημιουργικό περιβάλλον μάθησης όπου θα έχουν την ευκαιρία να βιώσουν σε βάθος όλες τις πτυχές της yoga. Θα ανακαλύψουν και να μάθουν να εμπιστεύονται και να εκφράζουν τα μοναδικά τους χαρίσματα, τη δική τους μοναδική φωνή και την αυθεντικότητά τους ως δάσκαλοι. Επιπλέον θα μάθουν πώς να μεταδίδουν τη σύνδεση ανάμεσα στο μάθημα yoga και την καθημερινή ζωή και τη σημασία της yoga και του διαλογισμού στις σχέσεις και στην καθημερινότητά τους.

Προαπαιτούμενα για τη συμμετοχή σας

- Τουλάχιστον 1 χρόνος τακτικής και αφοσιωμένης πρακτικής yoga
- Γραπτή αίτηση και συνέντευξη με τη Maja

13 Σαββατοκύριακα από τον Φεβρουάριο μέχρι τον Ιούνιο 2021

Ώρες

Καθημερινό πρόγραμμα: 8.30-17.00

Επιπλέον, το πρόγραμμα εκπαίδευσης περιλαμβάνει και ολοκληρώνεται με:

- Παρακολούθηση 7 μαθημάτων από πιστοποιημένους δασκάλους στο Athens Yoga ως παρατηρητές

- Μελέτη των βιβλίων και παρακολούθηση των webinars.

- Eτοιμασία και παράδοση τεσσάρων εργασιών σε συμφωνία με την Maja

- Πρακτική άσκηση με διδασκαλία 5 μαθημάτων (practicum) σε μέλη μιας κοινωνικο-οικονομικά ευάλωτης ή αποκλεισμένης κοινωνικής ομάδας - πρόσωπα που δεν θα είχαν αλλιώς τη δυνατότητα ή ευκαιρία της πρακτικής γιόγκα. Σε συνεργασία με σχετικούς φορείς υποστήριξης ανάλογων ομάδων υπό την εποπτεία της Maja.

Εξόφληση όλου του ποσού: 1600€ συν ΦΠΑ

Πληρωμή σε 5 μηνιαίες δόσεις = 360€ συν ΦΠΑ η κάθε δόση

Στην τιμή περιλαμβάνεται:

- Το εκπαιδευτικό πρόγραμμα

- Εκπτώσεις στα μαθήματα του Athens Yoga

- Webinar ανατομίας με τον David Keil

- 2 βιβλία (''Asana Index'' by Bruce Bowditch και ''Functional anatomy of yoga'' by David Keil)

- Πλούσιο εκπαιδευτικό υλικό

Πρόγραμμα Σπουδών

-       Εντατική πρακτική της asana και της pranayama
-       Οι λεπτομέρειες της ανατομίας και της σωματικής ευθυγράμμισης στην άσανα, η θεραπευτική τους διάσταση και η εφαρμογή τους σε διαφορετικούς τύπους σώματος.
-       Οι συνηθισμένοι τραυματισμοί στην γιόγκα και πώς να τους αποφύγουμε. Functional movement, ασκήσεις σταθεροποίησης και ενδυνάμωσης ως προετοιμασία για την asana
-      Οι κατηγορίες των asana, πώς χτίζεται η σταδιακή πρόοδος σε κάθε κατηγορία και οι αντίστοιχες προετοιμασίες για την κάθε κατηγορία, τόσο ως προς τις στρατηγικές ευθυγράμμισης όσο και προς τις στάσεις και κινήσεις
-       Στάσεις αποκατάστασης (restorative) και η χρήση των βοηθημάτων props (τουβλάκια, ζώνες, καρέκλες, κουβέρτες).
-       Διαμορφώνοντας τάξεις για αρχάριους, μέσους και προχωρημένους μαθητές. Παραλλαγές των στάσεων ώστε να ανταποκρίνονται στις ανάγκες κάθε μαθητή, με βάση τις ικανότητές και την εμπειρία τους στη yoga.
-       Μελέτη της pranayama (τεχνικές αναπνοής) με ιδιαίτερη λεπτομέρεια.
-       Τα βασικά στοιχεία του ενεργειακού σώματος (chakras, nadis, vayus) που δίνουν ακόμη περισσότερο βάθος στην πρακτική σας.
-       Εισαγωγή στο διαλογισμό. Ασκήσεις για το σπίτι που σας βοηθούν να αποκτήσετε μια καθημερινή πρακτική διαλογισμού.
- Ιστορία και φιλοσοφία της γιόγκα. Η σχετικότητα των αρχαίων φιλοσοφικών κειμένων με τη σύγχρονη εποχή. Η Βεδική αντίληψη της ζωής, η φιλοσοφία των Upanishads, της Bhagavad Gita και των Yoga Sutras of Patanjali. Η γιόγκα στην Ταντρική παράδοση. Οι Σανσκριτικές ονομασίες στάσεων.
-       Μεθοδολογία διδασκαλίας - Πώς να σχεδιάσετε με δεξιοτεχνία μαθήματα τα οποία:
1. Έχουν καλή δομή, καθοδηγώντας από την εστίαση και το διαλογισμό στην προθέρμανση, την κλιμάκωση, την αποκλιμάκωση και τη χαλάρωση.
2. Χαρίζουν καλύτερη επαφή με το σώμα τους, την έμπνευση και πνευματική ανάταση, σχεδιασμένα μέσα σε ένα πνευματικό πλαίσιο yoga και άλλων φιλοσοφιών ζωής και
3. Προσφέρουν πάντα στους μαθητές γνώση για το σώμα τους και τεχνικές που μπορούν να εφαρμόσουν στην καθημερινή τους ζωή.
- Μεθοδολογία της χρήσης του λόγου και του τόνου της φωνής, της ταχύτητας διδασκαλίας και των demos σε διαφορετικά στάδια του μαθήματος και υπό διαφορετικές συνθήκες.
- Τρόπος ζωής, ήθος και ηθικές-αξιακές αρχές για τους δασκάλους γιόγκα.
- Πώς να ξεκινήσετε το επάγγελμα δασκάλου γιόγκα. Νομικά και οικονομοτεχνικά ζητήματα (εμπορικό σήμα, copyright, προστασία δεδομένων, δικαιώματα και υποχρεώσεις, ζητήματα διακρίσεων, ειδικά θέματα αστικής ευθύνης και επίπεδο ποιότητας υπηρεσιών, έρευνα αγοράς, μάρκετινγκ και προώθηση, διερεύνηση trends).
- Πρακτική άσκηση στο Athens Yoga και εθελοντική διδασκαλία σε αποκλεισμένες ή ευάλωτες κοινωνικές ομάδες.

Οι Εκπαιδευτές

Maja Zilih

Η Μaja Ζilih, ιδρύτρια του Athens Yoga, είναι δασκάλα και εκπαιδεύτρια δασκάλων γιόγκα, αφοσιωμένη στην αναζήτηση των τρόπων που η γιόγκα μπορεί να λειτουργήσει ως διαδικασία προσωπικής ανάπτυξης. Κύρια ενδιαφέροντά της είναι οι τρόποι με τους οποίους μπορούν να συνδυαστούν η σωματική ευθυγράμμιση, η επίγνωση της αναπνοής, η παρατήρηση του νου και η φιλοσοφία της yoga ώστε να μας βοηθήσουν να βρούμε το δρόμο μας μέσα από τις δυσκολίες της ζωής με μεγαλύτερη δεξιοτεχνία και αποτελεσματικότητα. Στοχεύει στο να κάνει κατανοητό ότι η yoga υπάρχει για να μας εξοπλίζει με δύναμη και στρατηγικές που χρειαζόμαστε ώστε να ξεκινήσει η διαδικασία της αποκατάστασης της σχέσης μας με τον εαυτό μας, τους άλλους και τον πλανήτη.
Η διδασκαλία της συνδυάζει την προσπάθεια και τη δυναμικότητα με μια διαλογιστική προσέγγιση στις στάσεις, που περιλαμβάνει λεπτομερείς στρατηγικές ευθυγράμμισης με κατανοητό και πρακτικό τρόπο.
Εμπνέει πάντα τους μαθητές να ανακαλύπτουν και να απελευθερώνουν το σύνολο των πραγματικών τους δυνατοτήτων.
Η Maja παρέχει προγράμματα εκπαίδευσης δασκάλων, workshop θεραπευτικής κίνησης, σεμινάρια πάνω στη διδασκαλία των αρχαριων μαθητών, πάνω στη διαδασκαλία προχωρημένων στάσεων, μαθήματα yoga και διαλογισμού και εκδρομές yoga (retreats) στην Ελλάδα και την Αυστρία.

Σημείωμα από τη Maja:

Ο εξωτερικός κόσμος δεν είναι παρά μια αντανάκλαση της εσωτερικής μας κατάστασης. Μέσα από την πρακτική της yoga ενώνουμε όλο και περισσότερο τα - φαινομενικά διασκορπισμένα - μέρη του εαυτού μας. Έτσι αρχίζουμε να βλέπουμε τις βαθύτερες συνδέσεις και την αλληλεξάρτηση όπου και αν κοιτάξουμε. Σταδιακά ξυπνάμε από το όνειρο του χωρισμού και επανερχόμαστε στην πραγματικότητα, όπου η ξεχωριστή πνευματική μας ανάπτυξη συμβάλλει και, ταυτόχρονα, εξαρτάται έντονα από το βαθμό εξέλιξης του συνόλου. Μέσα από τον διαλογισμό, τη συνειδητή πρακτική asana και pranayama, φροντίζοντας τον εαυτό μας, προσφέροντας φροντίδα σε άλλους, μεγαλώνοντας τα παιδιά με επίγνωση και ενσυναίσθηση, βοηθώντας του μη προνομιούχους πληθυσμούς, ή μέσα από απλές, καθημερινές πράξεις καλοσύνης, η yoga πραγματικά παίρνει ζωή όταν το κίνητρο πίσω από τις πράξεις μας είναι η επιθυμία να συμβάλλουμε στην αύξηση του επιπέδου επίγνωσης της ανθρωπότητας ως συνόλου.

Άλλοι δάσκαλοι του προγράμματος

Νάνσυ Χιτζανίδου- Ιστορία και φιλοσοφία της γιόγκα

Άννα Πετροπούλου - Restorative yoga, ενεργειακό σώμα, μεθοδολογία

Γεωργία Γεωργόνη- Ευθυγράμμιση, μεθοδολογία

Κατερίνα Λιανού- ανατομία και κίνησιολογία

David Keil - Ανατομία της Yoga - μέσω βιβλίου Yoga Anatomy και της online ύλης

Η γνώμη των αποφοίτων

Video testimonials

Γραπτές γνώμες

«Η Maja είναι εξαιρετική δασκάλα και αποτελεί πραγματική έμπνευση, μια πηγή βαθιάς γνώσης και ένα παράδειγμα προς μίμηση. Μια υπέροχη ισορροπία ανάμεσα στο σώμα και τον νου, την κίνηση και την αναπνοή, τη γη και την ψυχή! Μαζί με την υπόλοιπη ομάδα από εξαιρετικούς δασκάλους, προσφέρουν ένα πρώτης τάξεως, σφαιρικό πρόγραμμα που εστιάζει σε όλες τις απαραίτητες πτυχές της yoga: την πρακτική της (asanas), τη φιλοσοφία, το σχεδιασμό μαθημάτων και τις δεξιότητες που απαιτούνται σε μια τάξη, την προσωπική ανάπτυξη, την ανατομία, την ευθυγράμμιση και οι τρόποι πρακτικής και διδασκαλίας που είναι ασφαλείς και ταυτόχρονα αποτελεσματικοί (εξαιρετικά σημαντική πτυχή και, δυστυχώς, συχνά υποτιμημένη και παραμελημένη).
Συνιστώ το συγκεκριμένο πρόγραμμα εκπαίδευσης δασκάλων ανεπιφύλακτα σε όσους επιθυμούν να βελτιώσουν τη δική τους πρακτική yoga και να βυθιστούν σε ένα μαγικό κόσμο, ακόμη και αν δεν είναι απολύτως σίγουροι για το αν θέλουν να προχωρήσουν στη διδασκαλία. Είναι μια εμπειρία που βελτίωσε αισθητά τη ζωή μου, ακόμη ίσως και να την άλλαξε ολοκληρωτικά! Ευχαριστώ Maja και υπόλοιποι υπέροχοι yogis! Αγάπη και φως σε όλους σας!!!» - Wanda Pierri, 2014

"Ξεκίνησα την εκπαίδευση δασκάλων με την πρόθεση να γνωρίσω καλύτερα την πλούσια παράδοση της γιόγκα. Το κλίμα στο Athens Yoga, το πρόγραμμα και οι προσεγγίσεις των δασκάλων ξεπέρασαν τις προσδοκίες μου. Η διάθεση όλων για γνώση και παρατήρηση, η ύλη και η καθοδήγηση που πήραμε ήταν μόνο η αρχή. Συνεχίζω να μαθαίνω καθημερινά από την πρακτική και τα εργαλεία που μας δόθηκαν κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, αλλά και από την κοινότητα των μαθητών και δασκάλων. Η σιγουριά και η πίστη στις δυνάμεις μας είναι ίσως το σημαντικότερο δώρο της εκπαίδευσης. Η πρακτική στην διδασκαλία ξεκινά τόσο νωρίς που δεν υπάρχουν περιθώρια για αμφιβολίες. Ξεκινήσαμε τα μαθήματα σαν δάσκαλοι στα πρώτα μας βήματα, και αυτό με γέμισε σιγουριά και διάθεση για περισσότερη γνώση και εμπειρία. Η εκπαίδευση δασκάλων είναι μια εμπειρία ανεκτίμητη, όποιος και αν είναι ο λόγος που μας φέρνει σε αυτήν." - Τίνα Τσάλεζα, 2014

"Στο Athens Yoga πήγα τελείως διαισθητικά, μετά από χρόνια πρακτικής yoga. Σήμερα ευγνωμονώ τους δασκάλους μου για την μεταμόρφωσή μου στο σώμα και την ψυχή μου. Γέμισα αυτοπεποίθηση και υπευθυνότητα για αυτήν την απέραντη επιστήμη που λέγεται YOGA. Ήδη διδάσκω. Μακάρι και άλλοι συνάνθρωποί μας να κάνουν αυτό το υπέροχο ταξίδι για αυτοπεποίθηση, ενδυνάμωση, θεραπεία και τέλος χαρά. Ευχαριστώ τους έμπειρους δασκάλους μου που μας μετέφεραν με αγάπη και σεβασμό την γνώση τους. Λόγια βγαλμένα μέσα από την ψυχή μου. Ευχαριστώ και ευγνωμονώ τώρα και για πάντα." - Ιωάννα Λουδάρου, 2014

"Μια μοναδική και ξεχωριστή εμπειρία για το σώμα και το πνεύμα που σε γεμίζει αυτοπεποίθηση όσον αφορά τις δυνατότητές σου. Υπεύθυνοι δάσκαλοι με γνώσεις και μεταδοτικότητα. Ένα ξεχωριστό ταξίδι στον εσωτερικό κόσμο!" – Ελένη Δεμέκα, 2014

"Μια εκπαίδευση δασκάλων γιόγκα δεν περιορίζεται απλώς σε επίπεδο κατάρτισης στη διδασκαλία. Πέρα από την ολοκληρωμένη γνώση που παρέχει για το αντικείμενο, αποτελεί πρόκληση αυτοεξερεύνησης.
Η εκπαίδευση του Athens Υoga αναδεικνύει μια ολιστική αντίληψη για το τι είναι η γιόγκα, τι σημαίνει να τη διδάσκεις και να ασκείσαι σ' αυτή, όχι μόνο στο στενό κύκλο μιας τάξης, αλλά και στο ευρύτερο πεδίο της καθημερινής ζωής." - Ίριδα Μαθέ, 2014

"Δεν ξέρω πόσα ευχαριστώ να πω.. και πώς να τα πω καλύτερα γιατί πέρα από την βασική εκπαίδευση αισθάνομαι ότι έχω πάρει και πολλή τροφή για το μέλλον!! Από εδώ και πέρα αρχίζουν όλα! Νιώθω το Athens Yoga πραγματικά σαν οικογένεια μου που με αγκάλιασε από την πρώτη στιγμή και αυτό οφείλεται κυρίως στο κλίμα που έχει δημιουργήσει η Maja και φυσικά μεταδίδεται και από την υπόλοιπη ομάδα του στούντιο!!" - Ελένη Τ.

"Μία εκπαίδευση πολυδιάστατη, δυνατή από κάθε άποψη και εμπνευστική. Όποιος λόγος και να με έφερε στην εκπαίδευση δασκάλων γιόγκα «επειδή…» ή «για να….» αυτό που μένει και γίνεται ολοένα και πιο έντονο είναι η αίσθηση ότι βρίσκομαι στην αρχή ενός μονοπατιού που όσο το ακολουθώ και νιώθω πιο πολύ μαθήτρια, άλλο τόσο θέλω να προσκαλέσω κόσμο να βρει το δικό του σα δασκάλα" - Άννα Π.

"Το να είσαι στο πρόγραμμα δασκάλων της Yoga, είναι μια ξεχωριστή εμπειρία, η οποία θεωρώ ότι μπορεί να αναχθεί και σε μάθημα ζωής. Το να προσπαθείς να βγάλεις εις πέρας αυτό το κατά τα άλλα απαιτητικό πρόγραμμα εκμάθησης, θεωρώ ότι σου λαξεύει ένα χαρακτήρα πιο δυνατό, πέρα από κάθε δικαιολογία και πίστη. Έπειτα από αυτό κάθε δικαιολογία φαντάζει αστεία, όπως φαντάζει πια μια στήριξη στα χέρια!! Και κάθε πίστη δυναμώνει προς την κατεύθυνση που θα διαλέξει ο εκπαιδευόμενος." - Ιωάννης Πλήτσος

"Δεν έχει σημασία αν θέλεις να διδάξεις και το σκέφτεσαι ως επαγγελματικό εφόδιο, δεν έχει σημασία το επίπεδο σου...σε όποιον απολαμβάνει την πρακτική του και αγαπαέι τη yoga πρέπει να ακολουθήσει το YTT και θα κάνει μια ωραία ελεύθερη βουτιά στην ινδική φιλοσοφία, λεπτομέρειες - κενά που υπάρχουν θα συμπληρωθούν και θα απαντηθούν και συνολικά η πρακτική του θα εξυψωθεί!" - Δημήτρης Τ.

Μια μέρα της εκπαίδευσης

8:30-9:00 Sama Vritti Pranayama: Η πρακτική ισόχρονης εισπνοής και εκπνοής. Η ανατομία του θωρακικούς διαφράγματος.

9:00-11:00 Δομώντας το μάθημα. Η δίωρη πρακτική γιόγκα με έμφαση στα θεμέλεια στις όρθιες ασάνες - και στην σχέση μας με τη βαρύτητα. Εστιάζοντας στα θεμέλεια και την βαρύτητα το σώμα μαθαίνει να κατανέμει το βάρος ανάμεσα στα σημεία στήριξης και να ευθυγραμμίζεται με βέλτιστο τρόπο. Με την συνειδητή χρήση των θεμελείων και της επαφής τους το έδαφος, οι ασάνες, όπως και άλλες κινήσεις, γίνονται πιο εύκολες, αλλά και πιο θεραπευτικές.

11:00-12:30 Διάλειμμα

12:30-14:30 Μελέτη των βασικών όρθιων ασάνων σε τρία επίπεδα κίνησης (οβελιαίο, μετωπιαίο και εγκάρσιο) και οι πιθανές σειρές με τις οποίες διδάσκονται.

14:30-14:45 Διάλειμμα

14:45 - 16:00 Μεθοδολογία διδασκαλίας: Χρήση βοηθημάτων (τουβλάκια, τοίχος, κουβέρτες, ζώνες) που κάνουν την πρακτικη πιο προσβάσημη. Πως να διδάσκετε παραλλαγές των όρθιων ασάνων από πιο αρχάριες προς πιο προχωρημένες. Πότε να χρησιμοποιείτε τις αντισταθμιστικές και πότε τις συμπληρωματικές στάσεις. Πως να διδάσκετε το γείωμα και η χαλάρωση

16:00-18:00 Φιλοσοφία: Bhagavad Gita (Μπαγκαβαντ Γκίτα)

18:00-18:30 Ερωτήσεις/συζήτηση, διαλογισμός και κλείσιμο/ολοκλήρωση

Sensit Yoga for the Endocrine system | 7, 14 and 21 July | Online

Maja Zilih — Mon, 29 Jun 2020 11:15:00 GMT

This yoga workshop aims at balancing the main system that regulates all of our body’s functions and activities, influences our perceptions, shapes our moods and directs our decision making.

Geting to know the workings of our endocrine and system experientially, we become more conscious of our impulses and triggers, and better able to regulate our reactions.

Reflecting on who, and how we are in any given situation, more choices become available to us in responding to the stimulations of our environment.

Program includes

Asana, somatic rolling, and intuitive movement practice that focuses on the fluidity of our inner body, and aims at harmonizing the entire endocrine system. Be ready to move in interesting ways - rolling and spiralling, using gravity, space, touch and sound, to stimulate and balance the perinneal body, gonads, pancreas, adrenals, heart, thymus, thyroid, pituitary and pineal glands – inspired by Body-mind centering

Theoretic learning and practical embodiment of the divisions and branches of the nervous system.

For teachers, basic Sensit Yoga methodology and sequencing for the Endocrine system will be covered. You will receive notes with sequences for you to expand from in your own teaching direction.

For teachers, hours are counting towards
- Yoga Alliance continuing education
- Sensit Yoga 300hr advanced studies.

Price:

95 Euros or

40 Euros per session

Recording of this workshop will be available to you for 60 days

Program:

Session 1 | Tuesday 7 July | 18:00-20:30 CET

Sensit Yoga Fluid Body experience and the introduction to the Endocrine System.

Harmonizing the Endocrine System - Lower body glands

Sequencing and Methodology of Sensit Yoga. Homework for the next session

Session 2 | Tuesday 14 July | 18:00-20:30 CET

Harmonizing the Endocrine System - Middle body glands

The Nervous System – Pranayama and meditation for autonomic nervous system awareness and regulation

Sequencing and Methodology of Sensit Yoga. Homework for the next session

Session 3 | Tuesday 21 July | 18:00-20:30

Harmonizing the Endocrine System - Upper body glands

Divisions and branches of the nervous system

Sequencing and Methodology of Sensit Yoga

Awakening the Breath | Sensit Yoga Online workshop with Maja Zilih

Maja Zilih — Tue, 19 May 2020 18:14:00 GMT

In this workshop we use are learning to release the long-held tension patterns in the jaws, throat, lung lobes, diaphragms, thoracic and abdominal cavities, targeting specific connective tissue that is involved in breathing.

We use breath-awareness, anatomy pictures and videos, conscious self-touch, sound vibration, gentle movement and a couple of restorative yoga postures.

When the physical structures involved with breathing become aware to their biotensegrity nature, the movement of the breath is easy, rhythmic and adaptable to the circumstances.

Breathing becomes a voluminous and pleasant experience, that invites the mind to spontaneously settle down and ride on it’s graceful wave.

Payment at paypal.me/liveyogasessions

Price: 20 Euros

Healthy Hips | Μάθημα Sensit Yoga με την Maja Zilih

Maja Zilih — Wed, 26 Feb 2020 08:37:00 GMT

Στο μάθημα αυτό θα εξερευνούμε ασανες και τις λειτουργικές κινήσεις που βελτιώνουν την επίγνωση της περιοχής των γοφών και λεκάνης, την υποστηρίζουν, και αυξάνουν την ευκολία στην κίνησή της.
Είναι στάσεις οι οποίες βοηθούν στη δύναμη, ενυδάτωση και στη ζωτικότητα του συνδετικού ιστού στην περιοχή της λεκάνης, στα πόδια και στο κάτω μέρος της πλάτης. Μας δίνουν την αίσθηση δημιουργίας χώρου στην λεκάνη και καλύτερης σύνδεσης των ποδιών με τον κορμό, αλλά και περισσότερης ελευθερίας του κάτω μέρους της σπονδυλικής στήλης.

Όταν εκτελούνται με επίγνωση στο φυσικό εύρος κίνησης, βοηθούν στην κινητοποίηση ολόκληρης της περιοχής και στην απομάκρυνση της έντασης που προκαλείται από την καθιστική ζωή.

Η πρακτική ολοκληρώνεται με βαθιά χαλάρωση των γοφών με την βοήθεια του rolling και restorative θέσεων.

Σάββατο 15.02.2020 | 13:00-15:00

Τιμή: 20 Ευρώ συν ΦΠΑ

From the Feet up – Θεμελιώδης Υποστήριξη | Sensit Yoga με την Maja Zilih

Maja Zilih — Tue, 11 Feb 2020 10:17:00 GMT

Η μελέτη και συνειδητοποίηση των σκελετικών διασυνδέσεων μέσα στα πέλματά μας, οδηγεί στο να ανακαλύψουμε ένα νέο τρόπο να στεκόμαστε, να ισορροπούμε και να αντλούμε υποστήριξη από τα ίδια μας τα θεμέλια. Και αυτό έχει θετικό αντίκτυπο στην σωματική, συναισθηματική και ψυχική μας υγεία.

Με την βοήθεια της επίγνωσης, τα οστά μας «ζωντανεύουν» και έρχονται σε θέση που επιτρέπει τη βέλτιστη μεταφορά του βάρους, απελευθερώνοντας τους μύες από την ανάγκη να υπερ- συσπώνται και συνεπώς να δημιουργούν ένταση.

Η δουλεία αυτή ονομάζεται repatterning γιατί αντιμετωπίζει τις υφιστάμενες νευρο-μυικές τάσεις για ένταση, και δημιουργεί νέες οδούς ελευθερίας και άνεσης.

Το νευρικό μας σύστημα διατρέχει, ρυθμίζει και συνεχώς δέχεται πληροφορία από τους ιστούς των μυών, τενόντων και της περιτονίας. Οι ιστοί αυτοί μαθαίνουν έναν νέο τρόπο ύπαρξης (pattern), κατά τον οποίο καταβάλουν μόνο την ελάχιστη απαραίτητη προσπάθεια, διατηρώντας πάντα ένα επίπεδο άνεσης. Μαθαίνουμε ότι, ακόμα και κατά τη διάρκεια της κίνησης, μπορούμε να αποβάλλουμε το περιττό κομμάτι της έντασης, η οποία είναι συχνά ψυχολογικής προέλευσης. Με την υποστήριξη των οστών, η ένταση αυτή έρχεται από το υποσυνείδητο στο συνειδητό επίπεδο και έτσι πραγματοποιείται πιο εύκολα η απελευθέρωσή της.

Σάββατο 15.02.2020 | 13:00-15:15

Τιμή: 20 Ευρώ συν ΦΠΑ

Community Yoga Class για τα αδέσποτα ζώα | Anna Hagen

Miltos Pavlou — Sat, 18 Jan 2020 15:51:20 GMT

Στο Athens Yoga ξεκινάμε τα community yoga classes του 2020 με ένα μάθημα για να βοηθήσουμε τα αδέσποτα ζώα. Ελάτε να ζεσταθείτε με μια χειμωνιάτικη πρακτική για καλό σκοπό.

Με την Anna-Louise Hagen
Κυριακή 9-02-2020
17.00-18.30

*Το μάθημα θα είναι Iyengar all levels

A community class to help those less fortunate beings. Join us for a warming winter practice that supports a worthy cause and feel rejuvenated, double goodness!

With Anna-Louise Hagen
Sunday 9-02-2020
17.00-18.30

*Iyengar all levels

Γιόγκα με οδηγό τις αισθήσεις με την Καλλιόπη Πάλλη

Mariatina Kotsali — Tue, 07 Jan 2020 14:33:00 GMT

"Γιόγκα με οδηγό τις αισθήσεις"

Το εργαστήρι αυτό εστιάζει στην εξερεύνηση της εμπειρίας στο σώμα μέσα από τις αισθήσεις και την μεθοδολογία της γιόγκα.

Θα έχετε τον χώρο να εξερευνήσετε την πλούσια πληροφορία που λαμβάνετε από τις αισθήσεις, καθώς κινήστε, αλληλεπιδράτε με το περιβάλλον, ασκείστε στην γιόγκα, διαλογίζεστε. Θα εξερευνήσετε πώς η κάθε αίσθηση πυροδοτεί την κίνηση στο σώμα και πώς αντιλαμβάνεστε και αποκρίνεστε στα διαφορετικά ερεθίσματα που λαμβάνετε από το εσωτερικό και εξωτερικό περιβάλλον.

Το σεμινάριο αυτό είναι ένα βιωματικό ταξίδι στο σώμα όπου θα εφαρμόσετε την πληροφορία των αισθήσεων στην πρακτική σας στην γιόγκα. Μαζί με την πρακτική των asanas, θα ακολουθήσετε ολιγόχρονες πρακτικές κίνησης εμπνευσμένες από το BMC. Θα λάβετε επίσης διαλογισμούς πάνω στις αισθήσεις και θα εξερευνήσετε πώς τροφοδοτούν το σώμα και το νου.

Μέρος 1 (για όλους) περιλαμβάνει:

- Εξερεύνηση των αισθήσεων μέσα από πρακτική εξάσκηση γιόγκα.

- Προσέγγιση σε άσανας, μάντρας, μούντρας, προναγυάμα, διαλογισμό που διεγείρουν την προσοχή σε κάθε μία από τις αισθήσεις

- Εξερεύνηση κάθε αίσθησης βιωματικά και θεωρητικά.

Μέρος 2 (για δασκάλους γιόγκα) περιλαμβάνει:

- Μεθοδολογία διδασκαλίας γιόγκα με οδηγό τις αισθήσεις

Ελάτε να εξερευνήσετε το σώμα σας μέσα από τις αισθήσεις και να διευρύνετε τον τρόπο που αντιλαμβάνεστε και συνδέεστε με τον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω σας!

Πρόγραμμα

Μέρος 1 (για όλους) (συνολική διάρκεια 9 ώρες)

Σάββατο και Κυριακή 9.00-15.00

Αναλυτικά οι συνεδρίες του Μέρους 1:

Σάββατο:

9.00 – 11.00 Πρακτική με οδηγό την Αφή
11.00-13.00 Διάλειμμα
13.00-15.00 Πρακτική και εξερεύνηση με οδηγό την όσφρηση και την γεύση

Κυριακή:

9.00-11.00 Πρακτική με οδηγό την ακοή και το αιθουσαίο
11.00-12.00 Διάλειμμα,
12.00-15.00 Πρακτική με οδηγό την όραση-Εξερεύνηση μέσα από το ιδιοδεκτικό & ενδοδεκτικό σύστημα

Για να έχετε μία πλήρη και ολοκληρωμένη εμπειρία, προτείνουμε την παρακολούθηση ολόκληρου του Μέρους 1.

Εαν αυτό δεν είναι εφικτό, μπορείτε να συμμετάσχετε στις επιμέρους συνεδρίες με κόστος 25 ευρώ συν ΦΠΑ ανά συνεδρία.

Μέρος 2 (επιπλέον ώρες για δασκάλους γιόγκα που θέλουν να εκπαιδευτούν στην διδασκαλία του γιόγκα με οδηγό τις αισθήσεις)

Σάββατο 15.30-16.45 και Κυριακή 15.30-17.30

Τιμές

Μέρος 1: 100€ συν ΦΠΑ ή 25 ευρώ συν ΦΠΑ ανά συνεδρία

Μέρος 1 και 2: 130€ συν ΦΠΑ

Λίγα λόγια για την Καλλιόπη Πάλλη

Η Καλλιόπη είναι έμπειρη δασκάλα γιόγκα (RΥΤ500, E-RYT200) με επιρροές από τoν κόσμο της Hatha Yoga, Anusara Yoga, Sensit Yoga, αλλά και άλλες ενσώματες πρακτικές όπως το Body Mind Centering. Διδάσκει γιόγκα και ρέικι και έχει μεγάλο πάθος για την αντίληψη της ενέργειας μέσα από την ενσώματη εμπειρία!

Έχει παρακολουθήσει σεμινάρια πάνω στο αισθητηριακό σύστημα και την εφαρμογή στην γιόγκα, ενώ έχει λάβει μεγάλη έμπνευση σε σχέση με αυτό μέσα από το εκπαιδευτικό σεμινάριο "Senses&Perception1" του BMC.

Αρθρογραφεί πάνω σε θέματα που την ενδιαφέρουν σε σχέση με την γιόγκα, το ρέικι, τον διαλογισμό και έναν συνειδητό τρόπο ζωής στο kallioyoga.com !

Devata Yoga με την Νάνσυ Χιτζανίδου

Mariatina Kotsali — Tue, 07 Jan 2020 14:33:00 GMT

Devata Yoga: Ανακαλύπτοντας την πιο ολοκληρωμένη μορφή του Εαυτού μας | Νάνσυ Χιτζανίδου

Σημαντική θέση στην πλούσια Ταντρική Παράδοση, κατέχει η Devata Yoga, στην οποία μελετάμε και δουλεύουμε με τις μυθολογικές «θεότητες» της Ινδικής παράδοσης, προκειμένου να έρθουμε σε επαφή με τις πιο βαθιές πτυχές του ψυχισμού μας.

Στη συνάντησή μας αυτή, μέσα από Asana, Διαλογισμό, Yantra/Mandala, Chanting, αφήγηση και διαδραστική συζήτηση, θα κάνουμε μια γνωριμία με τις μυθολογικές αυτές μορφές, στην πραγματικότητα διεισδύοντας, αποκαλύπτοντας τα βάθη και αναδεικνύοντας την πιο ολοκληρωμένη μορφή του ίδιου μας του Εαυτού!

Οι ώρες υπολογίζονται ως 10 ώρες continuing Yoga Alliance education, και ως

10 ώρες της εκπαίδευσης Athens Yoga Advanced Yoga Studies 300hrs και 500hrs

Κόστος

95 Ευρώ σύν ΦΠΑ

Για την Νάνσυ Χιτζανίδου

Η αγάπη της Νάνσυ για τη Γιόγκα ως άσκηση, φιλοσοφία και τρόπο ζωής, την οδήγησε να θελήσει να μοιραστεί τη χαρά της πρακτικής της με άλλους. Ετσι, έχοντας μαθητεύσει στη σχολή Yoga Arts από το 2001, ολοκλήρωσε αρχικά, το 2008, το Πρόγραμμα Εκπαίδευσης Δασκάλων Γιόγκα 200 ωρών (Yoga Alliance 200-hour RYT) στο NYSY Studios με την Βιβή Λέτσου. Τον Αύγουστο του 2011 ολοκλήρωσε το Πρόγραμμα Εκπαίδευσης Δασκάλων Γιόγκα 500 ωρών (Yoga Alliance 500-hour RYT) του NYSY Studios, με τομέα εστίασης Διαλογισμό και Ταντρικές Σπουδές, ενώ τον Δεκέμβριο του 2016, το τριετές Πρόγραμμα εξ’ αποστάσεως σπουδών Φιλοσοφίας και Ιστορίας της Γιόγκα (800 ωρών) του Ινστιτούτου Traditional Yoga Studies του Καναδά (Georg and Brenda Feuerstein).

Πηγή έμπνευσης για την πρακτική της είναι οι Δάσκαλοί της, και τα σεμινάρια και εκπαιδευτικά προγράμματα που παρακολουθεί στην Ελλάδα και το εξωτερικό, με διακεκριμένους Δασκάλους, τα οποία αφορούν διάφορα είδη σωματικής άσκησης (Asana), Pranayama και Διαλογισμού (Dhyana).

Από το 2008 έως σήμερα, διδάσκει τάξεις, εισηγείται σεμινάρια και συμμετέχει σε Προγράμματα Εκπαίδευσης Δασκάλων, όπου η σωματική άσκηση,ο διαλογισμός και η φιλοσοφία της Γιόγκα, εμπνέουν και καθοδηγούν το ένα το άλλο.

Φροντίζοντας το Σύστημα των Οργάνων | Maja Zilih & Vivian Menjivar

Maja Zilih — Tue, 07 Jan 2020 14:32:00 GMT

Sensit Yoga Organ Series & Arvigo Τεχνικές Κοιλιακού Μασάζ, με την Maja Zilih και την Vivian Menjivar

Sensit yoga με εκλεπτυσμένη προσοχή στα όργανα βελτιώνει την λειτουργία, τη ζωτικότητα και την ισορροπία σε όλο σύστημα οργάνων, ενώ βελτιώνει την επικοινωνία του με το νευρικό και το ενδοκρινικό σύστημα.

Οι κινήσεις, ασάνες, εσωτερική δόνηση και απαλό άγγιγμα, μας βοηθούν να νιώσουμε με ακρίβεια τα σημεία ανεπαρκούς ροής υγρών και ενέργειας, όπου συσσωρεύονται τα συμπτώματα του στρες, όπως και τρόπους να τα απελευθερώσουμε.

Η πρακτική αυτή φέρνει βαθιά χαλάρωση και ανακούφιση, αλλά ταυτόχρονα και μια αίσθηση ζωντάνιας και ενεργητικότητας σε όλο το σύστημα των οργάνων.

Επιπλέον, η άσανα, στην οποία το μυοσκελετικό σύστημα στηρίζεται από τον εσωτερικό χώρο των οργάνων, εκτελείται πιο εύκολα και ανάλαφρα, με την αίσθηση ότι η εξωτερική κίνηση απλώς "απαντά" στην εσωτερική ανάγκη για αναπνοή, ευρυχωρία, σύνδεση ή άλλη έκφραση που αναδύεται στο κάθε όργανο ξεχωριστά.

Για τις Arvigo τεχνικές κοιλιακού μασάζ

Αυτή η απαλή εξωτερική τεχνική καθοδηγεί τα εσωτερικά όργανα της κοιλιάς στη σωστή τους θέση, ανακουφίζοντας από συμφορήσεις και μπλοκαρίσματα. Βελτιώνει τη ροή της ενέργειας και των υγρών στο κυκλοφοριακό, λεμφικό και νευρικό σύστημα. Οι τοξίνες αποβάλλονται και τα θρεπτικά συστατικά που βοηθούν την τόνωση των ιστών και την ισορροπία των ορμονών αποκαθίστανται στα φυσιολογικά επίπεδα. Θα μάθετε να πραγματοποιείτε αυτό το μασάζ στο εαυτό σας ώστε να βοηθήσετε την αποκατάσταση της ομοιόστασης και της φυσικής ισορροπίας του σώματος στην περιοχή της λεκάνης, της κάτω κοιλίας και των γειτονικών οργάνων.

Arvigo self-care massage συνιστάται ιδιαίτερα στις γυναίκες με
Δυσμηνόρροια, περίοδος ή/ και ωορρηξία που συνοδεύεται από έντονους πόνους
Ακανόνιστο γυναικολογικό κύκλο και ωορρηξία
Προεμηνορροϊκό σύνδρομο, κατάθληψη
Μολύνσεις της ουροδόχου κύστης, ουρολοιμώξεις και yeast infections
Πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή
Μετατόπιση ή χαλάρωση (πρόπτωση) μήτρας ή/ και ουροδόχου κύστης
Αποβολές, δύσκολες γέννες
Ενδομητρίωση
Προ-εμμηνόπαυση, συμπτώματα εμμηνόπαυσης
Ινομυώματα στη μήτρα,
Πολυκυστικές ωοθήκες
Στειρότητα
Δυσλειτουργική αιμορραγία της μήτρας

Οι τεχνικές Arvigo ενισχύουν τις πιθανότητες για εγκυμοσύνη, και βοηθούν στον τοκετό

Το σεμινάριο δεν στοχεύει στην προετοιμασία επαγγελματιών και στην επαγγελματική κατάρτιση

Η Vivian Menjivar είναι πιστοποιημένη θεραπεύτρια τεχνικών Arvigo ® Maya Abdominal Therapy. Είναι ολιστική θεραπεύτρια από το 1999, και ασκεί αυτή την πρακτική από το 2000. Βοηθά τις γυναίκες να θεραπεύσουν τα αναπαραγωγικά, πεπτικά και χρόνια φλεγμονώδη προβλήματα με Integrative Holistic Therapies περιλαμβανομένων των Amma Therapy (Chinese Medical Massage), Arvigo ® Maya Abdominal Therapy, Intuitive and Maya Spiritual Healing, και Nutritional Health and Wellness Coaching. Είναι NY State Licensed Massage Therapist, Certified Amma Therapies. Έλαβε το πτυχίο της στα Amma Therapies από το Κολλέγιο της Νέας Υόρκης για την Ψυχολογική Εκπαίδευση & Έρευνα Υγείας στο Long Island της Νέας Υόρκης, και το Bachelor of Arts στην Ψυχολογία στο Πανεπιστήμιο Long Island. Διδάσκει τα μαθήματα Arvigo ® Techniques Maya Abdominal Therapy Self Care στις ΗΠΑ, τον Καναδά και σε όλη την Ευρώπη από το 2004.

Το πρόγραμμα:

Παρασκευή:
9:00-12:00 και 14:00-16:00 Sensit Yoga για τα όργανα της θωρακικης κοιλότητας (καρδιά και πνευμόνια) με την Maja
Σάββατο:
8:00-11:00 και 13:00-15:00 Sensit Yoga για τα όργανα της κοιλιακής κοιλότητας (το πεπτικό σύστημα) με την Maja
16:00-18:00 Arvigo τεχνικές κοιλιακού μασάζ με την Vivian
Κυριακή:
9:00-12:00 και 14:00-16:00 Sensit Yoga για τα όργανα της κοιλότητας της λεκάνης (το ουροποιητικό και το αναπαραγωικό σύστημα) με την Maja
16:30-18:30 Arvigo τεχνικές κοιλιακού μασάζ με την Vivian

Οι τιμές:

250 ευρώ + ΦΠΑ.

225 Ευρώ + ΦΠΑ για τους μαθητές του προγράμματος Athens Yoga Advanced Studies 300hrs

30% έκπτωση για μαθητές που ξαναπαρακολουθούν το σεμινάριο.

Μεμονωμένες πρακτικές:

Παρασκευή 9:00-12:00 (καρδιά και πνευμόνια)

Σάββατο 8:00-11:00 και Σάββατο 13:00-15:00 (το πεπτικό σύστημα)

Κυριακή 9:00-12:00 (το ουροποιητικό κα το γεννητικό σύστημα)

Κόσοτος = 35 Ευρώ + ΦΠΑ ανά συνεδρία

Οι ώρες (ολόκληρου μόνο) σεμιναρίου υπολογίζεται ως 15 συνεχιζόμενες ώρες εκπαίδευσης (continuing Yoga Alliance education), 15 ώρες της εκπαίδευσης Athens Yoga Teacher Training Program 300hrs, και ως 15 ώρες της εκπαίδευσης Sensit Yoga.

Γιόγκα για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος | Anna Hagen

Mariatina Kotsali — Tue, 07 Jan 2020 14:32:00 GMT

Γιόγκα για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος

Οι χειμερινοί μήνες σημαίνουν περισσότερο χρόνο σε κλειστούς χώρους, καθιστώντας ευκολότερη την έκθεσή μας σε μικρόβια που θα μας κάνουν να αρρωστήσουμε. Η υποβάθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος μπορεί να οδηγήσει σε ένα ευρύ φάσμα ασθενειών, από ένα κοινό κρύωμα μέχρι και πιο σοβαρές ασθένειες. Ακριβώς όπως ένα καθημερινό συμπλήρωμα βιταμινών, η πρακτική της γιόγκα μπορεί να υποστηρίξει την προσπάθεια του σώματός μας να υπερασπιστεί την ευημερία μας και να καταπολεμήσει την νόσο.

Οι μαθητές θα ακολουθήσουν asanas και pranayama ειδικά σχεδιασμένες για να προσφέρουν μια πρακτική αποκατάστασης. Θα μάθουν πώς να προσαρμόζουν τις στάσεις και να χρησιμοποιούν την υποστήριξη ώστε το ανοσοποιητικό τους σύστημα να απολαύσει όλα τα οφέλη. Θα δοθούν επίσης διατροφικές συμβουλές και θα παρουσιαστεί η γιόγκικη μεθόδος εσωτερικόυ καθαρισμου.

Ελάτε μαζί μας σε αυτή την πρακτική, που μπορεί να σας ωφελήσει είτε έχετε ένα κρύωμα είτε απλά θέλετε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Συνολική διάρκεια σεμιναρίου: 2.5 ώρες

Κόστος: 25 Ευρώ (συμπεριλαμβανομένου ΦΠΑ)

Yoga για τη Σκολίωση | Elise Browning Miller

Mariatina Kotsali — Tue, 07 Jan 2020 14:32:00 GMT

H Elise Miller παρουσιάζει το διεθνώς αναγνωρισμένο σεμινάριό της για τη σκολίωση. Αυτό το σεμινάριο 20 ωρών είναι σχεδιασμένο για να παρουσιάσει πληροφορίες και εμπειρίες για τους τρόπους με τους οποίους η Iyengar Yoga μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αντιμετωπιστούν οι προκλήσεις της σκολίωσης. Συμπεριλαμβάνει μια επισκόπηση της ανατομίας της σκολίωσης, αναγνώριση της σκολίωσης του κάθε συμμετέχοντα και συζήτηση για τα αίτια και τις επιπτώσεις αλλά και τις ψυχολογικές συνέπειες της σκολίωσης.

Οι συμμετέχοντες θα διδαχθούν τις βέλτιστες στάσεις για τη σκολίωση αλλά και πώς να προσαρμόζουν συγκεκριμένες στάσεις γιόγκα για τη σκολίωσή τους. Συνδυάζοντας τις θέσεις της γιόγκα με επίγνωση της αναπνοής μπορεί κανείς να αναπτύξει μεγαλύτερη δομική ευθυγράμμιση του σώματος και να γίνει πιο συμμετρικός και ισορροπημένος. Στη γιόγκα μπορεί κανείς να βρει το σημείο ισορροπίας που επιτρέπει στην καμπύλη της σκολίωσης να συνυπάρχει με τη βαρύτητα και ενεργοποιεί τη φυσική κατακόρυφο του σώματος. Το σεμινάριο θα προχωρήσει από τις πιο απλές προς τις πιο προχωρημένες στάσεις.

Μέρος 1: Οι συμμετέχοντες θα μάθουν να εργάζονται με τη σκολίωση που έχουν μέσω μιας ποικιλίας στάσεων γιόγκα, συμπεριλαμβανομένων όρθιων στάσεων, στάσεων που ενδυναμώνουν την πλάτη, περιστροφών και αναστροφών.

Μέρος 2: Αποτελεί τη συνέχεια και χτίζει πάνω στις γνώσεις που αποκτήθηκαν στο πρώτο μέρος και προτείνεται σε όσους έχουν παρακολουθήσει το πρώτο μέρος ή έχουν αρκετή εμπειρία στη γιόγκα (τουλάχιστον 6 μήνες ή να είναι δάσκαλοι γιόγκα). Συμπεριλαμβάνει πιο προχωρημένες στάσεις και στάσεις που ενδυναμώνουν την πλάτη, κάμψεις προς τα πίσω, αναστροφές, περιστροφές και πρόσθιες κάμψεις.

Το σεμινάριο απευθύνεται σε:

-Μαθητές όλων των επιπέδων

-Δασκάλους με ή χωρίς σκολίωση από οποιοδήποτε σύστημα γιόγκα κι αν προέρχονται (οι δάσκαλοι μπορούν να φέρουν και τους μαθητές τους που πάσχουν από σκολίωση ώστε να δουλέψουν μαζί με την καθοδήγηση της Elise)

Ενδιαφέρεστε να γίνετε πιστοποιημένοι εκπαιδευτές της "Γιόγκα για Σκολίωση";

Αυτό το σεμινάριο καλύπτει τις 20 ώρες που απαιτούνται για να ξεκινήσετε το εκπαιδευτικό πρόγραμμα της Elise Browning Miller "Yoga for Scoliosis". Είναι απαραίτητο να έχετε ολοκληρώσει πρόγραμμα εκπαίδευσης δασκάλων 200 ωρών ή να είστε επαγγελματίας υγείας. Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε http://www.yogaforscoliosis.com/teacher_training

Elise Browning Miller

Elise Browning Miller, MA, είναι πιστοποιημένη senior δασκάλα Iyengar Yoga που διδάσκει γιόγκα στις ΗΠΑ και διεθνώς για περισσότερα από 30 χρόνια. Είναι ιδρυτικό στέλεχος του California Yoga Center στο Mountain View, κατέχει μάστερ στη θεραπευτική αναψυχή και έχει μελετήσει πολλές φορές στην Ινδία με τους Iyengar και ειδικότητά της είναι η σκολίωση, τα προβλήματα πλάτης και μέσης και οι αθλητικοί τραυματισμοι. Έχει χρησιμοποιήσει τη γιόγκα με επιτυχία για να ελαχιστοποιήσει τα αποτελέσματα της δικής της σκολίωσης και έχει δημοισεύσει ποικίλα άρθρα για τη σκολίωση και άλλα θέματα σχετικά με τη γιόγκα στο Yoga Journal και άλλα διεθνή περιοδικά.

Η Elise άρχισε τη μελέτη της γιόγκα στα είκοσι χρόνια της σαν εναλλακτική λύση να μην τοποθετήσει μια μεταλλική ράβδο στη σπονδυλική της στήλη. Από τότε ασκείται στη γιόγκα τακτικά και πλεόν δεν ταλαιπωρείται από κανένα πόνο. Πρόσφατα συμμετείχε στη συγγραφή ενός περιεκτικού βιβλίου με τίτλο "Yoga for Scoliosis - A Path for Students and Teachers" καθώς και ένα DVD και συνοδευτικό βιβλίο με τίτλο "Yoga for Scoliosis", το εγχειρίδιο "Yoga for Back Care" και το βιβλίο της "Yoga: Anytime, Anywhere". Για περισσότερες πληροφορίες για την Elise επισκεφθείτε www.yogaforscoliosis.com και www.ebmyoga.com

Ημερομηνίες και Ώρες

Μέρος 1

Πέμπτη 30 Ιανουαρίου: 5:00μμ - 8:30μμ
Παρασκευή 31 Ιανουαρίου: 5:00μμ - 8:30μμ
Σάββατο 1 Φεβρουαρίου: 8πμ - 11:00μμ

Μέρος 2

Σάββατο 1 Φεβρουαρίου: 2μμ - 5μμ
Κυριακή 2 Φεβρουαρίου: 9πμ - 12:30μμ & 2:00μμ - 5:30μμ

Μπορείτε να συμμετέχετε στο Μέρος 1 πρώτα και είτε να συνεχίσετε με το Μέρος 2 είτε όχι.

Κόστος

Για πληρωμές έως 01.10.19 υπάρχει έκπτωση έγκαιρης πληρωμής:

Μέρος 1 & 2: 368€ (+88€ ΦΠΑ)
Μέρος 1: 180 € (+43€ ΦΠΑ)

Για πληρωμές μετά τις 01.10.19:

Μέρος 1 & 2: 400€ (+96€ ΦΠΑ)
Μέρος 1: 200€ (+48€ ΦΠΑ)

Testimonials

For years, my stepdaughter had been after me to go to Elise for my back. She said Elise was the best yoga teacher for maintaining and strengthening your back. And she lived right here in Palo Alto. Even my Spine Surgeon said ‘Yoga” for long term maintenance of the back. Finally in 2010 after recovering from a fall in my kitchen in which I yanked it pretty badly, I decided to go… to try to gain control. It has worked! I do the stretches prescribed by Elise for my particular scoliosis everyday. Within 2 months I was pain free. It is now one and a half years later and myback is stronger, more flexible and pain free. I still try not to sit too much, and I keep active by walking, swimming, biking and stretching. Elise’s coaching and tailoring of the exercise routine to my back curvature deserves the credit. Thank you Elise! - Lois McCluskey

I was looking for an alternative approach to surgery that had been recommended by two out of three top orthopedic surgeons in NYC for my daughter. I found an amazing yoga instructor who met with her once a week for about an hour to an hour and a half. My daughter was very good about doing the routine that they worked out about four to five times a week. She was just x-rayed last week and now she would not be considered a candidate for surgery. I would like to thank you for your encouragement to pursue this avenue of treatment! Blossom F.

I have scoliosis and, after reading your article last May, decided I would try yoga. I cannot even explain how it has helped me. I, along with my family, see a miraculous difference. My rib cage is not so protruding as it was and my posture has so improved. I am so happy with Yoga, and practice at home and also at a studio. It has changed my life physically and spiritually. I refer to my Mat as my magic carpet. It has become to me now a way of life. -Pat L.

For most of my life, I believed that yoga was not for me because I have scoliosis. Each time I attended a class in which students were instructed to move one vertebra at a time or to align the spine, I felt excluded and somehow defective. I have an S-curve 0f 35 degrees at the top and bottom of my spine. Thank you for opening new doors of possibility for me.- Susan G.

Όροι κρατήσεων

Σε περίπτωση ακύρωσης:
2 μήνες πριν από την εκδήλωση, 100% επιστροφή χρημάτων (εκτός τραπεζικής προμήθειας)
1 μήνα πριν από την εκδήλωση, 50% επιστροφή χρημάτων (εκτός τραπεζικής προμήθειας)
Λιγότερο από ένα μήνα πριν την εκδήλωση, δεν επιστρέφονται τα χρήματα

Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε με το Athens Yoga στο center@athensyoga.gr και το 2130383611.

ΟΙ ΩΡΕΣ ΑΥΤΟΥ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΥΠΟΛΟΓΙΖΟΝΤΑΙ ΣΤΟ ATHENS YOGA - ΑΝΩΤΕΡΟΣ ΚΥΚΛΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ 300H - ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ RYT-500, YOGA ALLIANCE INTERNATIONAL.

Διαλογισμός πανσελήνου με την Κατερίνα Καρασμάνη

Mariatina Kotsali — Sat, 04 Jan 2020 14:34:00 GMT

Διαλογισμός πανσελήνου | Σκοτάδι & φως: ένας δυναμικός χορός

Νύχτα με πανσέληνο... Πολλοί θα έχετε παρατηρήσει ότι τις μέρες κοντά στην πανσέληνο γίνεστε νευρικοί, ευερέθιστοι και αγχώδεις. Μεγάλες ποσότητές ενέργειας κατεβαίνουν στην γη και μας επηρεάζουν άμεσα καθιστώντας την περίοδο της πανσελήνου περίοδο κρίσης. Βαδίζοντας στο πνευματικό μονοπάτι έχουμε την δυνατότητα να μετατρέψουμε την κρίση σε ευκαιρία ανύψωσης χρησιμοποιώντας το εργαλείο του διαλογισμού και να συνδεθούμε με την άπλετη συμπαντική ενέργεια για εξαγνισμό και θεραπεία τόσο του εαυτού μας όσο και του περιβάλλοντός μας. Ελάτε λοιπόν να συναντηθούμε στην πανσέληνο του Ιανουαρίου και να ενώσουμε τις καρδιές μας σε ένα διαλογισμό Κουνταλίνι γιόγκα που συνδυάζει μάντρα, μούντρα και την ξεχωριστή εξαγνιστική δύναμη των ημιπολύτιμων λίθων.

Καλή μας Πανσέληνο!!!

Κυριακή 08 Μαρτίου 2020 στις 18.00-20.00

Με την Κατερίνα Καρασμάνη

Κόστος: 15 ευρώ (12 ευρώ + ΦΠΑ)

Διαλογισμός πανσελήνου με την Κατερίνα Καρασμάνη

Miltos Pavlou — Sat, 04 Jan 2020 14:34:00 GMT

Διαλογισμός πανσελήνου | Σκοτάδι & φως: ένας δυναμικός χορός

Καλή μας Πανσέληνο!!!

Κυριακή 12 Ιανουαρίου 2020 στις 12.00-14.00

Με την Κατερίνα Καρασμάνη

Κόστος: 15 ευρώ (12 ευρώ + ΦΠΑ)

Vivian Menjivar

Miltos Pavlou — Thu, 02 Jan 2020 18:47:00 GMT

LMT, Dipl. ABT (NCCAOM)

CERTIFICATIONS

Arvigo® Certified Self Care Teacher, Arvigo® Community Educator, Arvigo® Spiritual Healing Practitioners, Certified Arvigo® Practitioner, Arvigo® Practitioner
ABOUT / BIO

I am a Holistic Healing Facilitator, with a private practice in Athens and Corfu, Greece.
I help women heal reproductive, digestive and chronic inflammatory issues by working with Integrative Holistic Therapies including Amma Therapy (Chinese Medical Massage), Arvigo ® Maya Abdominal Therapy, Intuitive and Maya Spiritual Healing, and Nutritional Health and Wellness Coaching.
I am a NY State Licensed Massage Therapist, Certified Amma Therapist. I received my Bachelors degree in Amma Therapy from the NY College for Wholistic Health Education & Research on Long Island, NY and my Bachelor of Arts in Psychology from Long Island University.
I began my apprenticeship with Dr. Rosita Arvigo in 2000 upon completion of Spiritual Healing 1 and the Arvigo Techniques Professional Care training. I became certified in the Arvigo ® Techniques in 2002 and became a Self Care Instructor in 2004. Since then I am blessed to have helped many thousands of men and women with the Arvigo Techniques of Maya Abdominal Therapy ® in the US, Canada and Europe over the last 19 years and countless others with the Intuitive and Maya Spiritual Healing. I teach The Arvigo ® Techniques of Maya Abdominal Therapy Self Care classes & One Day Classes in The US, Canada and throughout Europe and Asia. I am also a Plant Spirit Medicine Healer, working as a bridge between humans and Mother Earth & the natural world.

Επικοινωνήστε μαζί μας

Stefanos Patelis — Wed, 21 Feb 2018 15:02:33 GMT

Google Map

Αναζήτηση

Stefanos Patelis — Wed, 21 Feb 2018 14:58:40 GMT

Sitemap

Stefanos Patelis — Wed, 21 Feb 2018 14:58:19 GMT

Εκπαίδευση Δασκάλων 200h 300h 500h

Miltos Pavlou — Mon, 19 Feb 2018 20:51:25 GMT

Πρόγραμμα Μαθημάτων - Training - Workshops - Retreats

Miltos Pavlou — Sun, 03 Jul 2016 22:52:07 GMT

LIVE.AthensYoga.gr

Ξεκινώντας Yoga

chris prifti — Tue, 16 Feb 2016 14:44:45 GMT

Καλωσορίσατε στο Athens Yoga!

Όπως κάποιοι από εσάς θα έχετε ήδη παρατηρήσει και κάποιοι θα ανακαλύψετε σύντομα το μονοπάτι της γιόγκα είναι γεμάτο εκπλήξεις. Αρχικά νιώθουμε πιο δυνατοί και υγιείς σωματικά, αλλά εάν ασκούμε συχνά και τακτικά την πρακτική μας, οι αλλαγές αρχίζουν να συμβαίνουν σε βαθύτερα επίπεδα.

Ακόμη κι αν μπούμε στο μάθημα κουρασμένοι και εξαντλημένοι, κατά τη διάρκεια της πρακτικής όλα αλλάζουν. Έχοντας βιώσει την βαθειά εσωτερική ηρεμία, έχοντας θυμηθεί την αληθινή μας αρμονική φύση, μετά το μάθημα είμαστε περισσότερο ευρύχωροι, συναισθηματικά πιο τρυφεροί και νοητικά πιο γαλήνιοι.

Πολύ σύντομα αρχίζουμε να ενσωματώνουμε τις αρχές της yoga – όπως είναι η μη-βία, η παρατήρηση του εαυτού, η ευγένεια και η ευγνωμοσύνη – στην καθημερινή μας ζωή. Αρχίζουμε να παρατηρούμε τις αντιδράσεις του σώματος και του νου σε καθημερινές καταστάσεις. Αφυπνιζόμαστε και έχουμε περισσότερη επίγνωση. Και ενώ μπορεί τα «ανεπιθύμητα» πράγματα στη ζωή να εξακολουθούν να έρχονται και να φεύγουν, η αντιμετώπισή μας προς αυτά είναι πλέον διαφορετική. Μ’αυτό τον τρόπο, αρχίζουμε επίσης άμεσα και έμμεσα να ασκούμε ευεργετική επιρροή στους ανθρώπους γύρω μας.

Είτε κάνετε γιόγκα πολλά χρόνια, είτε μόλις αρχίσατε, σας εύχομαι να τηρήσετε με συνέπεια την πρακτική σας. Συστηματική πρακτική μπορεί να επιφέρει ριζικές αλλαγές εσωτερικά και εξωτερικά.

Η yoga είναι πάνω απ' όλα μια πνευματική πρακτική, η οποία μας απελευθερώνει από διάφορους νοητικούς προγραμματισμούς του συμβατικού τρόπου σκέψης και μας συνδέει με την καρδιά. Είναι η πρακτική η οποία μας ανοίγει στο πνευματικό μας δυναμικό, το οποίο δεν είναι άλλο από την αίσθηση ενότητας και ευγνωμοσύνης που μας κυριεύει, της βαθιάς γνήσιας ΑΓΑΠΗΣ.

Namaste,
Maja

Mερικές συμβουλές για την πρακτική σας

- Σε όλες τις ασάνες (στάσεις γιόγκα) αναζητάμε ισορροπία ανάμεσα στη μυϊκή-φυσική προσπάθεια και στην εσωτερική επέκταση, χαρά και ελευθερία. Οι στάσεις δεν περιορίζουν το σώμα - το σώμα χρειάζεται να έχει πάντα λίγο χώρο για να αναπνέει και να «προχωράει» στη στάση. Αυτό θα σας δώσει την αίσθηση της ελευθερίας αντί του περιορισμού.

- Εκτελώντας μία άσανα να ακούτε πάντα το σώμα σας και την αναπνοή σας. Μην προσπαθείτε ποτέ να εξαναγκάσετε βίαια το σώμα να πάρει μια στάση. Αντιθέτως, με σωστή ευθυγράμμιση, αναπνοή και επίγνωση θα προοδεύετε συνεχώς στη στάση.

- Θυμηθείτε ότι στη γιόγκα δεν υπάρχει κανένας ανταγωνισμός με τους υπόλοιπους μαθητές. Μπορείτε απλώς να παρατηρείτε τις ανταγωνιστικές τάσεις του νου (χωρίς να τις παίρνετε στα σοβαρά).

- Να ακούτε τις αρχές ευθυγράμμισης που δίνονται από το δάσκαλο. Αυτές είναι συχνά επαναλαμβανόμενες, αλλά είναι εξαιρετικά σημαντικές για την ανακούφιση κάποιου πόνου, χρόνιου ή άλλου, την αποφυγή τραυματισμού και τη βίωση της ελευθερίας στις στάσεις.

- Είναι σημαντικό να είστε συνεπείς και τακτικοί στην πρακτική της γιόγκα και να προοδεύετε σταδιακά. Η σποραδική πρακτική στα προχωρημένα επίπεδα μπορεί να αποδειχθεί επιβλαβής.

- Υπάρχει διαφορά ανάμεσα στην προσπάθεια και τον πόνο και στη γιόγκα προσπαθούμε να γίνουμε ευαίσθητοι προς τα σήματα που εκπέμπει το σώμα μας. Είναι καλό να αισθάνεται κανείς τη φυσική προσπάθεια. Ωστόσο, οποιοσδήποτε διαπεραστικός ξαφνικός πόνος αποτελεί σαφές σημάδι ότι μάλλον δεν ευθυγραμμίζεστε σωστά στη στάση και ότι είναι καλύτερο να βγείτε από τη στάση και να ξεκουραστείτε, ή να ξαναμπείτε καλύτερα ευθυγραμμισμένοι.

- Μη διστάζετε να ενημερώσετε το διδάσκοντα εάν αισθάνεστε πόνο σε μια συγκεκριμένη στάση, έτσι ώστε να σας βοηθήσει να διαπιστώσετε ποιο είναι το πρόβλημα.

- Στις ημέρες που έχετε περίοδο μην εκτελείτε αναστροφές και έντονες κάμψεις προς τα πίσω. Προτιμήστε να ξεκουραστείτε με τα πόδια στο τοίχο.

- Ορισμένες φορές στην αρχή του μαθήματος θέτουμε την πρόθεση (sankalpa στα σανσκριτικά) της πρακτικής. Αυτή είναι μια σύντομη καταφατική πρόταση για κάτι που επιθυμούμε να ξυπνήσουμε περισσότερο μέσα μας. Μπορεί να είναι ένας μακροπρόθεσμος στόχος ή κάτι το οποίο έχουμε ανάγκη τη συγκεκριμένη ημέρα. Τέτοιες συνηθισμένες «αποφάσεις» είναι οι εξής: «έχω καλή υγεία» ή «είμαι ήρεμη/ ος» ή «είμαι συμπονετικός προς τους άλλους ανθρώπους». Μπορεί επίσης να είναι μία μόνο λέξη, π.χ. «υγεία», «ευτυχία», «επίγνωση», κ.λπ.

Εναλλακτικά, μπορείτε να αφιερώνετε και να «παραδίδετε» την πρακτική σας σε έναν ανώτερο σκοπό: Σε ένα πρόσωπο ή ον το οποίο ξέρετε ότι χρειάζεται υποστήριξη, υγεία ή θετική ενέργεια. Μπορείτε επίσης να αφιερώνετε την πρακτική σας σε όλα τα όντα του πλανήτη, στο Θεό, στη φύση ή και όπου μπορεί να υπάρχει ανάγκη. Ας αφυπνιστούμε όλοι ώστε να δώσουμε τη μέγιστη φροντίδα στους ανθρώπους γύρω μας, σ’ αυτόν τον πανέμορφο πλανήτη και σε όλα τα όντα που αυτός τρέφει και φροντίζει.

- Στην αρχή και στο τέλος κάθε μαθήματος απαγγέλλουμε το μάντρα AUM ή OM. Γράμμα προς γράμμα, το A-U-M αντιπροσωπεύει τη θεία ενέργεια (Shakti) ενωμένη στις τρείς στοιχειώδεις πτυχές: Bhrahma Shakti (δημιουργία), Vishnu Shakti (διατήρηση) και Shiva Shakti (απελευθέρωση-διάλυση). Τα τρία μέρη του AUM σχετίζονται επίσης με τις καταστάσεις του ξυπνήματος, του ονείρου και του βαθύ ύπνου αντίστοιχα. Όταν επαναλαμβάνεται με τη σωστή τονικότητα, το AUM μπορεί να αντηχήσει διαμέσου του σώματος έτσι ώστε ο ήχος να διεισδύσει στο κέντρο της ύπαρξής μας, στο atman ή ψυχή.

Μέσα από την απαγγελία ενωνόμαστε ως ομάδα. Όλα όσα αποτελούν τον υλικό κόσμο δονούνται. Ακόμα και τα αντικείμενα δονούνται κι ας μην μπορεί να τα ακούσει το ανθρώπινο αυτί. Αυτή η επίγεια δόνηση των πάντων αναπαριστάται από τον ήχο AUM. Έτσι το AUM μας υπενθυμίζει ότι είμαστε όλοι συνδεδεμένοι μεταξύ μας μέσα από τη δόνηση – τον ενεργειακό ιστό.

Μπορούμε να νιώσουμε αυτή τη διασύνδεση με το σύμπαν ενώ απαγγέλουμε, ή μπορούμε να κοιτάζουμε εσωτερικά, επικεντρωμένοι, συνδέοντας το νου με την καρδιά ενώ ετοιμαζόμαστε για την πρακτική μας. Μπορούμε να απαγγέλουμε με μια αίσθηση προσφοράς, αφιερώνοντας τον εσωτερικό ήχο και την εσωτερική γαλήνη σε εκείνους που αγαπάμε ή στο θείο στοιχείο.

- Στο τέλος του μαθήματος ο δάσκαλος και οι μαθητές αποχαιρετιούνται με το χαιρετισμό “Namaste” που σημαίνει : «Το φως μέσα μου αναγνωρίζει το φως μέσα σου», ή, με άλλα λόγια, αναγνωρίζω ότι εσύ κι εγώ ερχόμαστε από την ίδια φωτεινή πηγή, άρα ότι είμαστε ένα.

ΓΕΝΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΤΟΥ Athens Yoga Center

- Προσπαθήστε να προσέρχεστε μερικά λεπτά νωρίτερα, πριν το ξεκίνημα του μαθήματος. Αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, να συγκεντρωθείτε και να κερδίσετε περισσότερα οφέλη από την πρακτική.

- Αν αργήσετε, μπείτε στην αίθουσα όσο πιο ήσυχα γίνεται. Αυτό θα βοηθήσει τους συναδέλφους μαθητές σας να μείνουν συγκεντρωμένοι και να μην αναστατωθούν.

- Κλείστε το κινητό σας τηλέφωνο για όση ώρα βρίσκεστε στο studio. Κάντε αυτό το δώρο στον εαυτό σας – αποσυνδεθείτε από τον εξωτερικό κόσμο κατά τη διάρκεια της πρακτικής σας.

- Γράψτε το όνομά σας στο φύλλο παρουσίας, και φροντίστε τα οικονομικά σας πριν μπείτε στο μάθημα.

- Τα πακέτα μαθημάτων ξεκινούν οποιαδήποτε μέρα του μήνα και ισχύουν για 30 ημέρες από την πρώτη σας παρουσία. Αυτή η περίοδος – 30 ημέρες – δεν μπορεί να παραταθεί. Το studio δεν είναι υπεύθυνο για μαθήματα που έχετε χάσει για προσωπικούς λόγους. Παρακαλούμε να υπολογίζετε κάθε μήνα πριν αγοράσετε το πακέτο σας τον αριθμό μαθημάτων που θα μπορέσετε να κάνετε, έχοντας υπόψη ότι τις επίσημες αργίες το studio παραμένει κλειστό

- Φροντίστε να είναι καθαρά τα πέλματά σας και οι μασχάλες σας. Μπορείτε να καθαρίσετε τις μασχάλες και τα πέλματα με τα οικολογικά υγρά χαρτομάντηλα που είναι στη διάθεσή σας στην τουαλέτα.

- Βεβαιωθείτε ότι ΔΕΝ φοράτε κολόνιες, αρώματα και κρέμες έτσι ώστε ο χώρος να μένει ουδέτερος και ασφαλής για άτομα που υποφέρουν από αλλεργίες.

- Έχετε μαζί σας μια καθαρή πετσέτα για το πρόσωπο και για την περίπτωση που ιδρώσετε. Καλύτερα να μην ακουμπάμε το στόμα και το πρόσωπό μας με τα χέρια κατά τη διάρκεια της πρακτικής.

- Συστήνεται να καθαρίζετε το στρωματάκι σας κάθε φορά που συμπληρώνονται 4-6 φορές που έχετε κάνει πρακτική σ’αυτό. Αν ιδρώσετε πολύ πάνω στο στρώμα, καλύτερα να το αφήσετε για λίγο να στεγνώσει πρίν το τυλίξετε.

- Κάνετε την πρακτική με άδειο στομάχι (χρειάζεται να έχουν περάσει τουλάχιστον δύο ώρες μετά από το τελευταίο γεύμα). Μπορείτε να πιείτε νερό πριν το μάθημα και συνιστούμε να πιείτε ΠΟΛΥ νερό μετά το μάθημα ώστε να βοηθήσετε τα αποτοξινωτικά αποτελέσματα των περιστροφών και των ανταστροφών. Όμως, προσπαθήστε να μην πίνετε κατά τη διάρκεια των ασκήσεων.

- Απομακρύνετε τσίκλες, καραμέλες ή οτιδήποτε άλλο από το στόμα σας, επειδή αυτά μπορούν να προκαλέσουν ασφυξία. Έτσι θα μπορείτε επίσης να χαλαρώσετε το σαγόνι, τα χείλη, το στόμα, και τη γλώσσα σας.

- Συνιστούμε να μη φοράτε κοσμήματα κατά το μάθημα, επειδή αυτά εμποδίζουν την ελεύθερη ροή της ενέργειας μέσα και γύρω από το σώμα σας.

- Φοράτε άνετα ρούχα

- Μη φοράτε κάλτσες κατά την πρακτική γιόγκα εκτός εάν έχετε κάποιο συγκεκριμένο λόγο. Μέσα στο σώμα, η ενέργεια κινείται από το κεφάλι προς τα κάτω με τάση να προσγειωθεί μέσα από τις παλάμες και τις πατούσες. Η σύνδεση μας με τη γη είναι απαραίτητη για να ολοκληρωθεί η κυκλοφορία αυτής της ενέργειας.

- Στις μέρες περιόδου, μην εκτελέσετε ανταστροφές ή έντονες κάμψεις προς τα πίσω. Κατά τη διάρκεια αυτών των στάσεων είναι προτιμότερο να ξεκουραστείτε με τα πόδια σας σηκωμένα στον τοίχο.

Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε τα παραπάνω. Απολαύστε την πρακτική σας!

Namaste!

Workshops και Σεμινάρια

Miltos Pavlou — Sat, 30 Jan 2016 21:46:00 GMT

LIVE Yoga

Maja Zilih — Fri, 29 Jan 2016 16:43:00 GMT

LIVE.AthensYoga.gr

Τα Virtual LIVE Yoga Sessions είναι διαδικτυακές συνεδρίες του Athens Yoga μέσω της πλατφόρμας Zoom που δημιουργήθηκαν κατά την αντιμετώπιση της πανδημίας του 2020.

Για τη Maja Zilih

Miltos Pavlou — Fri, 29 Jan 2016 16:43:00 GMT

Η Μaja Ζilih, ιδρύτρια του Athens Yoga και του Sensit Yoga, είναι πιστοποιημένη δασκάλα και εκπαιδεύτρια δασκάλων γιόγκα (Yoga Alliance, Experienced Registered Yoga Teacher 500h), αφοσιωμένη στην αναζήτηση των τρόπων που η γιόγκα μπορεί να δράσει θεραπευτικά πάνω στις ανθρώπινες σχέσεις της σύγχρονης καθημερινότητας, και να συμβάλλει στην συναισθηματική ωρίμανση και την πνευματική εξέλιξη του ανθρώπου.

Η ζωή και η διδασκαλία της Maja είναι αφιερωμένες στη σύνδεση με τους ανθρώπους με δέσμευση και φροντίδα, προσφέροντας τη σοφία της yoga με τρόπο που σέβεται τις ανάγκες κάθε ατόμου, προσκαλώντας τους την ίδια στιγμή να ξεδιπλώσουν το πλήρες και πραγματικό δυναμικό τους.

Η διδασκαλία της ενσωματώνει διαφορετικά στυλ γιόγκα, καθώς

- συνδυάζει τη δυναμικότητα με μια διαλογιστική προσέγγιση στις στάσεις,

- συνδέει την κίνηση με την εσωτερική επίγνωση, και

- εμπνέει πάντα τους μαθητές ώστε να ακολουθούν τη γιόγκα σαν τρόπο ζωής.

Στις αρχές της δεκαετίας του ’90 το ενδιαφέρον της Maja για την ψυχολογία και πνευματικότητα την οδήγησε να ξεκινήσειςι να ασκεί την πρακτική γιόγκα και διαλογισμού. Μέχρι σήμερα έχει σπουδάσει γιόγκα και διαλογισμό με παγκοσμίως γνωστούς δασκάλους όπως τους Chris Chavez, Carlos Pomeda, Desiree Rumbaugh, John Friend, Sue Elkind (εξιδείκευση στην Yoga για εγκύους), Rusty Wells (Bhakti Flow), Ανατομία της Hatha Yoga με τους Jordan και Martin Kirk, Principle based Partner Yoga με την Elysabeth Williamson, Yoga των Τσάκρας και Raja Yoga με τις Swami Nirvikalpa και Swami Bhajananada, και άλλα. Επίσης έχει εκπαιδευτεί στην Primal Integration Ψυχοθεραπεία στο Οντάριο του Καναδά.

Σήμερα η Maja έχει πέρισσότερες από 500 ώρες επίσιμης εκπαίδευσης για δασκάλους στην Χάθα, Anusara, Jivamukti, γιόγκα για εγκύους και άλλα. Κατέχει διεθνή πιστοποίηση Yoga Alliance, και δίπλωμα Anusara-inspired.

Οι Πανεπιστημιακές της σπουδές περιλαμβάνουν:

- Οικονομία και Κοινωνικές Επιστήμες στο Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών και στο Βρετανικό Open University, αντίστοιχα.
- Μεταπτυχιακό Δίπλωμα στις Πολιτικές Επιστήμες στο Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών με πτυχιακή εργασία:
"Conflict transformation in the Balkans by non-violent means and grass-root peacebuilding"

H Maja απασχολείται επίσης σε προγράμματα και δραστηριότητες προαγωγής της ίσης μεταχείρισης και των δικαιωμάτων του ανθρώπου. Οργανώνει τακτικά events φιλανθρωπικού χαρακτήρα για τη στίρηξη προσφύγων, γυναικών στις φυλακές και άλλων ευαίσθητων ομάδων.

Για τα άρθρα της Maja πατήστε εδώ.

Η σημείωση της Maja:

Η συνεχής πρακτική της γιόγκα εμπλουτίζει τη ζωή μου με γνώση και χαρά.

Αντλώ έμπνευση από όλους τους μαθητές και τους δασκάλους με τους οποίους έχω την τύχη να περπατώ μαζί σ’αυτό το μονοπάτι πνευματικής αναζήτησης και προσωπικής ανάπτυξης. Είμαι βαθιά ευγνώμων προς όλους τους δασκάλους που μοιράστηκαν μαζί μου τη γνώση της γιόγκα. Η σοφία, η καθοδήγηση και η μακροχρόνια υποστήριξή τους υπήρξε σημαντική για τη ζωή μου, τόσο ως δασκάλα όσο και ως άνθρωπο.

Η αφοσίωσή μου στη γιόγκα υπερβαίνει κατά πολύ τη μιάμιση ώρα της πρακτικής. Πιστεύω ότι ζώντας τη γιόγκα στην καθημερινότητα οι άνθρωποι σε όλον τον πλανήτη βρίσκονται στην οδό του μετασχηματισμού της ζωής τους, προς την αφύπνιση. Αυτές οι μεταβολές συντελούνται σε ατομικό, συλλογικό και παγκόσμιο επίπεδο.

Η Γιόγκα είναι πάνω απ' όλα πνευματική πρακτική, η οποία μας απελευθερώνει από διάφορους νοητικούς προγραμματισμούς και μας συνδέει με την καρδιά. Είναι η πρακτική η οποία μας ανοίγει στο πνευματικό μας δυναμικό, το οποίο δεν είναι άλλο από την πλήρη επίγνωση της ενότητας, της υπηρέτησης, της βαθιάς γνήσιας αγάπης

Namaste!

Yoga Alliance International Experienced Registered Yoga teacher - E-RYT 500h
Anusara yoga inspired diploma
Bsc in Economy
Bsc in Social Sciences
Msc in Political Science

Η ομάδα δασκάλων και συνεργαζόμενων εκπαιδευτών του Athens Yoga

Mariatina Kotsali — Fri, 29 Jan 2016 16:43:00 GMT

Μαθήματα

Olga Paraskeva — Fri, 29 Jan 2016 16:43:00 GMT

Όλα τα επίπεδα των μαθημάτων γιόγκα αποτελούνται από μια σειρά πρακτικών που δυναμώνουν το σώμα, ηρεμούν το νου και μας οδηγούν σε μια πιο αρμονική και ισορροπημένη κατάσταση ύπαρξης.

Αρχάριοι - Για όλους όσους αρχίζουν τώρα τη γιόγκα και για εκείνους που θέλουν να επιστρέψουν στις βασικές αρχές της

Όλα τα επίπεδα- Για αρχάριους μαθητές, για μεσαίους και προχωρημένους

Δυναμική Hatha Yoga - Για μαθητές μέσου επιπέδου και προχωρημένους

Όλα τα επίπεδα περιλαμβάνουν Ασάνες (Asanas: στάσεις), Πραναγιάμα (τεχνικές αναπνοής) και χαλάρωση στο τέλος του μαθήματος.

Μαθήματα: Χάθα Yoga, Anusara Yoga, Kundalini Yoga, Vinyasa/flow Yoga, Γιόγκα Χαλάρωσης και Αναζωογόνησης, Partner yoga, Yoga για Εγκύους, Yoga για μετά την Εγκυμοσύνη για μαμάδες και τα μωρά τους, Yoga για παιδιά, Απόλυτη Χαλάρωση, Διαλογισμός

Yoga Retreats

Miltos Pavlou — Fri, 29 Jan 2016 16:42:00 GMT

Gallery

Miltos Pavlou — Fri, 29 Jan 2016 16:42:00 GMT

HOME

Miltos Pavlou — Sun, 06 Dec 2015 09:21:00 GMT

Athens Yoga

Watch now! Sensit Yoga Somatics Sessions

Fascia - A sense of wholeness | Sensit Yoga Somatics | Maja Zilih | 4K/UHD | 90min

Moving from Within | Sensit Yoga Somatics | Maja Zilih | 4K/UHD | 91min

Join now! Athens Yoga LIVE Sessions

Virtual Yoga

Watch now! Sensit Yoga Organ Series 12h

Sensit Yoga Organ Series

is a recorded Workshop with Maja Zilih conducted in May 2020

Sign up now! Sensit IMMERSIONS Sep-Oct 2020

Sensit Yoga Somatics Immersions 1,2 and 3

Sensit Yoga™ Teaching Fundamentals – diploma

5:30-6:30 – Sensit Yoga Methodology, Philosophy and Teaching

6:30-8:00 – Practice (open to all students)

8:00-9:00 – Sensit Yoga Methodology, Teaching and Homework

5:30-6:30 – Sensit Yoga Methodology, Philosophy and Teaching

6:30-8:00 – Practice (open to all students)

8:10-9:00 – Sensit Yoga Methodology, Teaching and Homework

9:00-10:00 – Sensit Yoga Methodology, Philosophy and Teaching

10:00-11:30 – Practice (open to all students)

11:40-12:30 – Sensit Yoga Methodology, Teaching and Homework

Athens Yoga Teachers

Sensit Yoga Somatics Immersion 1, 2 and 3

Sensit Yoga Somatics Immersions 1,2 and 3

Sensit Yoga™ Teaching Fundamentals – diploma

5:30-6:30 – Sensit Yoga Methodology, Philosophy and Teaching

6:30-8:00 – Practice (open to all students)

8:00-9:00 – Sensit Yoga Methodology, Teaching and Homework

5:30-6:30 – Sensit Yoga Methodology, Philosophy and Teaching

6:30-8:00 – Practice (open to all students)

8:10-9:00 – Sensit Yoga Methodology, Teaching and Homework

9:00-10:00 – Sensit Yoga Methodology, Philosophy and Teaching

10:00-11:30 – Practice (open to all students)

11:40-12:30 – Sensit Yoga Methodology, Teaching and Homework

Foundations 200 | Εκπαίδευση Δασκάλων Yoga 2021

Εκπαίδευση Δασκάλων Γιόγκα 200 ώρες, 2021

με τη Maja Zilih και το Athens Yoga

Σημείωμα από τη Maja:

Άλλοι δάσκαλοι του προγράμματος

Sensit Yoga for the Endocrine system | 7, 14 and 21 July | Online

Awakening the Breath | Sensit Yoga Online workshop with Maja Zilih

Healthy Hips | Μάθημα Sensit Yoga με την Maja Zilih

From the Feet up – Θεμελιώδης Υποστήριξη | Sensit Yoga με την Maja Zilih

Community Yoga Class για τα αδέσποτα ζώα | Anna Hagen

Γιόγκα με οδηγό τις αισθήσεις με την Καλλιόπη Πάλλη

Devata Yoga με την Νάνσυ Χιτζανίδου

Devata Yoga: Ανακαλύπτοντας την πιο ολοκληρωμένη μορφή του Εαυτού μας | Νάνσυ Χιτζανίδου

Κόστος

Για την Νάνσυ Χιτζανίδου

Φροντίζοντας το Σύστημα των Οργάνων | Maja Zilih & Vivian Menjivar

Οι τιμές:

Γιόγκα για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος | Anna Hagen

Yoga για τη Σκολίωση | Elise Browning Miller

Όροι κρατήσεων

Διαλογισμός πανσελήνου με την Κατερίνα Καρασμάνη

Διαλογισμός πανσελήνου με την Κατερίνα Καρασμάνη

Vivian Menjivar

Επικοινωνήστε μαζί μας

Google Map

Αναζήτηση

Sitemap

Εκπαίδευση Δασκάλων 200h 300h 500h

Πρόγραμμα Μαθημάτων - Training - Workshops - Retreats

Ξεκινώντας Yoga

Καλωσορίσατε στο Athens Yoga!

Workshops και Σεμινάρια

LIVE Yoga

Για τη Maja Zilih

Yoga Alliance International Experienced Registered Yoga teacher - E-RYT 500h Anusara yoga inspired diploma Bsc in Economy Bsc in Social Sciences Msc in Political Science

Η ομάδα δασκάλων και συνεργαζόμενων εκπαιδευτών του Athens Yoga

Μαθήματα

Yoga Retreats

Gallery

HOME

Yoga Alliance International Experienced Registered Yoga teacher - E-RYT 500h
Anusara yoga inspired diploma
Bsc in Economy
Bsc in Social Sciences
Msc in Political Science